คุณรู้ไหมว่าร่างกายของคุณออกกำลังกายอะไร: เสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายทำให้คุณสามารถจัดการกับความท้าทายทางกายได้ดีขึ้น คุณรู้หรือไม่ว่า "การตีความทางสติปัญญาทางจิต" หรือที่เรียกว่าเกมสมองหรือเกมเมมโมรี่สามารถทำเช่นเดียวกันกับจิตใจของคุณโดยชะลอการสูญเสียความทรงจำเกี่ยวกับอายุ?
การศึกษาของผู้สูงอายุ 2,832 คน (อายุเฉลี่ย 73.6 ปี) รายงานในวารสาร ของสมาคมการแพทย์อเมริกัน (JAMA) ฉบับปี 2006 ว่าการออกกำลังกายการฝึกความจำปกติช่วยลดการลดลงของการทำงานและเพิ่มความสามารถในการรับรู้ความสามารถภายในห้าปีหลังจากการฝึกซ้อม นี่เป็นการสนับสนุนการศึกษาก่อนหน้านี้ที่รายงานว่า ประสาทวิทยา ซึ่งสรุปได้ว่าการมีส่วนร่วมบ่อยครั้งในกิจกรรมกระตุ้นสมองช่วยลดการลดความรู้ความเข้าใจของผู้สูงอายุได้
โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการยกของหนัก ๆ เพิ่มเติม "กล้ามเนื้อสมอง" และทำให้การสูญเสียความทรงจำที่อ่าว มีกิจกรรมที่น่าสนใจและง่ายมากมายนับไม่ถ้วนที่สามารถช่วยปกป้องและสร้างสมองได้เช่นการทำปริศนาคำไขว้ทุกวันหรือปริศนา Sudoku หรือการเรียนรู้ที่จะพูดภาษาต่างประเทศ ดู การฝึกสมองเพื่อเพิ่มความทรงจำและ Mental Fitness สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติม
อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการลองใช้ตัวเลือกขั้นสูงมากขึ้นให้พิจารณาลงทุนสักสองสามดอลลาร์ในสิ่งที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ เพื่อเสริมสร้างสมองของคุณ มีเกมอิเล็กทรอนิกส์หลายประเภทที่ท้าทายสมองของคุณและมีให้บริการสำหรับคอมพิวเตอร์ระบบวิดีโอเกมเช่น Wii แพลตฟอร์มเกมวิดีโอแบบใช้มือถือเช่น Nintendo DS และผ่านทางเว็บไซต์ที่สมัครสมาชิก
Positive Effects ของซอฟต์แวร์สมองที่ใช้ซอฟต์แวร์
ในขณะที่ประสิทธิภาพของซอฟต์แวร์สมองที่ใช้ซอฟต์แวร์ยังไม่ได้รับการศึกษาหรือพิสูจน์ในสภาพแวดล้อมทางคลินิกการศึกษาพบว่าเรามีความสามารถในการเรียนรู้ตลอดชีวิต ตามที่ Eduardo Locatelli, MD, MPH นักประสาทวิทยาและผู้ก่อตั้ง / ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของศูนย์ประสาทวิทยาแห่งรัฐฟลอริดากล่าวว่า "งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดได้แสดงให้เห็นว่าสมองทุกวัยมีศักยภาพในการได้รับความรู้และทักษะใหม่ ๆ พร้อมกับการฝึกและการออกกำลังกายที่เหมาะสม โดยการท้าทายสมองของคุณด้วยกิจกรรมหรือเกมใหม่ ๆ คุณเสริมทักษะทักษะทางปัญญาเช่นความสามารถในการจดจำบางสิ่งบางอย่างแก้ปัญหาหรือใช้กลยุทธ์เฉพาะเพื่อเอาชนะเกมการเล่นเกมที่ท้าทายจะพาคุณออกจากเขตความสบายและกำลังของคุณ คุณสามารถใช้ประโยชน์จากพื้นที่ที่ไม่ได้ใช้ของสมองของคุณกับหน่วยความจำคุณอาจใช้หรือสูญเสียมันฉันชอบที่จะพูดว่า 'ใช้มันและเก็บไว้ท้าทายมันและได้รับ' เมื่อมันมาถึงสมองและหน่วยความจำ "
Patricia Belchior นักวิจัยนำในการศึกษาจากมหาวิทยาลัยฟลอริดาของผู้ใหญ่อายุ 65 ปีขึ้นไปรายงานว่าเกมแอ็คชั่นวิดีโอช่วยปรับปรุงความสามารถของผู้เข้าร่วมให้ดีขึ้นอย่างมาก "นอกเหนือจากงานของเราแล้วยังมีงานวิจัยที่กำลังเติบโตขึ้นซึ่งสนับสนุนในการทดลองที่ควบคุมได้ประโยชน์จากการเล่นเกมวิดีโอบางอย่างที่เป็นบวก" Belchior กล่าว "เช่นเดียวกับการออกกำลังกายประเภทต่างๆไม่มีการออกกำลังกายทางจิตเพียงอย่างเดียวคือ 'วัตถุประสงค์' ตัวอย่างเช่นปริศนาคำไขว้ในขณะที่สนุกและท้าทายเน้นทักษะที่ยังคงเติบโตตลอดอายุการใช้งานของคน (ความสามารถทางวาจา) วิดีโอเกมในมืออื่น ๆ มีแนวโน้มที่จะเน้นทักษะที่มีความเสี่ยงที่จะอายุ (ความเร็วความสนใจหน่วยความจำ ฯลฯ ดังนั้นวิดีโอเกมอาจมีโอกาสที่จะได้รับการออกกำลังกายในพื้นที่ที่ต้องการมากที่สุดนอกจากนี้วิดีโอเกมเป็นนวนิยาย (อย่างน้อยสำหรับผู้ใหญ่ที่มีอายุมากขึ้น) และการวิจัยชี้ให้เห็นว่าความใหม่นี้เป็นส่วนประกอบที่สำคัญสำหรับ การประเมินสมองเกมอิเล็กทรอนิกส์
การประเมินเกมสมองอิเล็กทรอนิกส์
เมื่อเลือกเกมที่จะท้าทายสมองดร. Locatelli ขอแนะนำให้ดูว่าจะมีกระบวนการทำงานกี่ครั้งในครั้งเดียว "มองหาเกมที่ท้าทายความรู้สึกห้าประการ ได้แก่ การได้ยินความรู้สึกรสชาติกลิ่นและสายตาเกมที่ต้องมีการแก้ปัญหายังเหมาะอย่างยิ่ง" นี่คือหกโปรแกรมที่อาจคุ้มค่าการลงทุน:
เกมออนไลน์ของ HAPPYneuron สมอง
ค่าใช้จ่าย: การสมัครรับข้อมูลสามารถใช้ได้สำหรับ $ 9.95 ต่อเดือนหรือ $ 99.95 ต่อปี
การอ้างสิทธิ์: HAPPYneuron ก่อตั้งโดยนักวิทยาศาสตร์และนักประสาทวิทยาซึ่งเป็นผู้ที่อาศัยเกมในการวิจัยของพวกเขา รวมอยู่ในกลุ่มนี้คือ Dr. Bernard Croisile นักประสาทวิทยาและนักประสาทวิทยาชาวฝรั่งเศสที่นับถือและเพื่อนร่วมงานของเขา Dr. Michel Noir นักจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจ ตามที่นักบวชชาวไอริช Robert Bender, MD ผู้ดำเนินการโครงการนำร่องใน CDC ซึ่งรวมถึงการฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจเฉพาะด้านกับเกม HAPPYneuron "โปรแกรมการออกกำลังกายทางจิตเช่น HAPPYneuron มีศักยภาพมหาศาลในการเพิ่มความน่าจะเป็นของความคมชัดเมื่อเราอายุ"
รายละเอียด: เกมสมองออนไลน์ของ HAPPYneuron มีมากกว่า 34 เกมที่มีการเล่นเกมมากกว่า 3,000 ชั่วโมง เกมออกกำลังกายทั้งห้าด้านความรู้ความเข้าใจของสมองรวมถึงหน่วยความจำความสนใจภาษาการประมวลผลภาพ / เชิงพื้นที่และการทำงานของผู้บริหารโดยรวม ตัวอย่างของเกมยอดนิยมสองเกม ได้แก่ "หอคอยแห่งฮานอย" ซึ่งผู้เล่นต้องสร้างหอคอยแห่งวงแหวนด้วยการย้ายกลยุทธ์และ "ชาวอเมริกันในปารีส" ซึ่งจะขอให้ผู้เล่นจดจำตำแหน่งของอนุสาวรีย์ที่มีชื่อเสียงทั่วโลก
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่: ไปที่ www.happy-neuron.com
ซีรีย์ Brain Fitness Series CD-ROM
ค่าใช้จ่าย: $ 89
อ้างสิทธิ์: ทำโดย HAPPYneuron Inc. , Brain Fitness CD ประกอบด้วย 12 เกมจิตที่แตกต่างกันโดยมีระดับความยากแตกต่างกันซึ่งเพิ่มขึ้นกว่า 100 ชั่วโมงในการเล่นเกมซึ่งออกแบบมาเพื่อเพิ่มหน่วยความจำการประมวลผลข้อมูลความสามารถในการแก้ปัญหาการใช้ภาษาและทักษะอื่น ๆ สองตัวอย่างคือ "ทั่วโลกใน 80 เดินทาง" (เกมหน่วยความจำที่ท้าทายผู้ใช้เพื่อท่องแผนการเดินทางของสองทัวร์) และ "จับ Ladybug!" (เกมที่ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นความสนใจโดยการกำหนดให้ผู้ใช้คลิกที่เต่าทองขณะที่สุ่มปรากฏบนหน้าจอ)
คำอธิบาย: Brain Fitness ติดตามความคืบหน้าของผู้ใช้งานได้ถึงสามผู้เล่นและมีโค้ชเสมือนที่รีวิวของคุณ ประสิทธิภาพกับผู้เล่นคนอื่นในวัยเดียวกันเพศและระดับการศึกษา โค้ชแนะนำเกมและระดับต่างๆเพื่อปรับปรุงจุดอ่อนและ CD ยังสามารถรักษาผลการปฏิบัติงานทั้งหมดของคุณได้หากคุณอัพเกรดเป็น HAPPYneuron แบบออนไลน์
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: ไปที่ www.happy-neuron.com/products
MyBrainTrainer.com
ค่าใช้จ่าย: การสมัครรับข้อมูลมีค่าใช้จ่าย 9.95 ดอลลาร์สำหรับสามเดือนหรือ $ 29.95 ต่อปี
การอ้างสิทธิ์: ตามผลของการศึกษานำร่องซึ่งได้รับการสนับสนุนจาก MyBrainTrainer.com ซึ่งนั่นคือ ดำเนินการในปี พ.ศ. 2546 โดยสถาบัน Delos Institute (ศูนย์การวิจัยที่เกี่ยวข้องกับ University of Texas และ Open International University) แบบฝึกหัด MyBrainTrainer.com สามารถเพิ่ม IQ ลดความวิตกกังวลและเพิ่มประสิทธิภาพในการคิดและความเร็ว
คำอธิบาย: เว็บไซต์การสมัครรับข้อมูลมี 47 แบบฝึกหัดแบบโต้ตอบซึ่งออกแบบมาเพื่อกระตุ้นพื้นที่เฉพาะของสมองและปรับปรุงความเร็วในการประมวลผลจิตความจุของหน่วยความจำความเข้มข้นความสามารถในการทำงานหลายอย่างและการเลือกปฏิบัติด้านภาพ การออกกำลังกายท้าทายเวลาตอบสนองที่เรียบง่ายเวลาในการรับรู้ความจำและความทรงจำในการทำงานทุกระดับความยาก ผู้ใช้สามารถทำตามรูปแบบที่มีโครงสร้างหรือสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมเฉพาะบุคคลเพื่อความเป็นอิสระในการเลือกเกม
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: ไปที่ www.mybraintrainer.com
อายุสมองและอายุสมอง 2
ค่าใช้จ่าย: $ 19.99
การอ้างสิทธิ์: Brain Age กล่าวว่าเกมของพวกเขามีกิจกรรม "ออกแบบมาเพื่อช่วยกระตุ้นสมองของคุณและให้การออกกำลังกายที่จำเป็น" ตามที่แอนดรูคาร์เล่ผู้ช่วยศาสตราจารย์และผู้อำนวยการโครงการ George Mason University ในโครงการ Living Living / Senior Housing Age อายุสมองจะออกกำลังกายในพื้นที่ของสมองที่เก็บความทรงจำไว้
คำอธิบาย: อายุสมองและอายุสมอง 2 ออกแบบมาสำหรับระบบ Nintendo DS แบบพกพาสอนผู้ใช้งานข้าม 15 กิจกรรม: แก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์ง่ายๆท่องบทเพลงเปียโนทักษะการทดสอบทักษะหน่วยความจำในเกมกระดานเข้มข้น "Concentration" และเล่นเวอร์ชั่นท้าทายของหินกระดาษกรรไกร . ผู้ใช้เพียงแค่เขียนคำตอบลงบนหน้าจอสัมผัสด้วยปากกาสไตลัส เทคโนโลยีการจดจำเสียงของ Nintendo DS ช่วยให้โปรแกรมสามารถระบุคำเฉพาะที่พูดได้ในระหว่างกิจกรรมบางอย่าง
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: ไปที่ www.nintendo.com
Crosswords DS
ค่าใช้จ่าย: $ 19.99
การอ้างสิทธิ์: ไม่มีการอ้างสิทธิ์โดยผู้ผลิต
คำอธิบาย: Crosswords DS มีปริศนาคำไขว้มากกว่า 1,000 คำตลอดจน Wordsearch และ Anagrams ออกแบบมาสำหรับ Nintendo DS ผู้ใช้สามารถเลือกระดับความยากได้โดยเริ่มต้นด้วยปริศนาขั้นพื้นฐานสี่ชิ้นและความก้าวหน้าในระดับที่ท้าทายมากขึ้นและขนาดปริศนา Wordsearch ทำได้เช่นเดียวกับการค้นหาคำศัพท์แบบคลาสสิกโดยใช้ปากกาสไตลัสแทนการใช้ดินสอเพื่อเวียนคำในหน้าเว็บที่มีแถวของแต่ละตัวอักษร ใน Anagrams ผู้เล่นจะต้องจัดเรียงตัวอักษรแบบสุ่ม 6 ตัวเพื่อสะกดคำศัพท์สาม, สี่, ห้าหรือหกตัวอักษร
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: ไปที่ www.nintendo.com.
คำพูดของฉัน โค้ชสเปนโค้ชของฉันและโค้ชฝรั่งเศสของฉัน (Nintendo DS)
ค่าใช้จ่าย: $ 19.99
My Word Coach (Wii)
ค่าใช้จ่าย: $ 19.99
อ้างสิทธิ์: โค้ชคำถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้คนปรับปรุงคำศัพท์ของพวกเขาและให้ผู้ใช้มีเครื่องมือในการติดตามความคืบหน้าและศักยภาพของพวกเขา
คำอธิบาย: วิดีโอเกมประกอบด้วยการฝึกซ้อมการออกกำลังกายที่สนุก 6 บทซึ่งช่วยให้ผู้เล่นพัฒนาทักษะด้านคำศัพท์ มีคลังแสงจำนวน 16,800 คำรวบรวมมาจากพจนานุกรมการเรียนรู้ขั้นสูงของเคมบริดจ์ เกมภาษาต่างประเทศโค้ชชาวฝรั่งเศสและโค้ชชาวสเปนของฉันสอนพื้นฐานเกี่ยวกับการใช้คำศัพท์ไวยากรณ์และการสร้างวลีต่างๆผ่านเกมมินิเกมที่ง่ายต่อการเล่น
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: Go เพื่อให้ www.ubisoft.com
[m] ระบบฟิตเนสสมรรถภาพทางปัญญา
ค่าใช้จ่าย: $ 8,000
อ้างสิทธิ์: ทศวรรษของการวิจัยทางการแพทย์ได้สรุปว่าผู้สูงอายุที่มีส่วนร่วมอย่างสม่ำเสมอในการออกกำลังกาย ระยะยาวสามารถลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมได้มากกว่าร้อยละ 60 ระบบฟิตเนสความรู้ความเข้าใจ Dakim [m] Power®ช่วยให้ผู้สูงอายุได้รับการออกกำลังกายด้านความรู้ความเข้าใจอย่างเข้มงวดใน 6 เรื่อง (ความจำระยะยาวหน่วยความจำระยะสั้นภาษาการคำนวณทิศทางการมองเห็นและการคิดเชิงวิพากษ์) ที่ ระดับความท้าทายที่ตรงกับความสามารถเฉพาะของพวกเขา
คำอธิบาย: ขณะนี้มีการขายเป็นระบบผู้ใช้หลายคนสำหรับชุมชนผู้สูงอายุ Dakim's [m] Power เป็นระบบแบบ all-in-one ที่มีปริศนามัลติมีเดียต้นฉบับเรื่องราวคำ scrambles และเกมสมองอื่น ๆ ที่กระตุ้นความสนใจ หน้าจอสัมผัสช่วยขจัดความจำเป็นในการใช้เมาส์และคีย์บอร์ดทำให้ง่ายสำหรับผู้สูงอายุในการใช้ผลิตภัณฑ์แม้ว่าพวกเขาจะไม่เคยใช้คอมพิวเตอร์ เกมสมองที่เหมาะสมกับยุคสมัย (รวมเอาคลิปภาพยนตร์ดนตรีและข้อมูลอ้างอิงด้านวัฒนธรรมอื่น ๆ ที่นำเยาวชนอาวุโสมาใช้ก่อนวัยเด็ก) จะได้รับการอัปเดตโดยอัตโนมัติทุกวัน หมายเหตุ: หน่วยบ้านจะวางจำหน่ายในเดือนมกราคมปี 2009 ที่ราคา 2,499 เหรียญ
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: ดู www.dakim.com
