การทำงานกับ แพทย์ของคุณเพื่อหาบรรเทาอาการดังกล่าวเป็นกะพริบร้อนเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการประสบความสำเร็จในการนำ menopause บ่อยครั้งที่การพูดคุยกับเพื่อนครอบครัวและผู้หญิงคนอื่น ๆ โดยเฉพาะผู้ที่เคยผ่านวัยหมดประจำเดือนสามารถให้การสนับสนุนทางอารมณ์และทางสังคมอันล้ำค่าและช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงในสิ่งที่บางครั้งอาจเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนไปเป็นนิสัยได้ "9. เช่นการตั้งครรภ์เป็นเหตุการณ์ในชีวิตปกติสำหรับผู้หญิง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องได้รับการสนับสนุนและข้อมูลในช่วงเวลานี้ "ฮอลลี่แอกเกอร์ผู้อำนวยการศูนย์สุขภาพสตรีแห่งคลีฟแลนด์คลินิกกล่าวและเขียน
สุขภาพสตรี: ร่างกาย, ฮอร์โมนของคุณ, ทางเลือกของคุณ และในขณะที่วัยหมดประจำเดือนอาจแตกต่างกันไปในแต่ละหญิง - บางรายมีอาการน้อยหรือไม่มีเลยและรู้สึกดีกับการไม่ได้มีช่วงเวลาอีกต่อไปขณะที่คนอื่นอาจรู้สึกกระปรี้กระเปร่าอย่างรุนแรงหรือภาวะซึมเศร้า - ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าผู้หญิงส่วนใหญ่จะได้รับประโยชน์จากการพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขากับคนอื่น ๆ แล้วคุณจะได้รับการสนับสนุนที่ต้องการได้อย่างไร? นี่คือหลักเกณฑ์บางประการที่จะช่วยคุณในการรักษาทรัพยากรของคุณ:
ติดกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพสำหรับข้อมูลทางการแพทย์
ในขณะที่เพื่อน ๆ และครอบครัวสามารถเยี่ยมยอดได้เมื่อพูดถึงความรู้สึกของคุณ ข้อเท็จจริงทางการแพทย์เกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนอาจไม่ได้เป็นความคิดที่ดี หรือพยายามที่จะโน้มน้าวให้คุณทราบว่าสิ่งที่ได้ผลสำหรับพวกเขาจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณด้วย วัยหมดประจำเดือนเป็นประสบการณ์ส่วนตัวและเป็นส่วนตัวเช่นการคุมกำเนิดการตั้งครรภ์หรือวิธีการคลอดบุตร การอภิปรายเกี่ยวกับทางเลือกของคุณกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณภาพเป็นทางเลือกที่ดีกว่าและยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงทุ่นระเบิดที่อาจเกิดขึ้นจากคำแนะนำที่ไม่ถูกต้องและแนะนำด้านเดียวเช่นกัน "ผู้หญิงทุกคนควรใช้ฮอร์โมน" หรือ "ไม่มีใครควรพิจารณาการรักษาด้วยฮอร์โมน" คุณอาจเชื่อใจสัญชาตญาณของคุณ หากคุณรู้สึกว่าปัญหาของคุณไม่ได้รับการแก้ไขโดยแพทย์ของคุณหรือว่าคุณไม่ได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการไม่ว่าจะเป็น มาจากสมาชิกในครอบครัวเพื่อนหรือกลุ่มสนับสนุนให้หาคนอื่นมาพูดคุย หากวิธีการของคุณในการจัดการอาการหมดประจำเดือนจะถูกวิพากษ์วิจารณ์โดยเพื่อนเช่นคนที่อาจไม่ได้เป็นแหล่งสนับสนุนที่ดี ในทำนองเดียวกันถ้ากลุ่มสนับสนุนที่คุณกำลังพิจารณาเข้าร่วมจะรับรองเพียงวิธีเดียวในลักษณะที่ถูกต้องคุณควรพิจารณาธงสีแดง
ดูกลุ่มสนับสนุนจากวัยหมดประจำเดือนของแพทย์ที่นำไปสู่ การเชื่อมต่อกับสตรีวัยหมดประจำเดือนอื่น ๆ แบ่งปันประสบการณ์และประสบการณ์ที่ดีจะเป็นประโยชน์มากเช่นเดียวกับการติดต่อกับผู้ปกครองคนอื่น ๆ ในชั้นเรียนเพื่อคลอดบุตรสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและทำให้คุณรู้สึกควบคุมในด้านแรงงานและการคลอดได้มากขึ้น อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสิ่งที่ได้ผลสำหรับผู้หญิงอีกคนหนึ่งอาจไม่เหมาะสำหรับคุณ พยายามหากลุ่มที่นำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ Dr. Thacker กล่าว ถามหาหมอว่าเขาหรือเธอกำลังดำเนินการกลุ่มสนับสนุนกับผู้ป่วยหรือมองหาองค์กรเช่น Red Hot Mamas ซึ่งจัดตั้งกลุ่มสนับสนุนในโรงพยาบาลทั่วประเทศ
ค้นหาแหล่งที่เชื่อถือได้ที่เป็นกลาง ไม่ว่าจะเป็นที่นิยม book หรือผู้ประกอบการทางเลือกอื่นระวังทุกคนหรือสิ่งที่เป็นผลิตภัณฑ์ทางการตลาดเพื่อผู้บริโภคเพื่อประโยชน์ทางการเงินของตัวเองกล่าวว่า Thacker แทนที่จะพยายามหาผู้เชี่ยวชาญวัยหมดประจำเดือนที่สังกัดโรงพยาบาลที่มีชื่อเสียงการศึกษาหรือองค์กรต่างๆเช่นสมาคมวัยหมดประจำเดือนของอเมริกาเหนือ (NAMS) ด้วยวิธีนี้คุณมีโอกาสที่ข้อมูลที่คุณได้รับมีความถูกต้องและปราศจากอคติ
