สารบัญ:
- การมียีน 5HTR2C ช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้โดยไม่คำนึงถึงค่าดัชนีมวลกายความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงหรือการสูบบุหรี่
- ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริการายงานว่ามากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของวัยรุ่นและผู้ใหญ่มีมากกว่า ปริมาณที่แนะนำของเกลือในปี 2010 ประมาณจำนวนเดียวกับในปี 2003
- การรับประทานอาหารช้าสามารถช่วยได้ตามที่คุณจะ Susan Albers-Bowling PsyD, นักจิตวิทยาจาก Cleveland Clinic Family Health Center กล่าวว่า "การควบคุมแรงกระตุ้นของคุณด้วยการพูดว่า" หยุด "หลังจากไม่กี่กัดของการรักษาสามารถช่วยเตือนคุณได้ เพื่อควบคุมส่วนต่างๆและไม่กินเวลามากเกินไป
สมาร์ทโฟนมีบทบาทใหญ่ในการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลของเราและโครงการนำร่องใหม่ที่มหาวิทยาลัยมิชิแกนกำลังมองหา ไม่ว่าจะเป็นตำราเคล็ดลับเพื่อป้องกันไม่ให้โรคเบาหวานประเภท 2 สามารถสร้างความตระหนักได้มากขึ้น
นักวิจัยได้คัดเลือก 1,800 คนในดีทรอยต์และซินซินเนติเพื่อลงทะเบียนเรียนในโครงการ Txt4health ผู้เข้าร่วมแต่ละคนได้รับคำถามเกี่ยวกับการประเมินความเสี่ยงทางข้อความเช่นน้ำหนักการออกกำลังกายและพฤติกรรมการกิน แต่ละคนได้รับเป้าหมายการลดน้ำหนักและจากนั้น 5-7 ตำราต่อสัปดาห์เป็นเวลา 14 สัปดาห์ทำให้พวกเขามีความคิดในการรวมอาหารเพื่อสุขภาพไว้ในอาหารของพวกเขา พวกเขายังต้องให้น้ำหนักและจำนวนการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นในตอนท้ายของแต่ละสัปดาห์
แม้ว่าผู้เข้าร่วมการศึกษาทั้งหมดเพียง 39 เปอร์เซ็นต์ที่ทำการศึกษาทั้งหมด 14 สัปดาห์นักวิจัยกล่าวว่าทัศนคติเกี่ยวกับการรับประทานอาหารของพวกเขาเปลี่ยนไปเช่นการกินผลไม้สำหรับของหวานหรือ "ปัญหาคือว่าเทคโนโลยีประเภทนี้สามารถครอบงำผู้คนบางรายได้" Scott Drab, PharmD ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวานและรองศาสตราจารย์ด้านเภสัชศาสตร์และการบำบัดที่มหาวิทยาลัยพิตส์เบิร์กแห่ง School of Pharmacy กล่าว "ปัญหาคือ "พวกเขาอาจได้รับข้อความจากเพื่อนและคนที่คุณรักและบ่อยครั้งเมื่อคุณเพิ่มข้อความนี้เป็นข้อความอีกหนึ่งข้อความที่พวกเขาไม่มีเวลาอ่าน จากรายงานฉบับใหม่ที่ตีพิมพ์เผยแพร่ว่า "ร้อยละของผู้ที่มียีนสำหรับความเครียดมีความเสี่ยงสูงที่จะมีอาการหัวใจวายและเสียชีวิตได้มาก"
การมียีน 5HTR2C ช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้โดยไม่คำนึงถึงค่าดัชนีมวลกายความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงหรือการสูบบุหรี่
"นี่เป็นเป้าหมายที่มีแนวโน้มมากที่จะระบุผู้คนสำหรับยาเฉพาะบุคคล" Redford B. Williams, MD, ศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยาและประสาทวิทยาที่ Duke University "มันเปิดประตูสู่การแพทย์เฉพาะบุคคลในผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดแล้วเพื่อหาคนที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการลดระดับคอร์ติซอลและลดความเสี่ยงที่จะตาย"
ปริมาณเกลือที่ชาวอเมริกันยังคงสูง
ปริมาณของเกลือชาวอเมริกันที่มีการบริโภคไม่แสดงสัญญาณของ abating แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่ามันทำให้คนที่มีความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริการายงานว่ามากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของวัยรุ่นและผู้ใหญ่มีมากกว่า ปริมาณที่แนะนำของเกลือในปี 2010 ประมาณจำนวนเดียวกับในปี 2003
"แต่น่าเสียดายที่อุตสาหกรรมอาหารได้ล้มเหลวในการลดระดับโซเดียมอย่างมีนัยสำคัญแม้จะมี 40 ปีของการตักเตือนของรัฐบาล" Julie Greenstein รองผู้อำนวยการศูนย์ของกล่าวว่า นโยบายการส่งเสริมสุขภาพในแถลงการณ์ "ถึงเวลาแล้วที่องค์การอาหารและยาจะเข้ามาแทรกแซงและต้องมีการลดราคาที่เหมาะสม"
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำอาหารที่บ้านและรับประทานอาหารที่แปรรูปน้อยลง
การรับประทานอาหารที่ผิดนัดสิ้นสุดลง
วันหยุดพักผ่อนอาจทำให้เกิดความเครียดที่สำคัญ การรับประทานอาหารอารมณ์อาจหันไปกินมากเกินไปจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้วิธีการจัดการกับทริกเกอร์
การรับประทานอาหารช้าสามารถช่วยได้ตามที่คุณจะ Susan Albers-Bowling PsyD, นักจิตวิทยาจาก Cleveland Clinic Family Health Center กล่าวว่า "การควบคุมแรงกระตุ้นของคุณด้วยการพูดว่า" หยุด "หลังจากไม่กี่กัดของการรักษาสามารถช่วยเตือนคุณได้ เพื่อควบคุมส่วนต่างๆและไม่กินเวลามากเกินไป
Erinn Connor เป็นนักเขียนบทเรื่อง Health Matters With Dr. Sanjay Gupta
