การตระหนักถึงอาการ PMDD
ตาม
คู่มือการวินิจฉัยและสถิติเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิต การวินิจฉัยโรค PMDD เกิดขึ้นหากหญิงมีอาการอย่างน้อย 5 ใน 11 อาการดังต่อไปนี้ ท้องอืดท้องเฟ็ง
- อ่อนโยนต่อหน้าเต้านมและเป็นไปได้ อาการซึมเศร้าความวิตกกังวลการแปรปรวนของอารมณ์หรือความหงุดหงิด
- ความยากลำบากในการจับความรู้สึก
- รู้สึกหวาดกลัวหรือไม่สามารถควบคุมได้
- อาการปวดหัว
- อาการปวดข้อหรือกล้ามเนื้อ
- การขาดพลังงาน
- จากอาการของ PMDD 5 รายขึ้นไปอาการซึมเศร้าความวิตกกังวลอารมณ์แปรปรวนหรือความหงุดหงิดอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้จะต้อง
- ต้อง
- ผู้หญิงที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PMDD อาการยังต้องหายไปเมื่อระยะเวลาของผู้หญิงเริ่มขึ้น ซึ่งหมายความว่าผู้หญิงที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าจะไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PMDD ในเวลาเดียวกันแม้ว่าข้อมูลดังกล่าวจะแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่เคยประสบกับภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่ในอดีตที่ผ่านมานั้นมีความเสี่ยงที่จะมี PMDD มากขึ้น
- Who's at Risk สำหรับผู้หญิง PMDD?
- ทำไมผู้หญิงบางคนได้รับ PMDD และคนอื่น ๆ มีอาการ PMS อ่อนหรือไม่มีเลย - ยังคงเป็นเรื่องลึกลับ อย่างไรก็ตามการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการรวมกันของปัจจัยอาจทำให้ผู้หญิงบางคนมีความเสี่ยงที่จะเป็น PMDD มากกว่าคนอื่น ๆ ได้แก่
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมที่เปลี่ยนแปลงทางสมองของผู้หญิงตอบสนองต่อฮอร์โมนหญิงในช่วงก่อนวัยอันควร ประวัติความเป็นมาของภาวะซึมเศร้า
ลักษณะและลักษณะเฉพาะบางอย่าง
ระดับ serotonin ผิดปกติ neurotransmitter ที่มีผลต่ออารมณ์
- การเปลี่ยนแปลงของสารเคมีที่ผิดปกติในรอบการนอนและตื่น
- การรักษา PMDD
- จำนวนวิธีที่เป็นไปได้ในการรักษา PMDD ได้แก่ :
- การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ
- ผู้หญิงที่ได้รับการบำบัดด้วยการพูดคุยแบบนี้ซึ่งทำให้ผู้ป่วยมีเครื่องมือในการเปลี่ยนความคิดเชิงลบและการรับรู้ได้รายงานอาการดีขึ้น
- การกินอาหารที่เพิ่มขึ้น
การทานธัญพืชผลไม้และผักขณะที่ตัดน้ำตาลเกลือคาเฟอีนและแอลกอฮอล์อาจช่วยได้
การออกกำลังกาย
- การออกกำลังกายแบบแอโรบิค 30 นาทีต่อวันสามารถทำได้ ลดอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล แสง การบำบัดด้วยแสง
- การสัมผัสกับแสงสว่างอาจช่วยแก้ไขวงจรการนอนหลับ / ตื่นนอนที่ขัดจังหวะได้ การฝึกผ่อนคลาย
- โยคะสมาธิและรูปแบบการฝึกผ่อนคลายอื่น ๆ สามารถลดความเครียดและความตึงเครียด อาหารเสริม
- อาหารเสริมบางอย่างเช่นแคลเซียม 1,200 มิลลิกรัมต่อวันอาจช่วยบรรเทาอาการได้ ยาต้านอาการอักเสบที่ไม่เป็นสเตียรอยด์ (NSAIDS)
- ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น ibuprofen อาจลดอาการปวดเมื่อย ยาที่ป้องกันการตกไข่ยังสามารถป้องกันหรือลดอาการ PMDD ยาแก้ซึมเศร้า
- สตรีที่มี PMDD ได้รับประโยชน์จากยาที่ช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ตัวยับยั้ง reuptake serotonin selective (SSRIs) มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้ยาเหล่านี้อย่างต่อเนื่องมีประสิทธิภาพมากกว่าการใช้ยาเหล่านี้ในช่วงสัปดาห์ที่นำไปสู่ระยะเวลาของคุณ
- การผ่าตัด การถอดรังไข่ออกเป็นหนึ่งหรือสองอันอาจทำให้อาการ PMDD สิ้นสุดลงได้
- คุณมี PMDD หรือไม่? หากคุณสงสัยว่าอาการ PMDD ของคุณเริ่มต้นจากการติดตามข้อมูลว่าคุณมีประสบการณ์อะไรบ้างในหนึ่งถึงสองสัปดาห์ก่อนแต่ละช่วงเวลา นี่คือสิ่งที่คุณควรเขียนลงในแต่ละวัน:
- วันที่ อาการที่คุณได้รับในวันนั้น
- อาการรุนแรงที่คุณใช้เป็นอย่างไร การรักษาที่คุณใช้เช่นยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อความเจ็บปวดและอาการปวด
วันที่ระยะเวลาของคุณเริ่มต้น
คุณทำเช่นนี้สำหรับสองหรือสามรอบคุณควรมีข้อมูลเพียงพอสำหรับแพทย์ของคุณเพื่อให้คำแนะนำการรักษา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้อัพเดทบันทึกประจำวันของคุณแล้วนี่คือความถูกต้องมากกว่าการรอสักสองสามวันและพยายามจดจำความรู้สึกของคุณ
- การรักษาที่เหมาะสมหรือการรวมกันของการรักษาจะขึ้นอยู่กับอาการของคุณและวิธีการรักษา จำกัด การใช้ชีวิตของคุณดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
