ความรู้สึกและความรู้สึกอ่อนเยาว์: คู่มือสำหรับคนอายุรเวทสำหรับผู้ชาย

ทุกคนต้องการที่จะดูและรู้สึกอ่อนเยาว์ ปัจจุบันอุตสาหกรรมการต่อต้านริ้วรอยในสหรัฐฯมีมูลค่าประมาณ 80 พันล้านเหรียญสหรัฐและการวิจัยชี้ให้เห็นว่าอุตสาหกรรมนี้จะโตขึ้นเท่านั้น ในปีพ. ศ. 2558 อาจมีมูลค่าถึง 114 พันล้านดอลลาร์ การเจริญเติบโตนี้ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเนื่องจากส่วนใหญ่มาจากประชากรวัยสูงอายุ boomers แต่ยังเพิ่มความสนใจจากผู้ชายมองหาวิธีที่จะยึดมั่นในเยาวชนของพวกเขา

ตามการวิจัยล่าสุดโดย L'Oreal จำนวน ผู้ชายที่ไปร้านทำผมเพื่อให้ผมย้อมของพวกเขาเติบโตร้อยละ 50 ระหว่าง 2008 และ 2010 การผ่าตัดพลาสติกชายยังเพิ่มขึ้นในปีที่ผ่านมาจากปี 2009: ข้อมูลจากสมาคมศัลยแพทย์พลาสติกแห่งสหรัฐอเมริกาแสดงให้เห็นถึง uptick ร้อยละสองโดยรวมเพิ่มขึ้นร้อยละ 14 ใน facelifts และ เพิ่มขึ้นร้อยละเก้าใน Botox

แต่คุณไม่ต้องไปตามมีดเพื่อเฉือนปี ขั้นตอนง่ายๆที่บ้านสามารถให้ผลที่น่ารำคาญจากริ้วรอยที่อ่าวและช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์ตามที่คุณรู้สึก

เริ่มต้นด้วยการดูแลผิวพรรณ

สิ่งแรกที่คนสังเกตเห็นคือผิวของคุณ จากผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน

วารสาร European Academy of Dermatology and Venereology ความดึงดูดใจและความหนุ่มแน่นของผู้ชายถูกตัดสินโดยส่วนใหญ่เกี่ยวกับโทนสีผิวและความสม่ำเสมอของผิวของพวกเขา ใช้เวลาหลายปีปิดใบหน้าของคุณโดยทำตามกฎการดูแลผิวที่ต่อต้านริ้วรอยเหล่านี้: หลีกเลี่ยงแสงแดด

• "ดวงอาทิตย์สามารถขับไล่แสงแดดออกจากผิวของคุณได้" ฟรานซิสซาเลร์โนแห่งศูนย์กล่าว สำหรับผู้สูงอายุสุขภาพในแอลเลนทาวน์, Pa ถ้าคุณกำลังจะอยู่ในดวงอาทิตย์สวมครีมกันแดดดร. Salerno เพิ่ม การสัมผัสกับแสงแดดอาจทำให้เกิดริ้วรอยและจุดด่างอายุซึ่งจะทำให้คุณดูแก่ขึ้น Moisturize
• "การใช้ครีมบำรุงผิวและน้ำยาทำความสะอาดอ่อนโยนทุกวันจะช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์มากขึ้น" Frank Shipman เจ้าของ สปา TC Salon ในแอลเลนทาวน์ "ความแห้งกร้านแสดงออกถึงความชราของใบหน้าและร่างกาย Moisturizer ช่วยได้ " ดื่มน้ำมาก ๆ
• วันละหกถึงแปดถ้วยน้ำจะช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นให้ผิวดูดีขึ้นและดูอ่อนเยาว์ขึ้น Salerno, ผู้เขียนหนังสือ การป้องกันขั้นพื้นฐาน: คู่มือเพื่อผู้สูงอายุที่มีสุขภาพแข็งแรง ส่งเสริมสุขภาพ

การดูแลรักษาสุขภาพโดยรวมของคุณจะทำให้คุณดูได้ และรู้สึกอ่อนเยาว์ การเลือกวิถีชีวิตเหล่านี้ส่งเสริมสุขภาพ:

นอนหลับดี

• ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการนอนหลับ 7 ถึง 9 ชั่วโมงทุกคืน Salerno กล่าวว่า "การนอนหลับที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการมองของคุณ การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลให้ถุงใต้ตาของคุณและผลกระทบด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจทำให้คุณแก่ขึ้น หนึ่งการศึกษาจากแผนกจิตเวชที่ Penn State College of Medicine พบว่าการกีดกันการนอนหลับทำให้ผู้ชายมีอาการรุนแรงมากขึ้นกว่าผู้หญิง และผลการศึกษาอื่นจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานดิเอโกพบว่าผู้ชายจำนวนมากต้องการให้มีการงีบหลับเพื่อเสริมสร้างการเรียนรู้ ผู้ชายยังตื่นขึ้นมาบ่อยขึ้นและนอนหลับน้อยลงซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสร้างความจำ การสูบบุหรี่
• การสูบบุหรี่สามารถทำให้คุณดูเก่าโดยการสร้างริ้วรอยและเส้นรอบปากและดวงตาของคุณทำให้หมองคล้ำผิวของคุณ และย้อมสีฟันของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพที่จะทำให้อายุคุณเร็ว Salerno พูดว่า กินเพื่อสุขภาพ
• "การรับประทานอาหารประเภทเมดิเตอร์เรเนียนที่เหมาะสมในปริมาณที่เหมาะสมเช่นไก่ปลาผลไม้และผักที่มีปริมาณปานกลาง ของคาร์โบไฮเดรตจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและดูอ่อนวัยและกระชับ "Salerno พูดว่า Exercise"
• "การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณรักษาโทนเสียงและความยืดหยุ่นของคุณได้" Shipman อธิบาย การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นสิ่งที่ดีต่อหัวใจของคุณและ Salerno กล่าวว่า "สิ่งที่คุณทำเพื่อหัวใจก็เป็นสิ่งที่ดีสำหรับสมองของคุณ" ผู้ชายที่มีความกระชับและดูอ่อนเยาว์จะดูอ่อนกว่าวัยและรู้สึกอ่อนเยาว์กว่าคนอ้วนและอ่อนแอ "มันน่าทึ่งมากที่การวางเงินพิเศษเหล่านี้จะทำให้อายุของใครสักคนเป็นอย่างมาก" กะลาสีกล่าวเสริม แต่งตัวอายุของคุณ

อายุเป็นเรื่องเกี่ยวกับการปรากฏตัว คุณสามารถใช้เวลาหลายปีออกจากลักษณะของคุณถ้าคุณทำตามนี้แต่งกาย anti - aging:

หลีกเลี่ยงแนวโน้มเสื้อผ้า

• เมื่อแต่งตัวไปกับคลาสสิกที่ปรับปรุงใหม่ Shipman กล่าวว่า "ถ้าคุณเป็นคนวัยกลางคนและไปกับแนวโน้มที่มีไว้สำหรับเด็กอายุ 18 ปีก็จะดูไม่ถูกต้อง" และอย่าพึ่งพาแนวโน้มจากอดีตของคุณ "ถ้าคุณสวมมองก่อนไม่ทำมันอีกครั้ง ตัวอย่างเช่นกางเกงกระดิ่งล่างจากยุค 60s จะทำให้คุณดูลักษณ์ลงตัว - หรืออย่างที่คุณไม่เคยทิ้งไว้ในยุคนั้น "กะลาสีเตือน สิ่งที่สุกใสคือ
• เก่า " Frank J. Buongiorno, นักออกแบบสไตลิสของ The London Shop กล่าวว่า "เราไม่ต้องการถือแหวนและกำไลข้อมือ ID มากเกินไป" และนาฬิกาขนาดใหญ่ที่มีขนาดใหญ่ "Toning ลงเครื่องประดับเป็นคนที่ได้รับเก่าเป็นอายุที่เหมาะสมกว่า " Raze "คิ้ว
• ในฐานะที่เป็นผู้ชายอายุคิ้วของพวกเขามักจะได้รับความยาวและเกเร "คุณไม่ได้รับตัวอักษร - คุณดูบ้า" Shipman พูด "เมื่อคุณตัดผมให้สไตลิสตัดผมขนคิ้วของคุณพร้อมกัน" นายบูโชนีโอเรโนบอกว่าคุณควรกำหนดเส้นผมตามปกติ: "ในฐานะผู้ชายโตขึ้นเขาควรเก็บผมไว้ข้างนอกมากกว่า หางม้า " ตัดผมที่ไม่พึงประสงค์ตามร่างกาย
• ในวัยที่ผู้ชายมักจะทำให้ผมอยู่ในที่ที่ไม่พึงประสงค์เช่นหูและจมูก ช่วยให้การเจริญเติบโตนี้ดูอ่อนเยาว์ขึ้นและคุณจะดูอ่อนกว่าวัยและถ้าคุณดูอ่อนกว่าวัยคุณจะรู้สึกอ่อนเยาว์ขึ้น Buongiorno กล่าว นอกจากนี้หากร่างกายของคุณเปลี่ยนเป็นสีเทาคุณจะเก็บมันไว้ให้สั้นลงสีของสีเทาจะน้อยลง นั่นคือความจริงของเคราและหน้าอกของผม ปลูกเครา
• ถ้าคุณมีขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกที่หย่อนคล้อยบางครั้งก็อาจเป็นหนวดเคราที่ถูกตัดออกไปได้อย่างยอดเยี่ยม Shipman กล่าวว่า ต่อไปนี้เป็นการต่อต้านริ้วรอย คำแนะนำสามารถทำให้คุณดูอ่อนเยาว์และรู้สึกอ่อนเยาว์ไม่ว่าปฏิทินจะพูดว่าอย่างไร การพอดีและการตัดแต่งยังช่วยป้องกันโรคและภาวะเรื้อรังที่สามารถทำให้คุณชราได้อีกด้วย