ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ: ผู้หญิงคนหนึ่งของความเข้าใจ - ศูนย์ซึมเศร้า -

ประมาณ 15 ล้านคนอเมริกันหรือประมาณ 5-8 เปอร์เซ็นต์ของประชากรในแต่ละปีมีภาวะซึมเศร้า ข่าวดีก็คือร้อยละ 90 ของพวกเขาสามารถช่วยได้ด้วยการจัดการภาวะซึมเศร้าด้วยการพูดคุยการบำบัดรักษายาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต แต่น่าเสียดายที่ความอัปยศทางสังคมของภาวะซึมเศร้าช่วยให้คนจำนวนมากจากการแสวงหาความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการแคทรีนเกิทซ์มุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ ประสบการณ์ของเธอกับภาวะซึมเศร้าที่สำคัญได้ทำให้เธอไม่เพียง แต่เปลี่ยนชีวิตของเธอเอง แต่ยังพยายามที่จะเปลี่ยนวิธีที่คนอื่นมองหดหู่ Goetzke กล่าวว่า "เมื่อคนส่วนใหญ่คิดว่าเป็นภาวะซึมเศร้าพวกเขาเห็นคนเพียงลำพังในมุมหนึ่งที่มีหัวอยู่ในมือ "ภาพลบดังกล่าวเป็นความอัปยศที่ทำให้หลายคนที่มีภาวะซึมเศร้าอยู่ห่างจากการรักษา"

Goetzke ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าในวัยยี่สิบ ตอนนี้อายุ 40 ปีเธอเป็นผู้ก่อตั้งมูลนิธินานาชาติเพื่อการวิจัยและการศึกษาเพื่อภาวะซึมเศร้า (iFred) ซึ่งตั้งอยู่ที่เมืองชาร์ลอตต์รัฐนอร์ทแคโรไลนาซึ่งเป็นองค์กรที่อุทิศตนเพื่อเปลี่ยนภาพลักษณ์ของภาวะซึมเศร้าและนำความช่วยเหลือจากภาวะซึมเศร้าไปยังผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ

ประวัติความเป็นมาของภาวะซึมเศร้าเช่นเดียวกับคนจำนวนมากที่มีภาวะซึมเศร้า Goetzke เคยมีประวัติภาวะซึมเศร้าในครอบครัวประสบกับเหตุการณ์ความเครียดที่เคร่งเครียดและเคยแสดงออกมาก่อนที่จะถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าที่สำคัญ "พ่อของฉันมีอาการซึมเศร้าและฆ่าตัวตายตอนอายุ 19 ปีฉันไม่รู้ว่ามีอะไรผิดปกติ แต่ฉันรู้สึกว่าฉันต้อง" หนี "เธอพูด "การหลบหนีของฉันเกิดขึ้นในรูปแบบของพฤติกรรมเสี่ยงและการละเมิดแอลกอฮอล์ในที่สุดฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าที่สำคัญความผิดปกติของบาดแผลและบาดแผล"

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อควบคุมอาการซึมเศร้า

Goetzke กล่าวว่าเธอสามารถ (รูปแบบของการพูดคุยบำบัด), ซึมเศร้าและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต แต่เธอยังคงต้องการที่จะระวังอาการของภาวะซึมเศร้า - สัญญาณเตือนที่อาจรวมถึงความหงุดหงิดความเมื่อยล้าการสูญเสียความสนใจและพลังงานการแยก, หรือพฤติกรรมที่น่ารังเกียจ

"ฉันเรียนรู้ที่จะทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์และนักบำบัดโรคของฉันเพื่อหาวิธีการรักษาที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสม" Goetzke กล่าว แม้ว่าการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการผสมผสานระหว่างการบำบัดด้วยการพูดคุยและการใช้ยาเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการรักษาภาวะซึมเศร้า แต่ Goetzke กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องหาทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคลมากที่สุด

"ฉันต้องเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียด, " เธอพูดว่า. เมื่อฉันผ่านการหย่าร้างฉันรู้ว่าฉันต้องล้อมรอบตัวเองกับคนที่คุณรักเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดฉันก็เลิกดื่มเพราะแอลกอฮอล์เป็นคนหงุดหงิด "

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ ของ Goetzke ได้แก่ การออกกำลังกายเป็นประจำทำโยคะ , การฝึกสมาธิตามอาหารสุขภาพและอธิษฐาน "ฉันยังเป็นผู้ศรัทธาใหญ่ในการบำบัดด้วยสัตว์และฉันก็มีความรักจากสุนัขของฉันมาก" เธอกล่าว

เป้าหมายในอนาคตของ Kathryn สำหรับภาวะซึมเศร้าความเข้าใจ

ในขณะที่การจัดการภาวะซึมเศร้าของตัวเองแคทรีนก็ยังคงมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลง ใบหน้าของความหดหู่

"ฉันหลงใหลในการช่วยขจัดความอัปยศจากความหดหู่และแพร่กระจายข้อความที่ว่าภาวะซึมเศร้าไม่สิ้นหวังและการรักษานั้นก็ทำงานได้" เธอกล่าว "ฉันคิดว่ามันเป็นการเปลี่ยน 'branding' ของภาวะซึมเศร้าจากแง่ลบไปเป็นบวก"

สัญลักษณ์ของ iFred คือดอกทานตะวันซึ่ง Goetzke ต้องการเป็นภาพลักษณ์ของภาวะซึมเศร้า - เป็นสัญลักษณ์ที่เต็มไปด้วยความหวังและเป็นบวกสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องกับ เงื่อนไข. หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโครงการของมูลนิธิและเกี่ยวกับการจัดการภาวะซึมเศร้าหรือเพื่อหาการสนับสนุนและความช่วยเหลือจากภาวะซึมเศร้าให้ไปที่เว็บไซต์ iFred