หอบหืดมีหลากหลายรูปแบบและหลากหลายและในหมู่พวกเขามีทางเลือกในการใช้ชีวิตและนิสัย คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคหอบหืดก็รู้ว่าควรเลิกสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงคนที่สูบบุหรี่ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าโรคอ้วนการขาดการออกกำลังกายอาหารที่ไม่ดีและความเครียดก็เป็นสาเหตุของโรคหอบหืดโดยอ้อม? คุณสามารถลดอาการหอบหืดของคุณด้วยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี นี่เป็นรายการของโรคหอบหืดบางส่วนทำให้เกิด dos และ don'ts หยุดสูบบุหรี่เพื่อขจัดอาการหอบหืดนายกปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่สามารถทำให้โรคหอบหืดเลวร้ายยิ่งคือควันบุหรี่ Miles Weinberger, MD, ศาสตราจารย์กุมารเวชศาสตร์และผู้อำนวยการโรคภูมิแพ้เด็กและแผนกปอดที่มหาวิทยาลัย Iowa Carver วิทยาลัยแพทยศาสตร์ในเมืองไอโอวา เด็กที่ได้รับควันบุหรี่ในวัยเด็กและแม้แต่ในครรภ์มีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหอบหืดมากขึ้นตามรายงานการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Chest เดือนมีนาคมปี 2015 ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดที่สูบบุหรี่จะพบว่ายาของพวกเขามีประสิทธิภาพน้อยกว่าที่ไม่ใช่ ดร. Weinberger กล่าวว่า American Academy of Asthma, Allergy และ Immunology (AAAAI) ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ดังนั้น
อย่าไปที่บาร์ที่มีควันหรือที่อื่น ๆ สูบบุหรี่ในบ้านหรือในรถของคุณ
อย่า
ส่งเด็กที่เป็นโรคหืดของคุณไปเลี้ยงหรือเลี้ยงเด็กที่มีคนสูบบุหรี่
- เสียน้ำหนักส่วนเกินไป ช่วยจัดการโรคหอบหืด โรคอ้วนเป็นโรคหอบหืดที่ส่อเสียดทำให้การควบคุมอาการของคุณยากขึ้น ปอนด์พิเศษกดลงบนกรงซี่โครงและปอด - ทำให้มันยากมากสำหรับโรคหอบหืดที่จะหายใจได้อย่างถูกต้อง คนอ้วนที่เป็นโรคหอบหืดพบว่าอาการหอบหืดของพวกเขาดีขึ้นเมื่อน้ำหนักลดลงตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ในฉบับเดือนมีนาคม 2015
- DO พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณไม่ทราบว่าน้ำหนักจะมุ่งเป้าไปที่ใดหรือทำอย่างไรให้ไปที่นั่นอย่างปลอดภัย
- การออกกำลังกายเพื่อควบคุมอาการหอบหืด "สิ่งหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายของคุณดีขึ้น เงื่อนไข [ผู้ป่วยโรคหอบหืด] อยู่ในที่ดีกว่าความสามารถในการแอโรบิกของพวกเขา "Weinberger กล่าวว่า โปรแกรมการออกกำลังกายสามารถสร้างความสามารถในการเต้นแอโรบิกและปรับปรุงการทำงานของปอดลดอาการหอบหืดตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ในฉบับเดือนเมษายน 2556 จาก International Journal of Preventive Medicine ดังนั้น
DO
ออกไปและเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย หากคุณยังไม่ได้ออกกำลังกายให้แน่ใจว่าคุณพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับวิธีเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายอย่างปลอดภัย
- อย่า เขียนข้ออ้างสำหรับเด็กที่เป็นโรคหอบหืดเพื่อออกจากการออกกำลังกาย Weinberger เน้นว่าเด็ก ๆ ต้องการการออกกำลังกายและควรทำางานร่วมกับแพทย์ของเด็กเพื่อควบคุมหอบหืดแทนที่จะปล่อยให้เด็กข้ามขั้นตอนการพักผ่อนหรือฝึกกีฬา
อย่าออกกำลังกายนอกเมื่อเกิดอาการหอบหืดอื่น ๆ เช่น โอโซนหรือละอองเรณูสูง
DO
- หาโปรแกรมการออกกำลังกายในร่มที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้เมื่อสภาพอากาศช่วยป้องกันกิจกรรมกลางแจ้ง จัดการความเครียดในการควบคุมโรคหอบหืด
- ไม่ว่าความเครียดจะเป็นสาเหตุของโรคหอบหืด ความเครียดจากอาการหอบหืดทำให้หยุดการโจมตีได้ยากขึ้น AAAAI ระบุว่าการเรียนรู้วิธีจัดการความเครียดอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหอบหืดได้: DO
- รู้แผนปฏิบัติการเรื่องโรคหอบหืดของคุณ รู้สึกมั่นใจในความสามารถในการตอบสนองต่ออาการของคุณอาจช่วยลดความเครียดจากโรคหอบหืดของคุณ DO
- เรียนโยคะ อย่า
ลองนั่งสมาธิเป็นประจำ
DO
- ฝึกหายใจลึก ๆ เพื่อความผ่อนคลาย DO
- ไปพบแพทย์ของคุณหากคุณสงสัยว่าการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกเป็นสาเหตุของโรคหอบหืด อย่า
- ไปหาหมอเมื่อคุณมีอาการหอบหืด - ลองตรวจดู เป็นประจำเพื่อให้ยาของคุณสามารถจัดการได้อย่างถูกต้อง การเลือกทางเลือกในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีจะทำให้คุณรู้สึกดีโดยรวมและคุณก็อาจหายใจได้ง่ายขึ้น
