เคล็ดลับและเทคนิคเพื่อให้คุณไม่พลาดยาความดันโลหิต
คุณกำลังใช้ยาตามที่แพทย์กำหนดหรือไม่? ยาเสพติดความดันโลหิตพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายและการควบคุมน้ำหนักสามารถควบคุมความดันโลหิตสูงของคุณได้ ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อช่วยในการใช้ยาอย่างถูกต้อง:
- รับประทานยาในเวลาเดียวกันทุกวัน ตัวอย่างเช่นถ้าคุณหมอบอกให้คุณทานยาด้วยอาหารให้ลองรับประทานอาหารที่มื้ออาหารทุกวัน หรือใช้ยาของคุณในเวลาเดียวกับที่คุณทำกิจกรรมประจำอื่น ๆ บางอย่างเช่นการแปรงฟัน
- เก็บยาของคุณไว้ใกล้กับโต๊ะในครัวหรือแปรงสีฟันของคุณเพื่อเตือนอีกครั้งว่าจะทานยาในเวลาเดียวกับที่คุณกินหรือ แปรงฟันของคุณ
- ลองใช้ pillbox พิเศษที่ช่วยให้การจัดยาของคุณ คุณสามารถซื้อภาชนะเหล่านี้ได้ที่ร้านขายยาหรือร้านขายยาส่วนใหญ่
- เขียนบันทึกเตือนความจำตัวเอง เก็บไว้ในตู้เย็นโดยโทรศัพท์ตู้เก็บของหรือแม้กระทั่งบนกระจกห้องน้ำ
- ขอความช่วยเหลือ ครอบครัวหรือเพื่อนฝูงสามารถเป็นระบบสนับสนุนที่ดี ใส่กันทีม ถ้าคุณมีเพื่อนที่ใช้ยาด้วยกันช่วยเตือนกันและกัน
- ใส่ภาพที่ชื่นชอบของคนที่คุณรักลงในตู้เย็นด้วยข้อความว่า "อย่าลืมใช้ยาความดันโลหิตสูงและติดรอบพวกเขา"
ปรับปรุงล่าสุด: กรกฎาคม 2549
