รอบประจำเดือนของคุณไม่ได้เป็นเหมือนเครื่องจักร ในขณะที่ผู้หญิงบางคนมีช่วงเวลาที่เหมาะสมกับกำหนดการทุก 28 วันวัฏจักรของผู้หญิงคนอื่น ๆ จะไม่สามารถคาดเดาได้
"อย่างน้อย 30 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงมีช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอในช่วงปีที่คลอดบุตร" Amy Autry, MD, ศาสตราจารย์คลินิกกล่าว สูติศาสตร์ - นรีเวชวิทยาและวิทยาศาสตร์การสืบพันธุ์ที่มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียซานฟรานซิสโก ในขณะที่วัฏจักรไม่สม่ำเสมอมักไม่เป็นปัญหาอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพได้ในบางโอกาส
ช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอหรือไม่?
รอบเดือนปกติเป็นเวลา 28 วันบวกหรือลบเป็นเวลาเจ็ดวัน การมีประจำเดือนผิดปกติหากเกิดขึ้นบ่อยๆทุกๆ 21 วันหรือมีระยะเวลานานกว่า 8 วัน ช่วงที่ไม่ได้รับต้นหรือปลายถือว่าเป็นสัญญาณของรอบที่ผิดปกติ
เพื่อตรวจสอบว่าตารางการมีประจำเดือนของคุณผิดปกติหรือไม่นับนับจากวันสุดท้ายของรอบระยะเวลาที่ผ่านมาและหยุดนับจากวันแรกของวันถัดไป ทำซ้ำนี้เป็นเวลาสามเดือน "ถ้าจำนวนวันระหว่างการหยุดพักและการเริ่มต้นช่วงเวลาของคุณจะแตกต่างกันไปในแต่ละเดือนคุณมีวัฏจักรไม่สม่ำเสมอ" ดร. ออร์รี่กล่าว
สาเหตุของช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอ
ในหลาย ๆ กรณีช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอเกี่ยวข้องกับ เงื่อนไขที่เรียกว่า anovulation "นั่นหมายความว่าการตกไข่ไม่ได้เกิดขึ้นในระหว่างรอบประจำเดือนของคุณซึ่งมักเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่ร้ายแรง" Autry กล่าว "บางครั้งระยะเวลาที่ผิดปกติอาจเนื่องมาจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนไทรแอกทีฟ คุณอาจกำลังตกไข่ แต่ระยะเวลาของการตกไข่อาจแตกต่างกันไปมากในแต่ละเดือน เนื่องจากภาวะวิถีการดำเนินชีวิตและสภาพทางการแพทย์อาจมีผลต่อรอบเดือนของคุณ
ปัจจัยดังต่อไปนี้อาจทำให้เกิดช่วงเวลาที่ผิดปกติหรือที่ไม่ได้รับ:
การออกกำลังกายหรือการอดอาหารมาก ๆ
- การออกกำลังกายมากเกินไปสามารถทำให้เวลาตกเลือดมีประจำเดือนและบางครั้ง หยุดนะ. "เป็นเรื่องปกติสำหรับนักกีฬาที่มีความอดทนที่ต้องพลาดช่วงเวลา" Autry กล่าว ความเครียดหรือความวิตกกังวลในระยะสั้นเกี่ยวกับปัญหาที่เฉพาะเจาะจงสามารถสร้างความหายนะให้กับความสมดุลของฮอร์โมนได้ ความเครียดเรื้อรังหรือแม้กระทั่งความวิตกกังวลในระยะสั้น ทำให้ช่วงเวลาที่ไม่ได้รับและรอบที่ผิดปกติ
- ยาเม็ด ยาคุมกำเนิดสามารถทำให้ระยะเวลาของคุณสั้นลงหรือทำให้คุณพลาดช่วงเวลาหรือมีช่วงเวลาน้อยลงหรือมากขึ้น - หรือแม้กระทั่งระยะเวลาใด ๆ ทั้งสิ้น
- โรครังไข่ Polycystic (PCOS) ภาวะทางการแพทย์นี้ทำให้ถุงซิสต์เล็ก ๆ เกิดกับรังไข่รบกวนการตกไข่เป็นประจำ ผู้หญิงที่มีอาการ PCOS มักมีประวัติไม่สม่ำเสมอ นอกจากทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก PCOS สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจ
- โรคอื่น ๆ ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์อาจทำให้เกิดระยะเวลาไม่สม่ำเสมอหากระดับฮอร์โมนไทรอยด์ในเลือดต่ำหรือสูงเกินไป ภาวะสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจทำให้วัฏจักรไม่สม่ำเสมอ ได้แก่ โรคติดต่อทางเพศโรคเบาหวานเนื้องอกความผิดปกติของการกินและการเกิด endometriosis อายุครรภ์
- เมื่อวัยรุ่นเริ่มมีช่วงระยะเวลาหนึ่งรอบของการมีประจำเดือนอาจไม่ได้อยู่ในช่วงเวลาเดียวกัน ทุกๆเดือน. อาจใช้เวลาหลายปีในการปรับเป็นแบบแผน นอกจากนี้ระยะเวลาที่ไม่ได้รับและระยะเวลาที่เบาหรือหนักกว่าเป็นเรื่องปกติเหมือนกันกับผู้หญิงที่อยู่ใกล้วัยหมดประจำเดือน ช่วงเวลาที่พลาดหรือไม่สม่ำเสมออาจเป็นข้ออ้างแรกที่คุณมีอาการตามที่ต้องการ ความสนใจทางการแพทย์ "ถ้าคุณมีช่วงเวลาที่สม่ำเสมอไม่สม่ำเสมอคุณควรได้รับการประเมินสำหรับ PCOS" Autry กล่าว "PCOS มีผลต่อสตรีวัยเจริญพันธุ์มากถึง 10 เปอร์เซ็นต์"
- คุณควรตรวจดูความผิดปกติของต่อมไทรอยด์และโรคอื่น ๆ ที่อาจเชื่อมโยงกับช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอ รอบที่ไม่สม่ำเสมออาจทำให้ยากต่อการได้รับ ตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้กำลังตกไข่ทุกเดือน แพทย์ของคุณสามารถเรียกใช้การทดสอบเพื่อดูว่าคุณกำลังตกไข่หรือไม่ ผู้หญิงที่มีช่วงเวลาที่ไม่ปกติที่กำลังพยายามที่จะมีลูกน้อยบางครั้งกำหนดยาความอุดมสมบูรณ์เพื่อเพิ่มการตกไข่ "ในขณะที่คุณสามารถตั้งครรภ์ได้ด้วยตัวคุณเองหากคุณมีช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอคุณควรตรวจสอบโดยแพทย์เพื่อตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นจริง" Autry แนะนำให้ใช้
การป้องกันและการรักษาในช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอ
ถ้าความเครียดเป็นตัวการที่เป็นไปได้ในวัฏจักรไม่สม่ำเสมอของคุณลองใช้เทคนิคการจัดการความเครียดเช่นการทำสมาธิโยคะไทชิการสร้างภาพและการตอบสนองทางชีวภาพ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเกินและพยายามอย่ารับประทานอาหารให้มากเกินไปเพราะการทำเช่นนั้นอาจส่งผลต่อวัฏจักรการมีประจำเดือนของคุณได้
ยาเม็ดคุมกำเนิดอาจกำหนดให้ระยะเวลาของคุณกลับมาเป็นปกติได้ แต่ถ้าคุณต้องการเดินทางไปตามถนนการรักษาที่เป็นธรรมชาติให้พิจารณา cohosh สีดำ สมุนไพรสมุนไพรบางครั้งใช้สำหรับความผิดปกติเกี่ยวกับระดูและโรค premenstrual แม้ว่าการศึกษาทางวิทยาศาสตร์อย่างเข้มงวดไม่ได้ยืนยันคุณสมบัติเหล่านี้ คุณอาจเคยได้ยินว่าการมืดของห้องในเวลากลางคืนจะช่วยควบคุมรอบการมีประจำเดือน - แต่ไม่ทราบว่าผลการปฏิบัติงานยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด
ช่วงเวลาไม่สม่ำเสมอของช่วงเวลาหนึ่งปีต่อปีมักไม่มีอะไรต้องเป็นห่วง มากไปกว่านั้นและคุณควรพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าปัญหาการตกไข่หรือภาวะสุขภาพไม่ได้เป็นสาเหตุ อย่างไรก็ตามคุณอาจต้องการตัดการตั้งครรภ์ออกก่อน "ถ้าคุณมีความสัมพันธ์ทางเพศในเดือนที่ผ่านมาให้ทำการทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้านก่อน" แนะนำแก่ Autry ถ้าการทดสอบเป็นลบคุณสามารถสำรวจตัวเลือกอื่น ๆ และพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีทำให้วงจรการมีประจำเดือนกลับมาดีขึ้น
ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ศูนย์สุขภาพประจำวัน PMS Center
