EFT หรือการแตะและสามารถลดน้ำตาลในเลือดได้หรือไม่? เทคนิคความคิดเห็นทางอารมณ์ (EFT) ไม่ใช่การรักษาโรคเบาหวาน แต่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าอาจช่วยในการจัดการอาการ นี่คือสิ่งที่ต้องรู้ก่อนที่คุณจะทดลองใช้

"Miracle cures diabetes" ออนไลน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งและมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะบอกความเป็นจริงจากนวนิยายถ้าคุณกำลังมองหาเพื่อปัดน้ำตาลในเลือดสูงและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนสุขภาพในอนาคต การรักษาโดยทั่วไปที่ไม่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานการวิจัยที่เข้มแข็งหรือชุมชนทางการแพทย์ แต่ผู้สนับสนุนบางคนกล่าวว่าสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคเบาหวานได้โดยการแตะเรียกอีกชื่อว่า EFT (Emotional Freedom Techniques)

Julie Schiffman ซึ่งเป็น EFT ที่เป็นที่รู้จักทั่วโลก ผู้ฝึกหัดในชิคาโกกล่าวว่าการแตะเป็นเทคนิคที่อิงกับหลักการของการฝังเข็มและการฝังเข็มแบบโบราณที่ค่อยๆปรับระบบพลังงานของร่างกายให้อ่อนโยน "ขั้นตอนการเคาะด้วยปลายนิ้วถูกนำมาใช้เพื่อป้อนพลังงานจลน์ลงไปในเส้นเมอริเดียนที่เฉพาะเจาะจงหรือทางเดินในร่างกายในขณะที่มุ่งเน้นไปที่ความเจ็บปวดหรือปัญหาหรือความเครียดเฉพาะ" Schiffman ผู้ซึ่งได้รับปริญญาโทด้านการทำงานทางสังคม

งานของฉันคือการทำงานนักสืบกับลูกค้าของฉันเพื่อหาสาเหตุที่ร่างกายของพวกเขากำลังพูดกับพวกเขาด้วยอาการที่นำไปสู่การวินิจฉัย "เธออธิบาย "สิ่งนี้มักนำไปสู่การแก้ไขปัญหาที่ผ่านมาหรือความรู้สึกผิดปกติในชีวิต"

EFT คืออะไรและจะช่วยให้คุณจัดการกับระดับความเครียดได้อย่างไร?

ไม่เหมือนเทคนิคการฝังเข็มและเทคนิคการรักษาพลังงานอื่น ๆ EFT ประกอบองค์ประกอบทางอารมณ์ เข้าสู่กระบวนการโดยมุ่งเน้นไปที่ประเด็นที่บุคคลต้องการเปลี่ยนแปลงเช่นเดียวกับความคิดเชิงบวก Schiffman กล่าวว่าเซสชั่น EFT ทั่วไปเริ่มต้นด้วยการระบุและรับทราบปัญหาที่เกิดขึ้นกับลูกค้าระบุว่า "การรวมกันของการแตะและมุ่งเน้นไปที่ปัญหานี้และการเพิ่มการยืนยันที่เป็นบวกช่วยลดปัญหาความรู้สึกที่ทำให้เกิดความไม่สมดุลในร่างกาย" เช่นระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือมีความผันผวนความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายหรือความเครียดโดยเฉพาะ "แม้ว่าฉันจะรู้สึกเครียดฉันก็ยังรักและยอมรับตัวเองอยู่ดี"

ขั้นตอนต่อไปคือการตัดสินใจในการยืนยันที่เป็นบวก หากคุณมีโรคเบาหวานคุณสามารถลองแตะก่อนมื้ออาหารและพูดอะไรบางอย่างเช่น "ระดับกลูโคสของฉันสมดุล" น้ำตาลในเลือดของฉันจะถูกปล่อยออกมาตรงเวลา "หรือ" ร่างกายของฉันรู้ว่าจะทำอย่างไรกับอาหาร ตอนนี้คุณสามารถสัมผัสกับ EFT ได้ 10 จุดบนหน้าอกอกหรือใต้แขนคุณให้ความสำคัญกับปัญหาในขณะที่ยืนยันการยืนยันในทางบวกกับตัวคุณเอง Schiffman ระลึกถึงลูกค้ารายหนึ่ง โรคเบาหวานชนิดที่ 2 EFT ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดผู้หญิงที่อยู่ในวัย 50 ปีของเธอรู้สึกหดหู่เหงาเครียดและหันไปหาอาหารเพื่อรับมือ "เราใช้การเคาะเพื่อช่วยเธอขจัดความอยากและพูดถึงอารมณ์ที่เธอ กำลังเผชิญหน้ากับ "Schiffman อธิบาย"

หลังจากหลายเดือนของการเรียน EFT ทั้งกับ Schiffman และเมื่อเธอเองพร้อมกับการกินเพื่อสุขภาพและการนอนหลับมากขึ้นระดับน้ำตาลในเลือดของสตรีมีเสถียรภาพและเธอไม่ได้ถือเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 อีกต่อไป เมื่อเธอเอ่ยถึงเรื่องนี้แล้ว เธอบอกว่าเธอสามารถรักษาอารมณ์จิตใจและร่างกายได้ "Schiffman กล่าวว่า

ถ้าคุณเคยใช้ยาหลักความคิดในการใช้ EFT เพื่อช่วยในการควบคุมน้ำตาลในเลือดอาจจะฟังดูดี ของการฝังเข็มซึ่ง EFT ตกอยู่ภายใต้อาจส่งผลต่อความเครียดและระดับน้ำตาลในเลือดได้ถ้าคุณเป็นโรคเบาหวานหรือมีความเสี่ยงต่อโรค

EFT Tapping for Diabetes: สิ่งที่ Research เสนอแนะ

EFT เป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยให้ผู้คนจัดการความเครียดความวิตกกังวลความเจ็บปวดและภาวะซึมเศร้า การวิเคราะห์ meta-analysis ที่ตีพิมพ์ในเดือนพฤษภาคม 2016 ใน

Journal of Nervous and Mental Disease

พบว่าการบำบัดด้วยวิธีนี้อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวลและการศึกษาอื่นซึ่งตีพิมพ์ในเดือนพฤษภาคมปีพ. ศ. 2560 ในวารสาร

การบำบัดด้วยวิธีอื่น ๆ ในทางคลินิก พบว่า EFT มีประสิทธิภาพมากขึ้น (CBT) เพื่อลดความวิตกกังวลและลดความกระหายในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน พร้อมกับยา CBT เป็นหนึ่งในการรักษาที่พบมากที่สุดสำหรับความผิดปกติของความวิตกกังวล Schiffman กล่าวว่า EFT ยังอาจช่วยในการจัดการความดันโลหิตต่อสู้อาหารและน้ำตาล cravings และส่งเสริมการลดน้ำหนักซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ 80 เปอร์เซ็นต์หรือดังนั้น ผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนตามข้อมูลจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนกรกฎาคมปี 2013 ในวารสาร ISRN Psychiatry พบว่า EFT เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการขับไล่ความอยากที่ไม่แข็งแรงลดการสูญเสียน้ำหนักและจัดการกับอาการซึมเศร้า อย่าไปยกเลิกการนัดหมายของแพทย์ ยัง. Schiffman กล่าวว่า "การแตะอาจเป็นเทคนิคการช่วยตนเองที่น่าอัศจรรย์ แต่ก็เห็นได้ชัดว่าไม่ได้ใช้สถานที่ในการพบแพทย์" Schiffman กล่าวว่า

ทำไมต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับ EFT หรือการแตะเป็นสิ่งที่จำเป็น "ใน [mainstream] ยาเราพบว่ามันยากมากที่จะยอมรับทางเลือกอื่น ๆ ของยาผมคิดว่าเพราะขาดความเข้าใจขาดความรู้และขาดการวิจัย "says Nilem Patel, MD, ต่อมไร้ท่อใน Los Angeles ร่วมกับ Adventist Health White Memorial ในกรณีของ EFT ดร. ปาเตลโต้แย้งหลักฐานที่แสดงให้เห็นว่ากระบวนการนี้เป็นสิ่งที่ไม่เป็นอันตราย แต่เราไม่ทราบแน่ชัดว่าอาจมีผลเสียต่อการรักษาด้วยเช่นกัน "ถ้าคุณคิดว่าแรงกดดันกำลังก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณใครจะบอกว่าแรงกดดันเดียวกันจะไม่ทำให้เกิดอะไรบางอย่างที่ไม่เป็นประโยชน์" เธอกล่าว

การศึกษาหนึ่งฉบับซึ่งตีพิมพ์ในเดือนธันวาคม 2014 ใน

Mediterranean Journal of Social Sciences

พบว่า EFT ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดในคนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 แต่การศึกษานั้นมีขนาดเล็กและไม่ได้ถูกสุ่มหรือควบคุมซึ่งเป็นมาตรฐานทองคำสำหรับทางการแพทย์ การวิจัย

กรณีที่เป็นไปได้ในการใช้ EFT ในการควบคุมน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวาน

แม้ว่าจะไม่ชัดเจนว่า EFT มีผลต่อยาหลอกหรือไม่ก็ตามนักวิทยาศาสตร์ก็รู้ว่า adrenaline และ cortisol - ฮอร์โมนสองตัวที่เริ่มทำงานเมื่อร่างกายเครียด ระดับน้ำตาลในเลือด Patel กล่าวว่า "ธรรมชาติถ้าคุณลดความเครียดของคุณการตอบสนองต่อฮอร์โมนอื่น ๆ จะลดลงได้ดีและน้ำตาลในเลือดของคุณก็จะลดลงด้วย" เธอกล่าว " EFT ถูกส่งให้สัญญาณสงบลงไปยังส่วนที่เป็นมิดเวสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ "การต่อสู้หรือการบิน" การตอบสนองจะถูกใช้งานและช่วยให้ร่างกายรู้สึกปลอดภัย Schiffman กล่าว การกระทำของการจับคู่อารมณ์เสียอารมณ์กับการกระตุ้นของจุด acupressure อาจทำให้ร่างกายกลับไปที่ homeostasis และความรู้สึกของความปลอดภัย ร่างกายสามารถกลับไปสู่สภาพที่ผ่อนคลายได้ซึ่งรวมถึงการนำระดับคอร์ติซอลและระดับน้ำตาลในเลือดกลับมาอยู่ในช่วงปกติ "เธออธิบาย" Patel กล่าวว่าคนที่มีโรคเบาหวานประเภท 2 มักจะได้รับการยืนยันอย่างมากจากทีมแพทย์ของพวกเขา . เมื่อฉันพูดคุยกับผู้ป่วยของฉันหรือเมื่อนักการศึกษาโรคเบาหวานพูดคุยกับผู้ป่วยเราให้ความช่วยเหลือในเชิงบวกกับพวกเขาว่า 'มีผู้ป่วยโรคเบาหวานจำนวนมากและมีผู้คนจำนวนมากที่ทำ ดีกว่ากับโรคเบาหวานและไม่ควรแซงชีวิตของพวกเขา "เธออธิบาย" อย่างไรก็ตามหากคุณมีปัญหาในการรับการวินิจฉัยหรือการจัดการระดับความเครียด EFT อาจเป็นตัวช่วยที่ดีในการวางแผนการรักษาโรคเบาหวานของคุณ

วิธีการเริ่ม EFT หรือแตะถ้าคุณมีโรคเบาหวานประเภท 2

ก่อนที่จะลองใช้ EFT เพื่อช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณหรือเพื่อสร้างความสมดุลในชีวิตคุณควรทำตามขั้นตอนต่อไปนี้

พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

ก่อนเริ่ม EFT หรือการรักษาด้วยวิธีอื่น ๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ "มันสำคัญมากที่ผู้ป่วยจะต้องแจ้งให้แพทย์รู้ว่าพวกเขากำลังทำอะไรบางอย่างในกรณีที่บางอย่างไม่ได้เกิดขึ้นตามที่พวกเขาต้องการหรือบางอย่างผิดพลาด" Patel กล่าวว่า

ใช้เวลาในการทำ EFT

แกะสลักเวลาในวันของคุณเพื่อการบำบัด - ไม่ว่าจะเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าระหว่างช่วงพักกลางวันหรือก่อนนอน Schiffman กล่าวว่า "ถ้าคุณรู้สึกเครียดตอนนี้ก็ใช้เวลาแค่ห้านาทีในการนั่งและทำบางอย่างกับตัวเองแม้ว่าคุณจะไม่แน่ใจว่าจะพูดอะไร"

ขอความช่วยเหลือ

ดูวิดีโอหรือหนังสือเกี่ยวกับเทคนิค EFT ต่างๆหรือหาผู้ประกอบการ EFT ออนไลน์ AAMET International, EFT Universe และ The Tapping Solution เป็นทรัพยากรที่ดีทั้งหมด Schiffman กล่าวว่า