การจัดการกับภาวะน้ำตาลในเลือดที่ไม่สามารถอธิบายได้

ทำตามขั้นตอนเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณให้ดีขึ้นมาร์ติน Barraud / Getty Images

ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวโรคเบาหวาน

ขอขอบคุณที่ลงทะเบียน!

ลงทะเบียน สำหรับจดหมายข่าวสุขภาพฟรีทุกวัน

คุณสามารถทำทุกอย่างถูกต้องเพื่อควบคุมโรคเบาหวานของคุณ - กินอาหารที่ชาญฉลาดออกกำลังกายใช้ยาตามที่กำหนดและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดและยังคงตื่นขึ้นมาใน แม้ในคนที่ไม่เป็นเบาหวานก็ตามน้ำตาลในเลือดมีความผันผวนอยู่ตลอดเวลา Linda M. Siminerio, RD, PhD, ผู้อำนวยการสถาบันโรคเบาหวานมหาวิทยาลัยพิตส์เบิร์กกล่าว แต่เมื่อคุณมีโรคเบาหวานและตื่นขึ้นมาด้วยการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดคุณไม่ควรละเลย

ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกิดขึ้นครั้งคราวและคุณสามารถควบคุมได้อย่างรวดเร็วด้วยอินซูลินหรือการออกกำลังกาย มันอาจจะไม่มีอะไรร้ายแรง "บางทีคุณอาจมีน้ำตาลในเลือดสูงในตอนเช้าเพราะคุณไปงานปาร์ตี้เมื่อคืนนี้และมีเค้กวันเกิดที่ใหญ่ขึ้น" Dr. Siminerio กล่าว "หรือหิมะตกและคุณไม่สามารถไปออกกำลังกายได้ในตอนเช้าของวันก่อน" แต่ถ้าคุณตื่นขึ้นมาอย่างสม่ำเสมอด้วยอาการน้ำตาลในเลือดและไม่ทราบเหตุผลคุณต้องตรวจสอบสาเหตุ คุณอาจจะต้องปรับเปลี่ยนแผนการรักษาโรคเบาหวานของคุณซึ่งอาจเปลี่ยนยาได้

คุณจะรู้สึกไม่ดีถ้าคุณมีน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่า hyperglycemia "Anuj Bhargava, MD, ประธานของ Iowa Diabetes and Endocrinology ศูนย์วิจัยใน Des Moines และผู้ก่อตั้ง My Diabetes Home ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มออนไลน์ที่ช่วยให้ผู้ใช้ติดตามระดับน้ำตาลในเลือดและจัดการกับยาได้ เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงเกินไปเป็นเวลาสองสามวันหรือหลายสัปดาห์อาจทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้นความกระหายที่เพิ่มขึ้นการลดน้ำหนักการมองเห็นเบลอความเหนื่อยล้าและคลื่นไส้ นอกจากนี้ยังทำให้คุณรู้สึกไวต่อการติดเชื้อ เมื่อคุณมีน้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานานอาจทำให้เส้นเลือดอุดตันหัวใจเส้นประสาทเส้นประสาทและตาของคุณเสียหายได้และทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงดร. Bhargava กล่าวว่า

หาสาเหตุของการเพิ่มเลือด ระดับน้ำตาล

หลายสาเหตุอาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูง:

หากคุณเป็นโรคเบาหวานประเภท 1 คุณอาจไม่ได้รับอินซูลินเพียงพอก่อนนอนหรือปั๊มอินซูลินของคุณอาจหยุดทำงานอย่างถูกต้อง

• ถ้า คุณมีโรคเบาหวานประเภท 2 อินซูลินที่คุณรับประทานอาจไม่เป็นผลตามที่ต้องการ
• คุณอาจมีอาการหวัดหรือมีไข้หวัด เมื่อคุณป่วยร่างกายของคุณจะปลดปล่อยฮอร์โมนที่ช่วยคุณต่อสู้กับเชื้อโรคที่กำลังโจมตีคุณ ฮอร์โมนเหล่านี้สามารถแทรกแซงกับความสามารถในการลดน้ำตาลในเลือดของคุณได้
• คุณเครียดจากกิจกรรมล่าสุด หากคุณรู้สึกเครียดและนอนไม่หลับร่างกายของคุณจะปล่อยฮอร์โมนความเครียดลดความสามารถในการสร้างอินซูลินและทำให้น้ำตาลในเลือดลดลง
• คุณทานคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นในวันก่อนหน้านี้กว่าที่คุณทำปกติ
• คุณออกกำลังกาย น้อยลงในระหว่างวันกว่าที่คุณทำตามปกติ กล้ามเนื้อของคุณใช้น้ำตาลกลูโคส (น้ำตาล) ได้เร็วขึ้นมากส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง
• คุณอาจมีสิ่งที่เรียกว่า "ปรากฏการณ์รุ่งอรุณ" โดยทุกคนแม้กระทั่งผู้ที่ไม่มีโรคเบาหวานก็ตาม รุ่งอรุณปรากฏการณ์เป็นส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณธรรมชาติ rhythms ก่อนรุ่งอรุณปกติระหว่าง 4 โมงเช้าถึง 8.00 น. ตับอ่อนจะปล่อยกระแสฮอร์โมนเพิ่มขึ้นรวมทั้ง glucagon และ cortisol และจะช่วยลดการหลั่งอินซูลินได้ชั่วคราว ในการตอบสนองตับของคุณปล่อยน้ำตาลมากขึ้นในกระแสเลือดของคุณ เมื่อคุณมีโรคเบาหวานร่างกายของคุณจะไม่ปล่อยอินซูลินเพียงพอที่จะปรับตัวให้เข้ากับน้ำตาลกลูโคสในช่วงเช้าตรู่ตอนเช้าดังนั้นคุณจึงตื่นขึ้นมาพร้อมกับระดับน้ำตาลในเลือดสูง
• คุณอาจจะประสบกับ "ผล Somogyi" และการตอบสนองต่อภาวะน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งมักเกิดขึ้นในตอนเช้า หากคุณข้ามอาหารมื้อเย็นหรืออาหารว่างก่อนนอนหรือรับประทานอาหารมื้อค่ำเบา ๆ โดยไม่ต้องปรับปริมาณอินซูลินของคุณระดับกลูโคสในเลือดของคุณจะลดลงหลังจากที่คุณหลับไปสักครู่ หากเป็นเช่นนี้ตับของคุณจะพยายามส่งคืนน้ำตาลให้เป็นปกติและปล่อยน้ำตาลกลูโคสเข้าไปในเลือด ตับของคุณสามารถชดเชยให้น้ำตาลในเลือดต่ำและทำให้มันสูงเกินไป
• อารมณ์ความรู้สึก Can Spike, Too

คนมักรู้สึกผิดเมื่อมีน้ำตาลในเลือดสูงและอาจหดหู่ได้ Siminerio กล่าว พยายามอย่าให้ตัวเลขแสดงอารมณ์ของคุณ "คนอาจคิดว่าพวกเขาทำให้น้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำเกินไป แต่คุณต้องเข้าใจว่านี่ไม่ใช่ความผิดของคุณ" เธอกล่าว "คุณไม่ได้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้ตลอดเวลา"

การจัดการโรคเบาหวานและน้ำตาลในเลือดไม่ใช่เรื่องง่าย "คุณต้องตรวจสอบอาหารทุกนาทีทุกวันออกกำลังกายทดสอบน้ำตาลในเลือดของคุณและฉีดยาหรือยา" Siminerio กล่าว "นั่นไม่ใช่เรื่องง่ายในทางจิตวิทยาที่จะจัดการกับ"

ป้องกันน้ำตาลในเลือดของคุณจากไปเกินไป สูง

หลีกเลี่ยงการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด:

ตรวจดูระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ

• วางไว้ที่ด้านบนของรายการสิ่งที่ต้องทำ ติดตามอย่างสม่ำเสมอและติดตามผลลัพธ์ของคุณ พูดถึงผลการตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณในการเข้าชมตามปกติ แต่ถ้าคุณมีอาการน้ำตาลในเลือดที่ไม่ได้อธิบายบ่อยไม่ต้องรอการนัดหมายครั้งหน้า โทรหาแพทย์ของคุณ ใช้ยาตามที่กำหนด
• ถ้าน้ำตาลในเลือดของคุณผันผวนข้ามคืนแพทย์ของคุณอาจต้องปรับปริมาณหรือเวลาของคุณหรืออาจแนะนำให้คุณลองใช้ยาอื่น Bhargava กล่าว คุณอาจต้องเปลี่ยนยาหลังจากช่วงเวลาหนึ่ง ดูอาหารของคุณ
• คุณอาจต้องทานอาหารน้อยลง ทำงานร่วมกับนักโภชนาการเพื่อหาแผนการรับประทานอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณ - หนึ่งที่ช่วยให้คุณสามารถควบคุมโรคเบาหวานได้ทั้งวันทั้งคืน การออกกำลังกาย
• การออกกำลังกายสามารถลดน้ำตาลในเลือดได้เนื่องจากกล้ามเนื้อของคุณต้องเรียกเก็บในระดับน้ำตาล อำนาจ แต่ไม่เคยออกกำลังกายถ้าคุณมีคีโตนชนิดของกรดในปัสสาวะของคุณ การออกกำลังกายกับคีโตนอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากอาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ สัญญาณคุณมีคีโตน: ลมหายใจของคุณมีกลิ่นผลไม้คุณขาดลมหายใจปากของคุณรู้สึกแห้งและคุณรู้สึกคลื่นไส้และขว้างปาขึ้น คุณสามารถถามแพทย์เกี่ยวกับการตรวจหาคีโตนในปัสสาวะที่บ้านด้วยแถบคีโตน ลดระดับความเครียด
• ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายและกิจกรรมที่ช่วยให้คุณรู้สึกกดดันโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนเข้านอนเพื่อให้คุณ "การรักษาความสม่ำเสมอในระดับน้ำตาลในเลือดจะทำให้ความรู้สึกของคุณแตกต่างกันมาก" Siminerio กล่าว ฝึกการบริหารจัดการโรคเบาหวานที่ดีรวมทั้งการติดตามระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำและติดตามตัวเลขของคุณ หากคุณมีอาการน้ำตาลในเลือดสูงหลายครั้งอย่ารอให้คุยกับแพทย์ของคุณ: ถ้าคุณรักษาระดับน้ำตาลในเลือดสูงเมื่อสังเกตเห็นอาการนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาในภายหลังได้