การทำสมาธิไม่ใช่แค่สำหรับพระสงฆ์หรือคนที่มีชั่วโมงว่างในแต่ละวันเท่านั้น Sharon Kelly อายุ 53 ปีนั่งสมาธิทุกเช้าเป็นเวลา 15 นาทีและสิ้นสุดในแต่ละวันด้วย การออกกำลังกายการทำสมาธิแบบนำทาง - ไม่ใช่แค่เพื่อความอุ่นใจเท่านั้น แต่เป็นการบำบัดแบบเสริมเพื่อช่วยรักษาโรคสะเก็ดเงินของเธอ
เคลลี่กล่าวว่าแนวทางปฏิบัติเหล่านี้ช่วยให้เธอจดจ่อและลดความเครียด "ฉันมีความชัดเจนและเข้าใจถึงสิ่งที่สำคัญมากขึ้น" เธอกล่าว Kelly เป็นผู้ให้การรับรองศูนย์ดูแลเด็กสำหรับรัฐโคโลราโดได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสะเก็ดเงินประมาณ 20 ปีที่ผ่านมา นอกจากนี้เธอยังมีความดันโลหิตสูงและรู้ว่าการสงบสติปัญญาจะช่วยให้จิตใจผิวและร่างกายของเธอ
นั่นเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากในขณะที่โรคสะเก็ดเงินเป็นสาเหตุให้เกิดสีแดงแพทช์ที่หยาบกร้านที่ข้อศอกหัวเข่าและหนังศีรษะ . นักวิจัยจาก University of Pennsylvania พบว่าคนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินมีความเสี่ยงที่จะมีอาการป่วยเป็นหลักอย่างน้อยหนึ่งข้อและความเสี่ยงนี้จะเพิ่มขึ้นตามความรุนแรงของโรคสะเก็ดเงิน เคลลี่เห็นแพทย์ไม่กี่คนเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินของเธอ แต่เนิ่นนาน แต่รู้สึกหงุดหงิดเพราะครีมสเตียรอยด์ที่เธอได้รับการสั่งสอนเป็นประจำดูเหมือนว่า เพื่อทำให้สภาพของเธอแย่ลงเท่านั้น เธอตัดสินใจที่จะมองเข้าไปในการรักษาเสริมและตื่นเต้นกับสิ่งที่ทำสมาธิทุกวันได้นำมาให้เธอ เธอยังทำการเปลี่ยนแปลงอาหารของเธอ
แพทย์ของ Kelly, Cammi Balleck, PhD, แพทย์ด้าน naturopathic ใน Steamboat Springs, Colo และผู้เขียนเรื่อง Happy New The Sexy กล่าวว่าการบำบัดเสริมสามารถมีบทบาทสำคัญใน การรักษาโรคสะเก็ดเงิน
"การนวดสามารถช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดและเพิ่ม endorphins ที่มีประสิทธิผลซึ่งสามารถช่วยในเรื่องความเจ็บปวดจากโรคสะเก็ดเงินได้" ดร. แบลเลคกล่าว ไม่มีเหตุผลที่คุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากการนวดเนื่องจากโรคสะเก็ดเงินของคุณ หากคุณมีบริเวณที่มีอาการเจ็บและอ่อนโยนให้บอกนักนวดบำบัดเมื่อคุณนัดหมาย "ยังถามว่าน้ำมันหอมระเหยและโลชั่นอาจถูกนำมาใช้เพราะบางชนิดอาจทำให้ผิวของคุณเกิดการระคายเคือง" เธอกล่าว "
การใส่การบำบัดเสริมเพื่อการทำงานสำหรับคุณ
การนวดโยคะและการทำสมาธิสามารถช่วยลดระดับความเครียดลงได้" ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเพราะความเครียดเป็นที่รู้จักกันทำให้รุนแรงขึ้นอาการโรคสะเก็ดเงิน ผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินกล่าวว่า 78% ของผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินกล่าวว่าความเครียดส่งผลต่อสภาพผิวของพวกเขาตามการศึกษาในจดหมายบำบัดโรคผิวหนังในปีพ. ศ. 2554
แต่อย่าลืมว่าการรักษาด้วยยาเสริมควรเป็นเพียงแง่มุมเดียวในการรักษาโรคสะเก็ดเงินทั้งหมดของคุณ จอร์จมาร์ตินผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังในคิเฮฮาวายกล่าวว่า "การทำสมาธิและการนวดมีมูลค่าเพิ่มเมื่อนำมาใช้เป็นส่วนเสริมในการรักษาแบบดั้งเดิมไม่ใช่เป็นการบำบัดแบบสแตนด์อะโลนสำหรับโรคสะเก็ดเงิน" "คนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินมีโรคประสาทหรือมีทั้งร่างกายโรคและอุบัติการณ์ของความผิดปกติของการเผาผลาญเช่นโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง ดังนั้นพวกเขาจึงต้องใช้วิธีการทั้งร่างกายในการรักษาโรคสะเก็ดเงินของพวกเขา "
ถ้าคุณมีโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินดร. มาร์ตินยังแนะนำการเคลื่อนไหวไทชิและโยคะต่ำเพื่อรักษาความแข็งแรงความยืดหยุ่นและความเป็นอยู่โดยรวม . การฝังเข็มและการฝังเข็มเพื่อลดอาการไม่สบายและบวมเป็นส่วนเสริมอื่น ๆ ในการรักษาแบบดั้งเดิมที่จะต้องพิจารณาเขากล่าว
การบำบัดด้วยวิธีอื่น ๆ อาจเป็นวิธีที่ดีในการรักษาโรคสะเก็ดเงินของคุณ ลองดูสิ่งที่ดึงดูดใจคุณมากที่สุดและดูว่าอาการใดที่ช่วยให้อาการโรคสะเก็ดเงินและสุขภาพโดยรวม
