สารบัญ:
- ลงชื่อสมัครใช้เพื่อรับข่าวสารเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
- Shmerling กล่าวว่าการวิจัยเกี่ยวกับการนวดสำหรับ RA ยังขาดแคลน แต่การศึกษาบางส่วนแสดงให้เห็นว่าอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ยกตัวอย่างเช่นการทบทวนที่เผยแพร่ในเดือนกันยายน 2560 ในวารสารการแพทย์ทางกายภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพพบว่าการนวดอาจช่วยลดอาการปวดและปรับปรุงการทำงานของคนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคข้ออักเสบได้แม้ว่านักวิจัยจะตั้งข้อสังเกตว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมอย่างเข้มงวด โดยทั่วไปแล้วการนวดจะมีความปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรค RA แต่ Shcherling กล่าวว่าเพียงให้แน่ใจว่าคุณได้ตรวจสอบสภาพปัจจุบันของคุณกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดก่อนที่จะเข้ารับการรักษาในแต่ละครั้ง "ในแต่ละครั้งควรมีการอภิปรายว่าปัญหาอยู่ที่ใดและบางส่วนของร่างกายที่อาจจะอ่อนโยน" เขากล่าว "การนวดมีแนวโน้มที่จะเน้นกล้ามเนื้อขณะที่ RA มีผลต่อข้อต่อ โดยปกติจะมีวิธีหลีกเลี่ยงการนวดที่ก้าวร้าวเกินไปและก่อให้เกิดปัญหามากขึ้น "
ลงชื่อสมัครใช้เพื่อรับข่าวสารเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวสุขภาพประจำวันฟรี
ยาเป็นวิธีที่ใช้กันมากที่สุดในการรักษาอาการไขข้ออักเสบ ของโรคข้อ แต่บางคนก็รวมการบำบัดที่เสริมเข้าไว้ในแผนการรักษาโดยรวมของพวกเขาเพื่อช่วยบรรเทาอาการของโรคได้
ในระหว่างการรักษาส่วนใหญ่เหล่านี้, คุณรู้สึกผ่อนคลายและเครียดน้อยลง "นายเชอร์ริงเกอร์กล่าว "คุณกำลังจดจ่ออยู่กับการรักษาและทำให้จิตใจของคุณสงบลงดังนั้นพวกเขาจึงอาจมีผลดี"
ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ส่วนใหญ่อ้างถึงการรักษาเหล่านี้ว่าเป็น "การบำบัดแบบเสริม" ยาลดความอ้วนหรือการรักษาอื่น ๆ สำหรับ RA แต่อาจเพิ่มผลกระทบโดยรวมของการรักษาแบบเดิม
คุณควรลองการบำบัดด้วยวิธีใดบ้าง
หากคุณพร้อมที่จะเพิ่มแนวทางใหม่ในการรักษาด้วยยา RA ให้พิจารณา ตัวเลือกเหล่านี้:
Shmerling กล่าวว่าการวิจัยเกี่ยวกับการนวดสำหรับ RA ยังขาดแคลน แต่การศึกษาบางส่วนแสดงให้เห็นว่าอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ยกตัวอย่างเช่นการทบทวนที่เผยแพร่ในเดือนกันยายน 2560 ในวารสารการแพทย์ทางกายภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพพบว่าการนวดอาจช่วยลดอาการปวดและปรับปรุงการทำงานของคนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคข้ออักเสบได้แม้ว่านักวิจัยจะตั้งข้อสังเกตว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมอย่างเข้มงวด โดยทั่วไปแล้วการนวดจะมีความปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรค RA แต่ Shcherling กล่าวว่าเพียงให้แน่ใจว่าคุณได้ตรวจสอบสภาพปัจจุบันของคุณกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดก่อนที่จะเข้ารับการรักษาในแต่ละครั้ง "ในแต่ละครั้งควรมีการอภิปรายว่าปัญหาอยู่ที่ใดและบางส่วนของร่างกายที่อาจจะอ่อนโยน" เขากล่าว "การนวดมีแนวโน้มที่จะเน้นกล้ามเนื้อขณะที่ RA มีผลต่อข้อต่อ โดยปกติจะมีวิธีหลีกเลี่ยงการนวดที่ก้าวร้าวเกินไปและก่อให้เกิดปัญหามากขึ้น "
Biofeedback
การบำบัดนี้ใช้เครื่องอิเล็กทรอนิกส์เพื่อช่วยให้คุณได้รับสัมผัสกับการทำงานของร่างกายบางอย่างที่โดยอัตโนมัติโดยทั่วไปตามข้อมูลของ National ศูนย์สุขภาพเสริมและบูรณาการ (NCCIH) จากนั้นคุณสามารถเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อช่วยเปลี่ยนวิธีที่คุณตอบสนองต่อความเจ็บปวด ยังไม่มีการศึกษาเพื่อวัดผลกระทบของการตอบสนองทางชีวภาพ อย่างไรก็ตาม Shmerling กล่าวว่าคนบางคนที่เป็นโรค RA พบว่ามีประโยชน์ หากคุณสนใจที่จะพยายามหาข้อมูลทางชีววิทยาให้ค้นพบผู้ประกอบวิชาชีพที่มีประสบการณ์ นักโภชนาการอาจจะสามารถให้คำแนะนำได้ การฝังเข็ม ทำได้โดยการสอดเข็มเล็ก ๆ ลงบนผิวเพื่อกระตุ้นบริเวณเฉพาะของร่างกาย จากการศึกษาของ NCCIH การศึกษาแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่หลากหลายเมื่อกล่าวถึงประสิทธิผลของการฝังเข็มสำหรับ RA แต่บางคนก็แนะนำว่าควรจะได้ผลดี
อย่างไรก็ตาม Shmerling กล่าวว่าการฝังเข็มอาจบรรเทาอาการปวดผ่านผลของยาหลอกซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่คุณได้รับ การรักษาปลอม แต่รู้สึกดีขึ้นเพราะคุณคาดหวังว่าคุณจะ "เข็มมีความบางมากที่ผู้ป่วยไม่สามารถบอกได้จริงๆว่าพวกเขากำลังถูกแทรกหรือไม่" Shmerling กล่าว ในการศึกษาจำนวนมากการปรับปรุงในผู้ที่รักษาด้วยการฝังเข็มจริง
และ คนที่เชื่อว่าการรักษาด้วยวิธีฝังเข็มก็คล้าย ๆ กัน ดังนั้นการฝังเข็มเองไม่ใช่การฝังเข็ม แต่ผลของยาหลอกทำให้ Shmerling พูดถึง
โดยไม่คำนึงว่าคุณจะสนใจการฝังเข็มใน RA อย่าลืมหานักฝังเข็มที่ผ่านการฝึกมาซึ่งใช้เข็มที่ปราศจากเชื้อ Shmerling กล่าว เทคนิคที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดการติดเชื้อที่ผิวหนังและการบาดเจ็บอื่น ๆ ตาม NCCIH
TENS การกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง (TENS) เป็นขั้นตอนที่ใช้อุปกรณ์พิเศษที่ช่วยกระตุ้นเส้นใยประสาทผ่านทางผิวหนังตามขนาดเล็ก สถาบันแห่งชาติของความผิดปกติทางระบบประสาทและโรคหลอดเลือดสมอง การกระตุ้นเหล่านี้สามารถบรรเทาอาการปวดชั่วคราว
มีการวิจัยเพียงเล็กน้อยว่า TENS สามารถช่วยรักษา RA ได้หรือไม่ ที่กล่าวว่ามีความเสี่ยงน้อยที่จะพยายาม TENS, Shmerling กล่าวว่า - แต่อีกครั้งให้แน่ใจว่าได้พบผู้ประกอบการที่มีประสบการณ์ NCCIH แนะนำให้ใช้น้ำมันปลาเป็นส่วนผสมในการรักษาโรค RA เนื่องจากกรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถมีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้ อย่างไรก็ตามคุณสามารถใส่กระป๋องอบนึ่งหรือปลาย่างลงในอาหารได้หลายครั้งต่อสัปดาห์แทน Schmerling และทีมงานของเขาเพิ่งค้นพบว่าผู้ที่กินปลา 2 ครั้งหรือมากกว่าสัปดาห์ละครั้งมี RA น้อยกว่าคนที่กินปลาตัวหนึ่งหรือไม่มีเลยสัปดาห์ละครั้ง การวิจัยได้รับการตีพิมพ์ในฉบับ Arthritis Care & Research ให้การเตรียมการมีสุขภาพดี - Schmerling กล่าวว่าปลาที่ทำการศึกษาไม่ได้ผัด
หากคุณกำลังมองหาการบรรเทาอาการของ RA เพิ่มเติมคุณอาจต้องการให้การรักษาที่เสริมเหล่านี้ลอง เพียงแค่ทราบว่าหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ผสมกันดังนั้นพวกเขาอาจหรือไม่อาจทำงานให้คุณและไม่ใช่ยาทดแทนของคุณ
รายงานเพิ่มเติมโดย Madeline Vann, MPH
ในระหว่างการรักษาส่วนใหญ่เหล่านี้, คุณรู้สึกผ่อนคลายและเครียดน้อยลง "นายเชอร์ริงเกอร์กล่าว "คุณกำลังจดจ่ออยู่กับการรักษาและทำให้จิตใจของคุณสงบลงดังนั้นพวกเขาจึงอาจมีผลดี"
ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ส่วนใหญ่อ้างถึงการรักษาเหล่านี้ว่าเป็น "การบำบัดแบบเสริม" ยาลดความอ้วนหรือการรักษาอื่น ๆ สำหรับ RA แต่อาจเพิ่มผลกระทบโดยรวมของการรักษาแบบเดิม
คุณควรลองการบำบัดด้วยวิธีใดบ้าง
หากคุณพร้อมที่จะเพิ่มแนวทางใหม่ในการรักษาด้วยยา RA ให้พิจารณา ตัวเลือกเหล่านี้:
Shmerling กล่าวว่าการวิจัยเกี่ยวกับการนวดสำหรับ RA ยังขาดแคลน แต่การศึกษาบางส่วนแสดงให้เห็นว่าอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ยกตัวอย่างเช่นการทบทวนที่เผยแพร่ในเดือนกันยายน 2560 ในวารสารการแพทย์ทางกายภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพพบว่าการนวดอาจช่วยลดอาการปวดและปรับปรุงการทำงานของคนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคข้ออักเสบได้แม้ว่านักวิจัยจะตั้งข้อสังเกตว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมอย่างเข้มงวด โดยทั่วไปแล้วการนวดจะมีความปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรค RA แต่ Shcherling กล่าวว่าเพียงให้แน่ใจว่าคุณได้ตรวจสอบสภาพปัจจุบันของคุณกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดก่อนที่จะเข้ารับการรักษาในแต่ละครั้ง "ในแต่ละครั้งควรมีการอภิปรายว่าปัญหาอยู่ที่ใดและบางส่วนของร่างกายที่อาจจะอ่อนโยน" เขากล่าว "การนวดมีแนวโน้มที่จะเน้นกล้ามเนื้อขณะที่ RA มีผลต่อข้อต่อ โดยปกติจะมีวิธีหลีกเลี่ยงการนวดที่ก้าวร้าวเกินไปและก่อให้เกิดปัญหามากขึ้น "
Biofeedback
การบำบัดนี้ใช้เครื่องอิเล็กทรอนิกส์เพื่อช่วยให้คุณได้รับสัมผัสกับการทำงานของร่างกายบางอย่างที่โดยอัตโนมัติโดยทั่วไปตามข้อมูลของ National ศูนย์สุขภาพเสริมและบูรณาการ (NCCIH) จากนั้นคุณสามารถเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อช่วยเปลี่ยนวิธีที่คุณตอบสนองต่อความเจ็บปวด ยังไม่มีการศึกษาเพื่อวัดผลกระทบของการตอบสนองทางชีวภาพ อย่างไรก็ตาม Shmerling กล่าวว่าคนบางคนที่เป็นโรค RA พบว่ามีประโยชน์ หากคุณสนใจที่จะพยายามหาข้อมูลทางชีววิทยาให้ค้นพบผู้ประกอบวิชาชีพที่มีประสบการณ์ นักโภชนาการอาจจะสามารถให้คำแนะนำได้ การฝังเข็ม ทำได้โดยการสอดเข็มเล็ก ๆ ลงบนผิวเพื่อกระตุ้นบริเวณเฉพาะของร่างกาย จากการศึกษาของ NCCIH การศึกษาแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่หลากหลายเมื่อกล่าวถึงประสิทธิผลของการฝังเข็มสำหรับ RA แต่บางคนก็แนะนำว่าควรจะได้ผลดี
อย่างไรก็ตาม Shmerling กล่าวว่าการฝังเข็มอาจบรรเทาอาการปวดผ่านผลของยาหลอกซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่คุณได้รับ การรักษาปลอม แต่รู้สึกดีขึ้นเพราะคุณคาดหวังว่าคุณจะ "เข็มมีความบางมากที่ผู้ป่วยไม่สามารถบอกได้จริงๆว่าพวกเขากำลังถูกแทรกหรือไม่" Shmerling กล่าว ในการศึกษาจำนวนมากการปรับปรุงในผู้ที่รักษาด้วยการฝังเข็มจริง
และ คนที่เชื่อว่าการรักษาด้วยวิธีฝังเข็มก็คล้าย ๆ กัน ดังนั้นการฝังเข็มเองไม่ใช่การฝังเข็ม แต่ผลของยาหลอกทำให้ Shmerling พูดถึง
โดยไม่คำนึงว่าคุณจะสนใจการฝังเข็มใน RA อย่าลืมหานักฝังเข็มที่ผ่านการฝึกมาซึ่งใช้เข็มที่ปราศจากเชื้อ Shmerling กล่าว เทคนิคที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดการติดเชื้อที่ผิวหนังและการบาดเจ็บอื่น ๆ ตาม NCCIH
TENS การกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง (TENS) เป็นขั้นตอนที่ใช้อุปกรณ์พิเศษที่ช่วยกระตุ้นเส้นใยประสาทผ่านทางผิวหนังตามขนาดเล็ก สถาบันแห่งชาติของความผิดปกติทางระบบประสาทและโรคหลอดเลือดสมอง การกระตุ้นเหล่านี้สามารถบรรเทาอาการปวดชั่วคราว
มีการวิจัยเพียงเล็กน้อยว่า TENS สามารถช่วยรักษา RA ได้หรือไม่ ที่กล่าวว่ามีความเสี่ยงน้อยที่จะพยายาม TENS, Shmerling กล่าวว่า - แต่อีกครั้งให้แน่ใจว่าได้พบผู้ประกอบการที่มีประสบการณ์ NCCIH แนะนำให้ใช้น้ำมันปลาเป็นส่วนผสมในการรักษาโรค RA เนื่องจากกรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถมีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้ อย่างไรก็ตามคุณสามารถใส่กระป๋องอบนึ่งหรือปลาย่างลงในอาหารได้หลายครั้งต่อสัปดาห์แทน Schmerling และทีมงานของเขาเพิ่งค้นพบว่าผู้ที่กินปลา 2 ครั้งหรือมากกว่าสัปดาห์ละครั้งมี RA น้อยกว่าคนที่กินปลาตัวหนึ่งหรือไม่มีเลยสัปดาห์ละครั้ง การวิจัยได้รับการตีพิมพ์ในฉบับ Arthritis Care & Research ให้การเตรียมการมีสุขภาพดี - Schmerling กล่าวว่าปลาที่ทำการศึกษาไม่ได้ผัด
หากคุณกำลังมองหาการบรรเทาอาการของ RA เพิ่มเติมคุณอาจต้องการให้การรักษาที่เสริมเหล่านี้ลอง เพียงแค่ทราบว่าหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ผสมกันดังนั้นพวกเขาอาจหรือไม่อาจทำงานให้คุณและไม่ใช่ยาทดแทนของคุณ
รายงานเพิ่มเติมโดย Madeline Vann, MPH
