การบำบัดแบบไม่ใช้วิธีอื่น ๆ รวมถึงการบำบัดด้วยดนตรีศิลปะบำบัดและภาพไกด์ ตามความวิตกจริตและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา
หากแพทย์ของคุณไม่ได้พูดถึงวิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าแบบอื่น ๆ เหล่านี้อาจเป็นเพราะการรักษาแบบดั้งเดิมด้วยยาต้านอาการซึมเศร้าและการบำบัดด้วยการพูดคุยยังคงเป็นไป พิจารณาบำบัดบรรทัดแรก, Hintz พูดว่า "หมอยังมีแนวโน้มที่จะอยู่ในกล่องโมเดลทางการแพทย์ที่แข็งแรง"
แต่สำหรับคนที่มีอาการซึมเศร้าอยู่ในกล่องนั้นอาจ จำกัด การรักษาภาวะซึมเศร้า ด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์ของคุณการรวมยาเสริมเข้ากับการรักษาแบบดั้งเดิมของคุณอาจทำให้คุณได้รับความรู้สึกที่ดีขึ้น
การรักษาภาวะซึมเศร้าทางเลือก (Alternative Depression Treatment)
ขณะที่การวิจัยแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการผสมผสานยาซึมเศร้ากับการบำบัดด้วยการพูดคุย , การวิเคราะห์ meta-analysis จากการศึกษาภาวะซึมเศร้าเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่ายาทางเลือกจะมีประสิทธิภาพเช่นกัน - และว่าจำเป็นต้องใช้วิธีการหลายง่าม การวิเคราะห์ซึ่งรวมถึงผู้เข้าร่วมกว่า 10,000 รายและได้รับการตีพิมพ์ในปีพ. ศ. 2555 ในวารสาร PLoS One พบว่าการรักษาด้วยยากล่อมประสาทหรือการพูดคุยเพียงอย่างเดียวไม่ดีไปกว่าวิธีการรักษาแบบอื่นเช่นการออกกำลังกายหรือการฝังเข็มสำหรับภาวะซึมเศร้า
เป็นประโยชน์สำหรับภาวะซึมเศร้า "นักบำบัดทางด้านดนตรีนักบำบัดศิลปะผู้ให้คำปรึกษาและนักจิตวิทยาช่วยให้ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าสามารถประมวลผลสาเหตุหลักของอาการของพวกเขาเพื่อให้สามารถทำงานได้ดีขึ้นในชีวิตประจำวันของพวกเขา" Hintz กล่าวว่า
ในฐานะนักบำบัดเพลง Hintz ช่วยให้ผู้ที่มีอาการซึมเศร้า เพลงที่จะรู้สึกผ่อนคลายและจัดการความเครียด นักบำบัดทางดนตรีบางครั้งรวมเพลงและภาพที่แนะนำ (ซึ่งมุ่งเน้นไปที่ภาพที่เงียบสงบเพื่อกระตุ้นให้เกิดการผ่อนคลาย) หรือใช้การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า นักบำบัดทางด้านดนตรีอาจพูดเกี่ยวกับเนื้อเพลงหรือการแต่งเพลงของคนเพื่อช่วยให้เขาหรือเธอค้นพบกระบวนการทางจิตวิทยาที่ก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้
"ฉันเคยเห็นปัญหาที่ลึกซึ้งที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขจนกลายเป็นประเด็นการประมวลผลและอาการซึมเศร้าบรรเทาลงโดยใช้วิธีการสร้างสรรค์เช่นนี้ , "Hintz พูดว่า
อาหารเสริมอาจมีบทบาทในการรักษาภาวะซึมเศร้า ตัวอย่างเช่นการใช้กรดไขมันโอเมก้า 3 อาจช่วยลดความวิตกกังวลซึ่งมักเกิดขึ้นร่วมกับภาวะซึมเศร้าตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2011 ในวารสาร Brain พฤติกรรมและการมีภูมิคุ้มกัน Dan Collins ผู้อำนวยการอาวุโสฝ่ายความสัมพันธ์กับสื่อ สำหรับศูนย์การแพทย์เมอร์ซี่ในบัลติมอร์ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าและโรคซึมเศร้าในปีพศ. 2534 และกล่าวว่าเขารู้สึกว่าการทานอาหารเสริมควบคู่กับยาลดความอ้วนช่วยให้อารมณ์ของเขาดีขึ้น เขาใช้เวลาหลายผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ได้แก่ น้ำมันปลาและน้ำมัน flaxseed สำหรับโอเมก้า 3s คาเฟอีนและ curcumin ของพวกเขา Curcumin ซึ่งพบในเครื่องเทศเครื่องเทศแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะซึมเศร้าในการทดลองแบบสุ่มควบคุม 60 คนผลของการที่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร Phytotherapy Research ในเดือนเมษายน 2014
อย่างไรก็ตามชนิดหนึ่ง ยาทดแทนที่คุณไม่ควรรวมกับยาต้านอาการซึมเศร้าคือสาโทเซนต์จอห์นซึ่งอาจทำให้ระดับ serotonin สูงขึ้นมากซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อชีวิตได้ตามศูนย์แห่งชาติของการแพทย์ทางเลือกและทางเลือก
ในขณะที่แพทย์บางคนไม่จำเป็นต้องรับรองแพทย์ทางเลือกคุณจะพบคนจำนวนมากที่สนับสนุนการบำบัดแบบเสริมหรือทางเลือกด้วยยาแผนโบราณของตะวันตก
"ในท้ายที่สุดทุกคนต้องเรียนรู้ วิคเตอร์ฟอร์นิอาร์นักจิตวิทยาและหัวหน้าแผนกจิตเวชเด็กและวัยรุ่นที่ศูนย์การแพทย์ของชาวยิวลองไอส์แลนด์ในเกลนโอคส์รัฐนิวยอร์กกล่าวว่า เขาเห็นคนได้รับประโยชน์จากการรวมเอาวิธีการรักษาอื่น ๆ ในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าของพวกเขาและเขาสนับสนุนให้พวกเขาทำอะไรก็ตามที่ช่วยในการผ่อนคลายและเผชิญความเครียดไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายการฝังเข็มโยคะหรือการทำสมาธิ
ควรตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าจะทบทวนหรือทดแทนใด ๆ การรักษาที่คุณต้องการลองหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คุณต้องการนำไปใช้กับแพทย์ของคุณก่อน ดร. ฟอร์เนรีกล่าวว่า
การอภิปรายเกี่ยวกับวิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าทั้งหมดของคุณกับจิตแพทย์หรือแพทย์ดูแลหลักและผู้ให้บริการด้านยาเสริมหรือทางเลือกใด ๆ จะช่วยให้คุณปลอดภัยในขณะที่คุณทำงาน หาวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาภาวะซึมเศร้าสำหรับคุณ
