ในการศึกษาครั้งนี้นักวิจัยได้ทบทวน 17 การทดลองทางคลินิกขนาดเล็กของห้องอาบน้ำเย็นที่มีทั้งหมด 366 คน การอาบน้ำเย็นมีความสัมพันธ์กับการลดความรุนแรงของกล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญภายในหนึ่งถึงสี่วันหลังการออกกำลังกาย ในการทดลองส่วนใหญ่ผู้เข้าร่วมใช้เวลา 5-24 นาทีในน้ำที่อยู่ระหว่าง 50 ถึง 59 องศาฟาเรนไฮต์แม้ว่าในบางกรณีน้ำจะหนาวเย็นหรือผู้เข้าร่วมถูกขอให้เข้าออกและออกจากน้ำในช่วงเวลาที่กำหนด
อย่างไรก็ตามการทดลองไม่กี่แห่งเปรียบเทียบการแช่น้ำเย็นกับการแทรกแซงอื่น ๆ "เราค้นพบหลักฐานบางอย่างที่แช่ตัวในน้ำเย็นหลังจากการออกกำลังกายสามารถลดความรุนแรงของกล้ามเนื้อ แต่เพียงเมื่อเทียบกับการพักผ่อนหรือทำอะไรบางอย่างระมัดระวังรอบเหล่านี้ ผลที่ได้รับควรเป็นเพราะคนที่มีส่วนร่วมในการทดลองจะรู้ได้อย่างไรว่าการรักษาแบบใดที่พวกเขาได้รับและผลประโยชน์ที่ได้รับรายงานบางอย่างอาจเป็นผลมาจากการตอบสนองต่อยาหลอก "ผู้เขียนนำคริสเบลิคเลย์ด้านสุขภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพ ในแผนกวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัย Ulster ในไอร์แลนด์เหนือกล่าวในการแถลงข่าว "
" "อาจจะมีวิธีที่ดีกว่าในการลดความรุนแรงเช่นการแช่น้ำอุ่นการวิ่งเบา ๆ หรือการใช้ถุงน่องที่บีบอัด แต่เรา don ' ขณะนี้มีข้อมูลเพียงพอที่จะบรรลุข้อสรุปเกี่ยวกับการแทรกแซงเหล่านี้ "เขากล่าวเสริม
การศึกษาส่วนใหญ่ไม่สามารถรายงานผลข้างเคียงใด ๆ ที่เป็นอันตรายได้ดังนั้นจึงไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการแช่น้ำเย็น นักวิจัยกล่าวว่า "สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าการแช่ตัวในน้ำเย็นก่อให้เกิดการตกใจในร่างกาย" Bleakley ตั้งข้อสังเกต "เราจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้คนไม่ได้ทำอะไรที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขากำลังเผชิญหน้ากับน้ำเย็นมากเป็นระยะเวลานาน"
