เคล็ดลับโรคหัวใจของหัวใจผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจสำหรับผู้หญิง - ศูนย์สุขภาพหัวใจ -

B Boissonnet / Alamy

ข้อมูลอย่างรวดเร็ว

ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับภาวะหัวใจล้มเหลว ได้แก่ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ [CAD], เบาหวานและความดันโลหิตสูง

มาตรการป้องกันที่ดีที่สุดต่อภาวะหัวใจล้มเหลวคือการตรวจสุขภาพประจำปีกับแพทย์และ ตรวจสอบรายเดือนด้วยตัวคุณเอง

ถ้าคุณรู้สึกผิดปกติหรือหัวใจเต้นผิดปกติที่มีอาการเจ็บหน้าอกเวียนศีรษะหรือหายใจถี่ได้พบแพทย์ในวันนั้น

หัวใจที่แข็งแรงอยู่ในระยะที่สามารถเข้าถึงได้ Stephanie Moore, MD , โรคหัวใจที่โรงพยาบาล Massachusetts General Hospital (MGH) สำหรับหัวใจหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมองหัวใจล้มเหลวและโครงการปลูกถ่ายหัวใจในบอสตัน

ดร. มัวร์เชี่ยวชาญในการล้มเหลวของหัวใจ, การปลูกถ่ายหัวใจและการให้ความช่วยเหลือเกี่ยวกับกระเป๋าหน้าท้องและเธอเชื่อว่าผู้หญิงควรมีบทบาทอย่างเต็มที่ในการทำให้แน่ใจว่าพวกเขามีจิตใจที่แข็งแรง

นี่คือคำแนะนำของเธอเกี่ยวกับวิธีการเก็บสัญลักษณ์ของคุณไว้ในรูปทรงที่ดี ทำอย่างไรถ้ามีปัญหา

ทุกวันสุขภาพ: คุณแนะนำสตรีดีเพื่อป้องกันหัวใจของคุณอย่างไร

Stephanie Moore, MD: คำพูดที่ดีที่สุดคือ "ออนซ์ในการป้องกันมีค่า ปอนด์ "ซึ่งหมายความว่าขั้นตอนแรกสำหรับผู้หญิงที่ดีควรไปพบแพทย์ของคุณเพื่อหาระดับคอเลสเตอรอลความดันโลหิตดัชนีมวลกายและระดับน้ำตาลในการอดอาหารและหารือเกี่ยวกับระดับกิจกรรมปัจจุบันของคุณ

แพทย์ยังสามารถประเมินประวัติครอบครัวของคุณเพื่อเพิ่มสมการของปัจจัยเสี่ยง เมื่อแพทย์ของคุณคิดว่าคุณเป็นอย่างดีคุณก็ตกอยู่ในหมวดการป้องกันอย่างเป็นทางการ

มาตรการป้องกันที่ดีที่สุดคือการตรวจสุขภาพประจำปีกับแพทย์และการเช็คอินเป็นรายเดือนกับตัวคุณเอง ในการเช็คอินด้วยตนเองคุณต้องทบทวนนิสัยการดำเนินชีวิตของคุณ:

• ในแต่ละวันพยายามออกกำลังกาย 30 นาทีหรือทำ 10,000 ขั้นตอน
• ผักและผลไม้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับวิตามินและเกลือแร่ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ ร่างกาย. ร่างกายของคุณต้องการสารอาหารที่จำเป็นในการปัดเป่าโรค
• อยู่ภายใน BMI ที่มีสุขภาพดีของคุณและถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนักในช่วงกลางเพิ่มโปรตีนและลดคาร์โบไฮเดรต
• เครื่องปั่นเกลือสามารถตีถนน; เรารู้ว่ามีสัญญาณเตือนสำหรับโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองและอย่าเพิกเฉยต่อสิ่งที่ควรเกิดขึ้น
• EH: ปัจจัยอะไรที่ทำให้ผู้หญิงที่มีความเสี่ยงสูงที่สุด สำหรับภาวะหัวใจล้มเหลว?

ดร. มัวร์:

ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับภาวะหัวใจล้มเหลว ได้แก่ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ [CAD], เบาหวานและความดันโลหิตสูง สิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณควรต่ำกว่า 100 มก. / ลิตรและความดันโลหิตต่ำกว่า 130/80 mmHG EH: ปัจจัยเหล่านี้เป็นปัจจัยเดียวกันกับผู้หญิงที่มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองหรือไม่?

ดร. มัวร์:

เหล่านี้เป็นปัจจัยเสี่ยงหลักเดียวกันสำหรับโรคหลอดเลือดสมองและโรคหลอดเลือดใด ๆ สตรีชาวแอฟริกันอเมริกันมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงมากกว่าผู้หญิงผิวขาวและเมื่อมีปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้พวกเขามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองสูงขึ้น เชื้อชาติและเชื้อชาติมีบทบาทในการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ประโยชน์ของการรับประทานอาหารที่ดีและการออกกำลังกายอยู่นอกเหนือกายภาพ คนที่มีนิสัยสุขภาพดีก็มีภาวะซึมเศร้าน้อยลงและมีนิสัยการนอนหลับที่ดีขึ้น EH: ผู้หญิงที่มีประสบการณ์การเต้นของหัวใจผิดปกติซึ่งอาจเป็นภาวะหัวใจเต้นผิด (afib) ถามผู้ให้บริการด้านสุขภาพหรือไม่? ดร. มัวร์:

ไม่มีอะไรที่น่ากลัวกว่าการเต้นของหัวใจครั้งแรกหรือหัวใจเต้นไม่สม่ำเสมอ เกือบทุกคนประสบกับพวกเขาในบางช่วงชีวิตของพวกเขา

หากคุณมีอาการหัวใจเต้นผิดปกติหรือมีอาการเจ็บหน้าอกเวียนศีรษะหรือหายใจถี่คุณต้องเห็นในวันนั้น หากสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นอย่างโดดเดี่ยวและหายวับไปควรนัดหมายกับแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพ การเต้นพิเศษจากหัวใจเกิดขึ้นบ่อยครั้งขึ้นเมื่อเราอายุมากและเกิดขึ้นเมื่อเราเครียดขาดการนอนหลับและดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไป ช่วยเก็บบันทึกประจำวันเกี่ยวกับเวลาที่เกิดขึ้นและนำติดตัวไปกับการนัดหมายของคุณ ในการนัดหมายคุณอาจถามว่าคุณต้องการการทดสอบหรือห้องทดลองเพิ่มเติมหรือไม่ คุณต้องการให้แน่ใจว่าหน้าที่ของต่อมไทรอยด์เป็นเรื่องปกติ รวมถึงยาที่คุณทานและยาอาหารเสริมที่คุณทานในประวัติทางการแพทย์ของคุณ

EH: ผู้หญิงต้องการปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจนอกเหนือจากแพทย์ครอบครัวด้วยหรือไม่?

ดร. มัวร์:

ผู้ดูแลหลักคือเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยในการดูแลสุขภาพของคุณและการอ้างอิงทั้งหมดเริ่มต้นกับแพทย์คนนี้ เป็นค่าโดยสารที่นัดหมายใด ๆ เกี่ยวกับสุขภาพหัวใจของคุณเพื่อสอบถามผู้ให้บริการของคุณหากคุณต้องการให้ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจเห็นคุณ เป็นประโยชน์มากเมื่อแพทย์ปฐมภูมิทำการทดสอบขั้นต้นแล้วค่อยพูดถึงตัวผู้ที่ระบุว่า

ถ้าคุณมีประวัติโรคหัวใจในครอบครัวหรืออาการที่ยากต่อการควบคุมก่อนหน้านี้คุณอาจจะปรึกษาแพทย์โรคหัวใจก่อนหน้านี้ เป็นการดีกว่าที่จะได้เห็นผู้เชี่ยวชาญด้านความคิดเห็นที่สองจริงมากกว่าที่จะเชื่อ Dr Google อินเทอร์เน็ตเป็นประโยชน์และเป็นอันตราย ข้อมูลมักจำเป็นต้องได้รับการตีความโดยแพทย์ของคุณในบริบทของอาการของคุณ