ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองอาจเป็นปัญหาสำหรับเด็กหลายคนที่มีความผิดปกติทึบสมาธิสั้น (ADHD) พวกเขารู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองเพราะไม่ได้เรียนดีในโรงเรียนและอาจเริ่มเชื่อว่าพวกเขาโง่ ครูมักจะมีระเบียบวินัยต่อเพื่อนร่วมชั้นเรียนเพื่อขัดจังหวะไม่นั่งพักหรือลืมการบ้าน เพราะอาจก่อกวนได้พวกเขาอาจไม่ได้รับเชิญไปงานเลี้ยงหรือขอให้เข้าร่วมกิจกรรมกับเด็กคนอื่น ทุกสิ่งเหล่านี้สามารถเชิญความคิดเชิงลบและการรับรู้ด้วยตนเองได้ บิดามารดาและครูต้องระวังการสูญเสียความมั่นใจและทำงานร่วมกับเด็กเพื่อสร้างความนับถือตนเอง
ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถช่วยบุตรหลานของคุณได้ ADHD สร้างความมั่นใจในความสามารถของตนเอง:
- พิจารณา ADHD เป็น ของขวัญไม่ใช่ความพิการ คุณและบุตรหลานของคุณต้องเข้าใจว่าเขาแตกต่างจากวัยอื่น ๆ Billi Bittan, PhD, โค้ชสมาธิสั้นและนักบำบัดโรคในการปฏิบัติส่วนตัวในเมือง Tarzana, Calif กล่าวว่า "คนที่มีสมาธิสั้นจะดีมาก" เธอกล่าว เพื่อพิสูจน์ให้เด็กของคุณบอกเขาเกี่ยวกับบางคนที่มีชื่อเสียงที่มีหรือมีสมาธิสั้น หนึ่งที่รู้จักกันดีคือนักว่ายน้ำที่ยิ่งใหญ่และผู้ชนะเลิศเหรียญทองโอลิมปิกไมเคิลเฟลป์ส คนอื่น ๆ ได้แก่ Albert Einstein, Beethoven, Alfred Hitchcock และ Robin Williams
- แสดงความรักของคุณ ให้บุตรของคุณรู้ว่าคุณรักเธอ บางวันอาจจะยากกว่าคนอื่น ๆ และอาจเป็นไปได้ว่าเธอต้องการได้ยินเรื่องนี้มากที่สุด จัดเตรียมเวลาพิเศษสำหรับคุณและบุตรหลานให้ทำทุกอย่างร่วมกันเช่นอ่านหนังสือไปเดินเล่นหรือเล่นเกม เวลานี้ร่วมกันสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณรู้ว่าเธอเป็นคนพิเศษของคุณ
- แบ่งงานขนาดใหญ่ให้กลายเป็นงานเล็ก ๆ หากบุตรของคุณได้รับโครงการขนาดใหญ่ในโรงเรียนช่วยให้เด็กแบ่งมันออกเป็นส่วนเล็ก ๆ พยายามที่จะรับมือกับทั้งโครงการในครั้งเดียวสามารถครอบงำ แต่ถ้าคุณเลิกมันขึ้นก็จัดการได้มากขึ้น ให้แน่ใจว่าได้ให้การสรรเสริญในขณะที่เขาเสร็จสิ้นแต่ละส่วน นี้จะช่วยให้เขารู้สึกว่าประสบความสำเร็จมากขึ้นและเต็มใจที่จะเสร็จสิ้น
- ทำงานกับจุดแข็งของบุตรหลานของคุณ ค้นพบจุดแข็งของบุตรหลานของคุณ อาจเป็นศิลปะกีฬาคอมพิวเตอร์การทำอาหารการเต้นรำหรือความสามารถทางกล หากคุณสร้างจุดแข็งเหล่านี้ด้วยการให้เวลาและโอกาสสำหรับบุตรหลานของคุณในการติดตามกิจกรรมที่เธอชอบและทำดีก็จะช่วยให้เธอพัฒนาความภาคภูมิใจและความสำเร็จได้ ค้นหาสโมสรที่เหมาะสมกับความสนใจของบุตรหลานและลงทะเบียนเรียน การมีส่วนร่วมในกลุ่มทีมหรือชั้นเรียนสามารถเพิ่มความนับถือตนเองได้
- ติดตามและให้รางวัลความคืบหน้า เมื่อบุตรหลานของคุณทำอะไรได้ดีโปรดจดบันทึกไว้ มีความเฉพาะเจาะจงในคำชมเชยของคุณ พูดว่า "ฉันรู้สึกภูมิใจเป็นอย่างยิ่งที่ได้พยายามอย่างหนักและทำความสะอาดของเล่นของคุณ" นั่นเป็นสิ่งที่มีประสิทธิภาพมากกว่าการพูดว่า "ดีมาก" เก็บแผนภูมิไว้เพื่อช่วยให้ลูกของคุณจดจำสิ่งที่เหลือเกินและทำเครื่องหมายให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ละคนจะเสร็จสมบูรณ์ เขาจะเห็นความสำเร็จของเขาและรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เขาได้ทำ โปรดจำไว้ว่าผลตอบแทนที่ได้จากการทำงานจะดีกว่าคำสัญญาของรางวัลในภายหลัง แต่ก็ไม่จำเป็นต้องใหญ่โต: การกอดหรืออ่านเรื่องก่อนนอนก็เพียงพอแล้ว
- ให้บุตรของคุณมีโอกาสในการตัดสินใจ มันอาจจะง่ายเหมือนเสื้ออะไรที่สวมใส่สิ่งของเล่นที่เล่นด้วยหรือว่าจะทำคณิตศาสตร์หรือการบ้านภาษาอังกฤษของคุณก่อน การอนุญาตให้บุตรหลานของคุณตัดสินใจเองจะช่วยให้เธอและทำให้เธอรู้สึกมีความสามารถมากขึ้น
- เป็นคนดี อย่าบอกลูกว่า "คุณทำผิดอย่างนั้น" แทนที่จะดูว่าพวกเขาทำอะไรถูกต้อง และถามว่า "เราสามารถทำอะไรที่จะทำให้ดีขึ้นได้บ้าง?" Bittan แนะนำ ถ้าบุตรหลานของคุณทำผิดพลาดไม่ควรพิณมัน ให้เขารู้ว่าไม่เป็นไรเพราะ "ไม่มีใครเหมาะเลย" Bittan กล่าว ใช้ทัศนคติเชิงบวกมากขึ้นว่าความผิดพลาดเป็นโอกาสในการเรียนรู้ เคล็ดลับหนึ่งคือการเริ่มต้นประโยคของคุณด้วย "ฉันชอบ" ส่วนใหญ่แล้วคุณจะมีความสำคัญน้อยกว่าถ้าคุณเริ่มต้นด้วย "คุณ" ตัวอย่างเช่น "ฉันชอบวิธีที่คุณอ่านหน้าแรก" แทนที่จะเป็น "คุณไม่ได้ 'เสร็จสิ้นและอ่านคำผิดมาก ๆ '
ความนับถือตนเองอาจเป็นประเด็นสำคัญสำหรับเด็กที่มีอาการสมาธิสั้นมาก แต่ก็สามารถเอาชนะได้ แทนที่จะเน้นว่าลูกของคุณแตกต่างกันอย่างไรให้สร้างสิ่งที่เขาทำถูกต้องและช่วยให้เขามั่นใจในความสามารถของเขา
