ผู้ชายต้องพึ่งฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนเพศชายทุกอย่างตั้งแต่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้เส้นผมและเสียงที่ลึกขึ้น "ฮอร์โมนเพศชายมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญอาหาร" Abraham Morgentaler, MD, ศาสตราจารย์คลินิกด้านระบบทางเดินปัสสาวะของ Harvard Medical School และผู้อำนวยการและผู้ก่อตั้ง Men's Health Boston กล่าวว่า "ฮอร์โมนเพศชายมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญอาหาร . มีผู้ชายหลายคนที่มีฮอร์โมนเพศชายต่ำมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสูงกว่าชายที่มีฮอร์โมนเพศชายสูงกว่า
หลักฐานเพิ่มเติม: ผู้ชายที่ใช้ยาเพื่อกดดันระดับฮอร์โมนเพศชายในการรักษามะเร็งต่อมลูกหมากขั้นสูงจะเพิ่มน้ำหนักและเพิ่มไขมันในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว , ตามที่ดร. Morgentaler
การเชื่อมต่อฮอร์โมนเพศชายน้ำหนักยังไปในทางอื่น การลดน้ำหนักและผลกระทบของฮอร์โมนเพศชายในปี 2013 ที่ตีพิมพ์ใน European Journal of Endocrinology พบว่าการลดน้ำหนักโดยลำพังโดยไม่ใช้ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนมีความสัมพันธ์กับการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายด้วยเช่นกันการศึกษาเชิงสังเกตของเยอรมันปี 2013 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร โรคอ้วนพบว่าการสูญเสียน้ำหนักเป็นโบนัสเสริมสำหรับผู้ชายที่มีฮอร์โมนเพศชายต่ำที่กำลังรับการบำบัดทดแทนฮอร์โมนเพศชาย ชายใช้สุนทานฮอร์โมนเพศชายเป็นเวลา 5 ปีและลดน้ำหนักเฉลี่ย 36 ปอนด์และ 3.5 นิ้วออกจากเอว
ฮอร์โมนเพศชายลดฮอร์โมนเพศชายต่ำ
ฮอร์โมนเพศชายต่ำทำให้ร่างกายมีไขมันเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในบริเวณท้องพระโรง
แต่ทำไมถึงเกิดขึ้น? "กลไกทางชีวเคมีที่ถูกต้องซึ่งฮอร์โมนเพศชายทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงนี้ไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด" Morgentaler อธิบาย
อย่างไรก็ตามพบว่าฮอร์โมนเพศชายไม่เพียง แต่จะทำให้น้ำหนักตัวลดลงในผู้ชายเท่านั้น แต่การกลับกันก็ดูเหมือนจะเป็นเรื่องจริง: โรคอ้วนเป็น หนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่ต่ำกว่าระดับปกติของฮอร์โมนเพศชาย Physiologically ความสัมพันธ์ระหว่างฮอร์โมนเพศชายต่ำและการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักในผู้ชายอาจกลายเป็นวัฏจักรร้ายได้ "ไขมันในร่างกายมีเอนไซม์ที่แปลงฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจน" เดวิดซามาดิดี้ประธานแผนกระบบทางเดินปัสสาวะของโรงพยาบาล Lenox Hill กล่าว " เมืองนิวยอร์ก. "การมีฮอร์โมนเพศชายเสริมทำให้ร่างกายชะลอการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ฮอร์โมนเพศชายน้อยกว่าที่คุณทำไขมันในท้องสะสมมากขึ้นเรื่อย ๆ "
สำหรับผู้ชายที่มีฮอร์โมนเพศชายต่ำมากไขมันส่วนเกินจะทำให้สภาพร่างกายแย่ลง:" ไขมันเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญฮอร์โมนเพศชาย "ดร. กล่าวว่า เพราะฉะนั้นยิ่งคุณมีไขมันสะสมมากเท่าไหร่คุณก็จะเผาผลาญได้เร็วขึ้นด้วยระดับฮอร์โมนเพศชายที่ต่ำอยู่ในร่างกายของคุณ "
อย่างไรก็ตามผู้ชายทุกคนที่มีฮอร์โมนเพศชายต่ำมีน้ำหนักเกินและอาการแตกต่างกันไปในแต่ละคน "การมีน้ำหนักเกินจะทำให้ความสามารถในการผลิตฮอร์โมนเพศชายลดลงและสามารถลดระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำลง แต่คุณไม่จำเป็นต้องมีน้ำหนักเกินที่จะได้รับผลกระทบจากฮอร์โมนเพศชายต่ำ" Samadi กล่าว "
โดยไม่คำนึงถึงน้ำหนักผู้ชายที่มีฮอร์โมนเพศชายต่ำมาก มีแนวโน้มที่จะมีกล้ามเนื้อน้อยกว่าผู้ที่มีระดับปกติ "แม้ในผู้ชายที่มีฮอร์โมนเพศชายต่ำที่ไม่อ้วนก็มีโอกาสที่พวกเขาจะมีเปอร์เซ็นต์ที่เพิ่มขึ้นของไขมันในร่างกาย" Morgentaler พูดว่า
สูตรสำหรับ Couch Potatoes
อีกเหตุผลสำคัญที่ฮอร์โมนเพศชายต่ำจะเชื่อมโยงกับน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ในผู้ชายเป็นอาการที่สามารถใช้ไปแรงจูงใจในการออกกำลังกาย Morgentaler กล่าวว่าหนึ่งในอาการที่ละเอียดอ่อนของฮอร์โมนเพศชายต่ำคือการลดแรงจูงใจ "ผู้ชายอธิบายความรู้สึกนี้ราวกับว่าพวกเขาได้กลายเป็นที่นอนมันฝรั่ง การพอดีและการตัดแต่งต้องใช้พลังงานและไดรฟ์และหากขาดแคลนมันก็จะง่ายขึ้นในการเพิ่มน้ำหนัก "
แม้ว่าคุณจะสามารถลากตัวเองไปที่โรงยิมได้ฮอร์โมนเพศชายต่ำอาจหมายความว่าคุณมีความอดทนน้อยลง ออกกำลังกายและดูผลลัพธ์ซึ่งอาจทำให้ท้อใจ
คำแนะนำสำหรับการควบคุมน้ำหนักด้วยฮอร์โมนเพศชายต่ำ
การต่อสู้กับการเพิ่มน้ำหนักด้วยฮอร์โมนเพศชายต่ำคำแนะนำนี้เหมือนกับคนอื่น ๆ ที่พยายามลดน้ำหนัก: กินอาหารน้อยลงและออกกำลังกายมากขึ้น
การยกน้ำหนักหรือการออกกำลังกายแบบอื่น ๆ สำคัญ. "การออกกำลังกายชนิดนี้ช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้นและก่อให้เกิดการผลิตฮอร์โมนเพศชาย" Samadi กล่าว นอกจากนี้ร่างกายของคุณยังช่วยเผาผลาญพลังงานในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักด้วย "
การรักษาฮอร์โมนเพศชายต่ำสามารถเพิ่มพลังงานโดยรวมช่วยลดความเมื่อยล้าและกระตุ้นให้คุณเคลื่อนไหวและลดน้ำหนัก แม้ว่าจะไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารฮอร์โมนเพศชายเพื่อช่วยให้ผู้ชายที่มีอาการฮอร์โมนเพศชายต่ำลงหากคุณมีฮอร์โมนเพศชายต่ำในการวัดการรักษาควรลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น "ระดับปกติของฮอร์โมนเพศชายกระตุ้นให้เกิดการสูญเสียไขมันเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงและความแข็งแกร่ง" Morgentaler กล่าว "นอกจากนี้การออกกำลังกายดีขึ้นและผู้ชายรู้สึกได้รับการสนับสนุนจากเรื่องนี้ดังนั้นพวกเขาจึงทำบ่อยขึ้น"
