เมื่อร่างกายของคุณกำลังต่อสู้กับโรคเช่นโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวคุณจะรู้สึกว่าถูกเช็ดออก - และความเหนื่อยล้าที่คุณรู้สึกเมื่อคุณกำลังต่อสู้กับโรคมะเร็ง เหมือนความเหน็ดเหนื่อยที่คุณไม่เคยรู้สึก
ภูมิปัญญาแบบดั้งเดิมคือการได้พักผ่อนเยอะใช่ไหม? แต่ส่วนที่เหลือไม่ได้บรรเทาความเมื่อยล้าที่เกิดจากโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว บางครั้งการทำสิ่งที่ตรงกันข้าม - บังคับให้ตัวเองลุกขึ้นและไป - คือสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ
อาหารของคุณเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ทำให้คุณรู้สึกดีเมื่อมีมะเร็งเม็ดเลือดขาว
ทำไมโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวจึงเหนื่อยล้า
เรื้อรัง มะเร็งเม็ดเลือดขาว lymphocytic หรือ CLL อาจทำให้เกิดความเมื่อยล้าแบบถาวรซึ่งทำให้คุณรู้สึกผิดปรกติทั้งทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ - มากจนอาจขัดขวางกิจกรรมประจำวันของคุณ มีแนวโน้มที่จะยืดเยื้อไปนานกว่าความเหน็ดเหนื่อยที่คุณรู้สึกก่อนการวินิจฉัยโรคมะเร็งและไม่ได้รับการผ่อนคลายตามช่วงเวลาที่เหลือ
ความเมื่อยล้าซึ่งอาจทำให้ร่างกายอ่อนเพลียได้เกิดขึ้นหลายครั้ง ประการแรก CLL ทำให้จำนวนเม็ดเลือดแดงที่แข็งแรงในระบบของคุณลดลง ที่อาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าและหายใจไม่ออก และบ่อยครั้งที่คนที่เป็นโรคมะเร็งจะมีการติดเชื้อทุติยภูมิในผิวหนังและบริเวณอื่น ๆ ในร่างกายซึ่งอาจทำให้พลังงานสูญเสียไปได้มากขึ้นเนื่องจากร่างกายของพวกเขาไม่สามารถต้านทานการติดเชื้อเหล่านั้นได้ดีเท่านี้ John Salerno, แพทย์ผู้รักษาผู้ป่วยโรคมะเร็งที่ผู้ป่วยทางการแพทย์ในมหานครนิวยอร์กและเป็นผู้เขียน e-book
The Silver Cloud Diet การรักษาเช่นเคมีบำบัดและการฉายรังสีนอกจากนี้ยังส่งเสริมความอ่อนล้าเนื่องจากมีผลต่อเซลล์ที่ดีของร่างกายของคุณด้วย พวกเขาโจมตีมะเร็ง ดร. Salerno กล่าวว่าการรักษาโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวด้วยตัวเองและโรคโลหิตจางอันเนื่องมาจากการนับจำนวนเม็ดเลือดแดงต่ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความเมื่อยล้าผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยา Mikkael Sekeres, MD กล่าวว่าการรักษาเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ปกติทำให้คุณแข็งแรงและอ่อนแอลง ผู้อำนวยการโครงการโรคลูคีเมียที่คลีฟแลนด์คลินิก แต่ในขณะที่ร่างกายของคุณกำลังต่อสู้กับโรคมะเร็งอาหารและการออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญในการทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า Salerno พูดว่า
กลยุทธ์การลุกลาม - Busting
Salerno and ดร. เซเรสแนะนำกลยุทธ์ต่อไปนี้เพื่อเพิ่มพลังงานของคุณขณะต่อสู้กับโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว:
ให้ทันกับการออกกำลังกาย
ซาเลร์โนบอกผู้ป่วยว่าต้องต่อสู้กับความเมื่อยล้าและออกกำลังกายอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มพลังงานได้เนื่องจากจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มความคมชัด นอกจากนี้เมื่อคุณขับเหงื่อร่างกายจะปล่อยสารพิษที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเขาพูดว่า
ถ้าทำได้ให้ออกไปข้างนอกเพื่อขี่จักรยานหรือเดินเล่นเพราะอากาศบริสุทธิ์จะช่วยได้ Salerno กล่าว แต่แม้กระทั่งการออกกำลังกายในบ้านก็จะให้ผลประโยชน์แก่คุณ คุณควรเริ่มสังเกตเห็นระดับพลังงานที่สูงขึ้นภายในหนึ่งสัปดาห์ อย่าหักโหมมาก
แม้ว่าคุณต้องการออกกำลังกายต่อเนื่อง 5 วันต่อสัปดาห์เมื่อคุณมีมะเร็งเม็ดเลือดขาวอย่าลืมว่าคุณไม่ได้ออกกำลังกาย ยากเกินไป. Sekeres แนะนำให้เลือกแบบฝึกหัดที่มีผลกระทบต่ำเช่นการเดินหรือขี่จักรยาน เนื่องจากผู้ที่เป็นมะเร็งเม็ดเลือดขาวมักจะมีรอยช้ำและมีเลือดออกได้ง่ายจึงควรหลีกเลี่ยงการมีกีฬาที่มีการติดต่อสูงเขาพูด
แม้ว่าคุณจะทำกิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำ แต่อย่าผลักดันตัวเองให้หนักเกินไป "อย่าปฏิบัติตาม" ไม่มีอาการปวด, ไม่มีมนต์ "ไม่ได้รับ", Sekeres กล่าวว่า "เมื่อร่างกายของคุณบอกให้คุณหยุดแล้วหยุด" นั่นหมายถึงการหยุดพักทุกครั้งที่คุณรู้สึกเมื่อยล้ารุนแรงหรือปวดเมื่อออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงอาหารที่มีการกลั่นแล้ว
เช่นแป้งขาวและน้ำตาลและมุ่งเน้นไปที่อาหารเช่นผลไม้อินทรีย์และผักและธัญพืชสามารถช่วยให้คุณฟื้นพลังงานของคุณ Salerno พูดว่า การรักษาสารพิษออกจากร่างกายช่วยให้ร่างกายของคุณมีโอกาสซ่อมแซมตัวเอง
ลองใช้การบำบัดด้วยวิตามิน มะเร็งเม็ดเลือดขาวและการรักษาสามารถทำให้หมดสิ้นไปเก็บวิตามินของคุณ Salerno กล่าวดังนั้นคุณจึงควรแทนที่ด้วยอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารเสริม วิตามิน อย่างน้อยที่สุดต้องทานวิตามิน แต่ Salerno ขอแนะนำให้ไปพบนักโภชนาการหรือแพทย์แบบองค์รวมนอกเหนือจากนักเนื้องอกวิทยาของคุณที่สามารถแนะนำการบำบัดด้วยวิตามินที่สามารถใช้ร่วมกับการรักษาแบบดั้งเดิมของคุณได้ เขาให้ผู้ป่วยของเขามีปริมาณวิตามินซีสูงด้วยแร่ธาตุและวิตามิน B-complex แต่ต้องแน่ใจว่าคุณรักษาเนื้องอกวิทยาของคุณเกี่ยวกับข้อมูลเสริมใด ๆ ที่คุณเพิ่มไว้
และไม่ควรรับประทานวิตามินขนาดใหญ่เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการหรือแพทย์ วิตามินซีสามารถตอบโต้ผลของการรักษาด้วยเคมีบำบัดได้ จงซื่อสัตย์กับความเหนื่อยล้าของคุณ
ความเมื่อยล้าเป็นอาการที่แพทย์ของคุณพิจารณาเมื่อตัดสินใจว่าคุณจำเป็นต้องได้รับการรักษาจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้ความสำคัญกับความรู้สึกของคุณ Sekeres กล่าวว่า "ฉันรักการได้เห็นผู้ป่วยที่มีคู่สมรสของพวกเขาเพราะฉันได้ภาพที่เต็มรูปแบบมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น" เขากล่าว ผู้ป่วยอาจบอกว่าเธอทำดี แต่สามีของเธอจะบอกหมอว่าเธอนอนอยู่บนโซฟาทุกวัน แม้ว่าความเมื่อยล้าจะถือว่าเป็นผลข้างเคียงที่พบมากที่สุดในการรักษาโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว แต่การตระหนักถึงความรู้และการต่อสู้กับโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวนั้นจะช่วยให้คุณยกระดับพลังงานได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยัง ช่วยต่อสู้กับโรค
