สารบัญ:
อย่าพลาดนี้
ลงทะเบียนสำหรับ
ลงชื่อสมัครใช้ฟรีจดหมายข่าวสุขภาพประจำวัน
Hypothyroidism เป็นภาวะที่มีอิทธิพลต่อการปลดปล่อยฮอร์โมนไทรอยด์ของร่างกาย - ในกรณีนี้จะไม่เกิดขึ้นเพียงพอ . ตามที่สถาบันแห่งชาติของโรคเบาหวานและการย่อยอาหารและโรคไต (NIDDK) ไทรอยด์ฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญอาหาร; สมอง, หัวใจและการทำงานของตับ; สุขภาพเจริญพันธุ์และภาวะเจริญพันธุ์และอื่น ๆ ดังนั้นแม้แต่ความผันผวนที่ลึกซึ้งในต่อมไทรอยด์ของคุณอาจส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงใหญ่บางอย่างในร่างกายของคุณ ตามที่สมาคม American Thyroid Association (ATA) กล่าวว่าในขณะที่คนอเมริกันเกือบ 20 ล้านคนมีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์บางชนิด ) ภาวะ hypothyroidism อาจเป็นอาการผิดปกติได้ เพื่อนร่วมงานเพื่อนฝูงและคนที่คุณรักอาจไม่ทราบว่ามันสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณได้เท่าไหร่
ที่นี่คนที่มีอาการ hypothyroidism อธิบายว่ามันชอบที่จะมีชีวิตอยู่อย่างไร แชร์รายการนี้กับคนในชีวิตของคุณเพื่อช่วยให้พวกเขาเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังประสบ:
1. กาแฟไม่ใช่คำตอบ
"ฉันเหนื่อย … ตลอดเวลา มันกระทบฉันรอบ 2PM "Christina Nicholson อายุ 33 ปีจาก Coral Springs, Florida กล่าว เธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค Hashimoto ซึ่งเป็นโรคภูมิต้านตนเองที่สามารถทำให้เกิดภาวะไทรอยด์ไธรอยด์ได้ตั้งแต่อายุ 27 ปี "บางคนก็พูดว่า 'โอ้ใช่' ฉันรู้สึกเหนื่อยล้าไปทั่วแล้วปัดทิ้งเหมือนที่ฉันต้องการดื่มกาแฟหรืออะไรสักอย่าง" Talia Mariani อายุ 27 ปีจาก New York ก็พบว่าคนอื่น ๆ ไม่เข้าใจความเมื่อยล้าของเธอ "ฉันจะถามบ่อยๆว่าทำไมฉันถึงไม่ดื่มแค่คาเฟอีนมากขึ้นเท่านั้น" เธอกล่าว "สิ่งที่คนไม่รู้จักคือคาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นเพิ่มเติมในระบบดังนั้นสำหรับฉันคาเฟอีนกลายเป็นภัยคุกคามที่ยิ่งใหญ่กว่าการให้พร"
"วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความล้าคือการทำสิ่งต่างๆเพื่อส่งเสริมสิ่งที่ดี Alan P. Farwell, MD หัวหน้าสาขาวิชาต่อมไร้ท่อโรคเบาหวานและโภชนาการและผู้อำนวยการคลินิกต่อมไร้ท่อที่ Boston Medical Center กล่าวว่า 2 การนอนเวลาไม่จำเป็นต้องหมายความว่าคุณจะนอนหลับได้สบาย ๆ
การนอนหลับให้เพียงพอในตอนกลางคืนอาจพูดได้ง่ายกว่าที่ทำ มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่อความสามารถในการนอนหลับที่ดีรวมทั้งยาไทรอยด์ของคุณ ตามคลีฟแลนด์คลินิกใช้ยาไทรอยด์มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาในการนอนหลับ Trish Hoffman จาก Laguna Beach, California ผู้ซึ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นคนที่ 34 และมีสมาชิกในครอบครัวจำนวนมากที่ยังมีอยู่ด้วย "เมื่อฉันได้รับการรักษาครั้งแรกฉันจะต้องผสมผสานปริมาณที่แตกต่างกันในแต่ละวันเพื่อช่วยในการหายาที่ถูกต้อง" พร่อง "ครั้งหนึ่งฉันรู้สึกท้อแท้และนอนไม่หลับเป็นเวลาสามวัน"
"ถ้าคุณไม่สามารถนอนหลับตลอดทั้งคืนคุณอาจจะเหนื่อยในวันรุ่งขึ้น" ดร. Farwell กล่าวดังนั้น สามารถทำให้อาการอ่อนเพลียรุนแรงขึ้นได้ "ปัญหาการนอนหลับเช่นการหยุดหายใจขณะนอนหลับเป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปและสามารถประเมินได้ด้วยการศึกษาเรื่องการนอนหลับที่แพทย์ของคุณสามารถสั่งได้" 3. สิ่งที่ต้องทำคือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ … หมอกในสมองของคุณไม่ได้
ต่อมไทรอยด์ที่อ่อนกำลังอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับความเข้มข้นและความจำได้ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ คุณอาจมีปัญหาในการทำงานในที่ทำงานหรือแม้แต่ในบ้านขณะกำลังพูดกับลูก ๆ คุณอาจดูเหมือนลืมเพื่อนของคุณขณะกำลังพูดคุยในตอนกลางวันหรือไม่ค่อยสนใจเจ้านายของคุณในการทบทวนรายปีของคุณ หากคุณประสบปัญหาเหล่านี้มีกลยุทธ์หลายอย่างที่คุณสามารถช่วยปรับปรุงหน่วยความจำและความเข้มข้นเช่นมุ่งเน้นไปที่หนึ่งงานพร้อมกันโดยใช้รายการเขียนและการแจ้งเตือนและยึดติดกับตารางเวลา
4. ความคิดของคุณไม่ใช่สิ่งเดียวที่ถูกปิดกั้น อาการท้องผูกเป็นอีกหนึ่งอาการที่พบบ่อยของ hypothyroidism ตามที่ NIDDK คุณอาจพบว่าแม้แต่การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยหรือใช้ยาโปรไบโอติกล่าสุดไม่ได้ช่วยให้คุณ - คุณยังคงมีอาการท้องผูกและอึดอัด หากปัญหานี้เป็นปัญหาอย่างต่อเนื่องให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อค้นหาวิธีการแก้ไขและป้องกันอาการท้องผูก
5. แม้ว่าคุณจะกินอาหารที่เหมาะสมและออกกำลังกายคุณอาจมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวลดลง "การรักษาน้ำหนักให้เป็นเรื่องท้าทายแม้กระทั่งการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการรับประทานอาหารที่ถูกต้องตามที่ฉันทำ" Suzanne Andrews ผู้ประกอบวิชาชีพด้านการประกอบอาชีพที่ได้รับใบอนุญาตจาก Ormond Beach กล่าว ฟลอริดา Mariani เห็นด้วย "ฉันเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลในนิวยอร์กและฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น thyroiditis ของ Hashimoto ประมาณสี่ปีที่แล้ว" เธอกล่าว "ผู้คนมักจะถามฉันว่าฉันเคยคิดถึงการกินน้อยลงหรือย้ายมากขึ้นหรือไม่ เป็นเรื่องน่าหงุดหงิดและเป็นที่น่ารังเกียจในตัวเอง แต่การโยนความจริงที่ว่าฉันเป็นมืออาชีพในสาขานี้จะนำไปสู่อีกระดับหนึ่ง "
" ความสามารถในการลดน้ำหนักในผู้ป่วย hypothyroidism doesn ' t ตามกฎมาตรฐานของการตัดแคลอรี่หรือการออกกำลังกายมากขึ้น Westin Childs, MD, แพทย์บูรณาการที่เน้นเกือบเพียง แต่ใน hypothyroidism กล่าวว่า "ลดไทรอยด์ทำให้อัตราการเผาผลาญลดลง (ซึ่งจะช่วยลดการเผาผลาญโดยรวม) และทำให้การลดน้ำหนักทำได้ยากมากขึ้นโดยไม่ต้องมีการแทรกแซงอย่างเหมาะสม" "หนึ่งในหลาย ๆ คนที่ทำผิดพลาดคือการกำหนดเป้าหมายการลดน้ำหนักที่ไม่สามารถบรรลุได้ 50 ปอนด์ใน 3 เดือน) - ที่กำหนดให้คุณล้มเหลว "Farwell พูดว่า "ดีกว่าที่จะกำหนดเป้าหมายที่เล็กกว่าหลายเป้าหมาย (เช่นการสูญเสียปอนด์ต่อสัปดาห์หรือ 2-3 ปอนด์ต่อเดือน) นี้ยังช่วยให้การเปลี่ยนแปลงอาหารที่สามารถดำเนินการต่อในระยะยาว "
6. รู้สึกว่าคุณเพิ่งวิ่งแข่ง … แต่คุณตื่นขึ้นมาจากงีบสักหน่อย
"ฉันรู้ว่าฉันตื่นขึ้นมาหรือมีอาการหัวใจวายหรือยาหัวใจสูงเกินไป" Barbra Watson อายุ 43 ปีจาก เมืองบอสตัน "การเปลี่ยนแปลงในการใช้ยาต่อมธัยรอยด์ใช้เวลาหลายสัปดาห์เพื่อให้ระดับไทรอยด์ของคุณอยู่ในระดับใหม่" Farwell กล่าว "บางคนมีอาการเฉียบพลันหลังจากเปลี่ยนปริมาณ แต่ลดลงในช่วง 2-3 สัปดาห์"
คุณพลาดคนที่คุณเคยเป็น ถ้าคุณมี hypothyroidism คุณอาจพบว่าคุณไม่สามารถใส่ในเสื้อผ้าเก่าของคุณคุณไม่ได้มีพลังงานที่จะเล่นกับลูก ๆ ของคุณเช่นคุณเคยทำหรือคุณ ไม่สามารถทำสิ่งที่คุณเคยทำได้ "สิ่งที่ยากลำบากในการรักษาอาการนี้ก็คืออาการจะอธิบายบ่อยๆเช่นเดียวกับการเป็นผู้หญิงแม่ทำงานหรือวัย 40 ปีของคุณก็เป็นเหตุผลที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้ขึ้น" Hollie Geitner จาก Pittsburgh, Pennsylvania กล่าว Hollie ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคมะเร็งต่อมไทรอยด์อักเสบของ Hashimoto ในช่วงกลางยุค 20 ของเธอและเร็ว ๆ นี้จะเป็น 42 ปี "ฉันคิดว่ามันเป็นวิถีชีวิตของฉัน" แต่เธอก็ยังบอกด้วยว่าความจริงสำหรับเธอคือการที่เธอต้องเรียนรู้การทำงาน ผ่านการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ - ดีขึ้นหรือแย่ลง ตามด้วย ATA
8. และด้วยการรักษาที่เหมาะสมหลาย ๆ อาการเหล่านี้สามารถควบคุม hypothyroidism ได้ ถุงมือเป็นอุปกรณ์เสริมตลอดทั้งปี - เช่นถุงเท้าผ้าพันคอและสเว็ตเตอร์ อาการของ hypothyroidism คือความรู้สึกหนาวเย็นอย่างต่อเนื่อง "คนคิดว่าฉันถั่วเมื่อฉันบอกว่าฉันเย็น" แอนดรูพูดว่า "พวกเขามีความสัมพันธ์อย่างไรเมื่ออยู่ที่ 74 องศาในห้องและมือของฉันเหมือนน้ำแข็ง" ในสถานการณ์เช่นนี้ทำให้ตัวเองสบายใจและไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่คนอื่นคิด - ถุงมือถือได้ว่าเป็นแถลงการณ์ที่ดีงาม การใช้ยาไทรอยด์ของคุณยังสามารถช่วยควบคุมอาการแพ้เย็นและอาการอื่น ๆ ของ hypothyroidism ได้
9. คุณรู้สึกว่าคุณต้องพิสูจน์ว่าคุณไม่ขี้เกียจ "ฉันคิดว่าความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดคือคนรอบตัวคุณอาจรู้สึกว่าคุณใช้สภาพนี้เป็นข้ออ้างในการเหนื่อยหรืออาจคิดว่าคุณเป็น ขี้เกียจ "ฮอฟแมนพูดว่า
ดร. Childs เห็นด้วย "ฉันคิดว่าเรื่องมลทินโดยรอบและน้ำหนักเป็นคนขี้เกียจเป็นคนใหญ่ที่สวมในคนที่มี hypothyroidism" เขากล่าว "เรื่องนี้อาจแย่ลงไปเพราะพวกเขาเกือบจะเหนื่อยล้ากับความต้านทานต่อการลดน้ำหนัก" อย่าปล่อยให้คนอื่นพาคุณลงทำในสิ่งที่ทำได้และเปิดกว้างกับคนที่คุณห่วงใย แทนที่จะแก้ตัวให้รู้สึกเหนื่อยหรือหมดลงอธิบายว่าอาการเมื่อยล้าเป็นอาการของอาการของคุณ 10 มู้ดดี้เป็นชื่อกลางของคุณ
"ฉันสามารถบอกได้ว่าฉันรู้สึกเหมือนฉันอารมณ์ดีตลอดทั้งเดือนหรือไม่ก็น่าจะเป็นต่อมไทรอยด์ของฉัน" วัตสันกล่าว ตามไทรอยด์มูลนิธิอังกฤษ, underactive ไทรอยด์อาจทำให้เกิดอาการทางอารมณ์เช่นชิงช้าอารมณ์ พยายามทำให้อารมณ์แปรปรวนกลายเป็นปัญหาโดยการอธิบายสถานการณ์ของคุณกับคนที่คุณรักและขอความเห็นอกเห็นใจและเข้าใจเมื่อคุณประสบปัญหาเหล่านี้
11. คุณรู้สึกไม่สบาย แต่มอง "ดี" ขณะที่อาการทาง hypothyroidism บางอย่างเกิดขึ้นกับตาเปล่าเช่นการเพิ่มน้ำหนักและการสูญเสียเส้นผมอื่น ๆ เช่นอาการปวดข้อและภาวะซึมเศร้าจะมองไม่เห็น Kylie Wolfig อายุ 46 ปีจากเพิร์ ธ รัฐเวสเทิร์นออสเตรเลียและผู้ก่อตั้งโรงเรียนไทรอยด์ที่อาศัยอยู่กับ Hashimoto กล่าวว่า "ผมเชื่อว่าสิ่งที่หลอกลวงที่สุดเกี่ยวกับภาวะนี้คือส่วนใหญ่แล้วคนอื่น ๆ ไม่สามารถมองเห็นความเจ็บปวดของคุณได้ thyroiditis มานานกว่า 25 ปี "พวกเขาไม่สามารถมองเห็นความวิตกกังวลความวุ่นวายของคุณหรือว่าคุณรู้สึกท่วมท้น"
"ฉันไม่เคยเห็นว่าไทรอยด์ของคุณมีประโยชน์มากแค่ไหนสำหรับคุณ" วัตสันกล่าว "มันควบคุมอย่างมาก" มุ่งเน้นการดูแลตัวเองและปล่อยให้ไปของความกังวลเกี่ยวกับการตัดสินของคนอื่น ๆ ของคุณ ทำงานกับการสื่อสารกับเพื่อนและครอบครัวของคุณเพื่อให้พวกเขามีความคิดที่ดีขึ้นเกี่ยวกับความท้าทายที่คุณเผชิญ โอกาสที่พวกเขาจะทำอย่างดีที่สุดเพื่อรักษาคุณด้วยความเห็นอกเห็นใจ ถ้าอาการ hypothyroidism ของคุณเป็นแบบถาวรมาก "การดู endocrinologist สามารถช่วยถ้าคุณไม่รู้สึกดีหลังจากยาครั้งแรกของยาถ้ามีบางอย่าง (หรือตั้งครรภ์) หรือถ้าคุณเพียงต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสภาพ "Farwell กล่าวว่า
