เคล็ดลับการท่องเที่ยวในวันหยุดสำหรับผู้ที่มีโรคข้ออักเสบ

เมื่อวางแผนกำหนดการรายวันและรายสัปดาห์ของคุณให้พิจารณาว่าจะใช้เวลานานเท่าไรในการเคลื่อนย้ายในตอนเช้าและช่วงเวลาที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้าที่สุดรูปภาพของลูมินา / Stocksy

Takeaways สำคัญ

ลดภาระของคุณ เลือกกระเป๋ารีด ถ้าคุณมีถุงหนักขอความช่วยเหลือจากคนเก็บสัมภาระหรือใช้รถเข็นกลิ้งเพื่อเคลื่อนย้าย

อย่าลืมบรรจุอุปกรณ์อำนวยความสะดวก หากมีบางครั้งที่คุณต้องการไม้เท้าอ้อยแคร่หรือรั้ง, นำติดตัวไปกับคุณ

ประมาณ 98 ล้านคนอเมริกันเดินทาง 50 ไมล์ขึ้นไปจากบ้านช่วงเทศกาลวันหยุดที่ผ่านมา และในขณะที่การเดินทางประเภทใดก็ตามต้องอาศัยการวางแผนหากคุณมีโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ - โรคเรื้อรังของข้อต่อ - มีปัจจัยอื่น ๆ อีกหลายอย่างที่ควรพิจารณาก่อนที่จะมุ่งหน้าไปยังการท่องเที่ยวของคุณ

คนที่เป็นโรคข้ออักเสบยังสามารถมีอาการดีๆได้ "ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคข้อศอก Eric Ruderman, MD, รองศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ของโรงเรียนแพทย์ Feinberg ของเมือง Northwestern University ในชิคาโกกล่าวว่า" ปัญหาส่วนใหญ่เป็นเรื่องลอจิสติกส์ "เขากล่าว"

นี่เป็นเพียงตัวอย่างหนึ่งของการรักษา: ถ้ายาของคุณจำเป็นต้องแช่เย็น จะต้องพิจารณาว่าจุดหมายปลายทางของคุณน่าจะมีตู้เย็นหรือไม่และวางแผนด้วยตัวระบายความร้อนขนาดเล็กหากคุณเดินทางโดยรถยนต์หรือนั่งรถไฟ สำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบขั้นสูงความยากลำบากที่คุณเผชิญอาจมีตั้งแต่ความท้าทายในการปฏิบัติงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการดูแลตนเองเพื่อหาทางเดินที่เหมาะสมสำหรับการท่องเที่ยวในเมืองที่ห่างไกล

นี่เป็นแนวคิดในการวางแผนการท่องเที่ยวที่ดี รอบโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์:

1. "คนมากขึ้นกำลังใช้ยาฉีด" ดร. Ruderman กล่าว "ถูกต้องตามกฎหมายที่จะนำพวกเขาไปบนเครื่องบิน แต่ฉันมักจะแนะนำให้หลีกเลี่ยงเรื่องนี้เพียงเพราะคุณไม่เคยรู้ว่าจะต้องยกคิ้วกับเจ้าหน้าที่ของ TSA"

ค่าใช้จ่ายรายเดือนของโรคข้ออักเสบที่แท้จริง

เขาให้คำแนะนำในการทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อกำหนดการรับยาก่อนและหลังการเดินทาง "ถ้ามันหมายถึงการข้ามหนึ่งปริมาณที่อาจจะง่ายกว่าเอามันไปกับคุณ" เขากล่าว Ruderman ให้คำแนะนำในการใช้ prednisone หรือเตียรอยด์อื่นกับคุณในกรณีที่คุณมีอาการวูบวาบ

2. ระมัดระวังด้วยวัคซีน

"วัคซีนบางชนิดมีการระบุด้วยยาที่เราใช้อยู่" Ruderman เตือน หากคุณกำลังเดินทางไปต่างประเทศและจำเป็นต้องได้รับไข้เหลืองหรือวัคซีนอื่น ๆ (โดยเฉพาะวัคซีนไวรัสที่มีชีวิตอยู่) ให้ตรวจสอบกับนักกายภาพบำบัดของคุณก่อนจัดตารางนัดหมายเหล่านั้น

3. ใช้บันทึกการใช้ยา

คุณควรพกยาอาร์เอ็กซ์มากพอที่จะช่วยให้คุณเดินทางไปได้ แต่ถ้าจำเป็นต้องได้รับยามากขึ้นหรือบางอย่างเกิดขึ้นและคุณต้องปรึกษาแพทย์ที่จุดหมายปลายทางการเดินทางของคุณ - มีรายชื่อยาและ ปริมาณจะเป็นประโยชน์

อีกทางเลือกหนึ่งคือการทิ้งสำเนาใบสั่งยาของคุณไว้กับเพื่อนที่สามารถส่งแฟกซ์ให้กับคุณได้ถ้าจำเป็น พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีจัดการกับการเดินทางในพื้นที่ที่มีสถานพยาบาลไม่มากนักเช่นชนบทของประเทศกำลังพัฒนา

4. อ่านแบบละเอียดเกี่ยวกับการประกันสุขภาพของคุณ

การประกันสุขภาพของคุณอาจไม่ครอบคลุมการรักษาพยาบาลในต่างประเทศ และแม้กระทั่งสำหรับการเดินทางข้ามประเทศคุณอาจต้องได้รับการประกันเพิ่มเติมโดยขึ้นอยู่กับข้อกำหนดของนโยบายของคุณ หากคุณต้องการเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่ห่างไกลโปรดพิจารณาการประกันการอพยพในกรณีฉุกเฉิน ขอแนะนำให้ยกเลิกการประกันภัยในกรณีที่จำเป็นต้องยกเลิกการเดินทางเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงสุขภาพของคุณ

5. ลดภาระของคุณ

เลือกถุงรีดหรือพกถุงเล็ก ๆ ที่มีน้ำหนักเบาติดตัวไปด้วย หากคุณมีถุงหนักขอความช่วยเหลือจากคนพายหรือใช้รถเข็นกลิ้งเพื่อเคลื่อนย้าย วิธีหนึ่งในการลดน้ำหนักของคุณคือการใช้เสื้อผ้าที่คุณสามารถล้างและแห้งได้อย่างง่ายดายในชั่วข้ามคืน

6. ยืดและเคลื่อนย้าย

ถ้าคุณกำลังจะนั่งเป็นเวลานานในระหว่างทางไปยังจุดหมายปลายทางของคุณหรือเมื่อคุณไปถึงที่นั่นลุกขึ้นบ่อยๆและเดินไปรอบ ๆ "คุณต้องระมัดระวังว่าคุณนั่งอยู่บนเครื่องบินนั่งนานแค่ไหน ลุกขึ้นเดินรอบ ๆ สองสามชั่วโมง "Ruderman ให้คำแนะนำ ถ้าคุณกำลังเดินทางด้วยรถยนต์หรือรถทัวร์ให้ลองหยุดพักทุกๆสองสามชั่วโมง

7. รู้จักเวลาที่ดีที่สุดของคุณ

เมื่อวางแผนกำหนดการรายวันและรายสัปดาห์ของคุณพิจารณาระยะเวลาที่คุณจะได้รับในตอนเช้าและช่วงเวลาที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้ามากที่สุด วางแผนกิจกรรมตามลำดับ

8. หากมีบางครั้งที่คุณต้องการไม้เท้าหรือราวแขวนอุปกรณ์รั้งหรืออุปกรณ์ช่วยอื่น ๆ นำติดตัวไปด้วยแม้ว่าคุณจะหวังว่าจะไม่ใช้มันก็ตาม นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อรายการเดินทางพิเศษเช่นแถบคว้าที่ติดตั้งไว้ในห้องน้ำของโรงแรมได้ชั่วคราว

6 เคล็ดลับในการเปลี่ยนชีวิตจากผู้ที่อยู่ด้วยโรคข้ออักเสบ

และขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ ตัวอย่างเช่นในสนามบินไม่จำเป็นต้องกีบและสวมใส่เองเมื่อนั่งรถเข็นหรือรถมอเตอร์ไซค์

9. สวมรองเท้าเสียง

ก่อนที่การเดินทางไม่ใช่เวลาที่จะซื้อรองเท้าใหม่ แทนที่จะเลือกรองเท้าคู่ใจที่มีกำลังใจและแรงฉุดที่ดี

10. ใช้ Sun Protection

หากคุณกำลังมุ่งหน้าไปสู่ดินที่อุ่นขึ้นให้ใช้ครีมกันแดดและสวมหมวกหรือแขนยาวเพื่อป้องกันรังสีดวงอาทิตย์ นี้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังรักษา RA กับ methotrexate antirheumatic แก้ไขโรค Ruderman กล่าวว่า "การใช้ methotrexate สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้มากทำให้ผู้ป่วยสามารถถูกแดดได้ง่ายขึ้น"

11 กลับไปที่บ้านของคุณเป็นประจำ

หลังจากเดินทางปัจจัยในวันหรือมากกว่านั้นเพื่อแกะและพักผ่อนก่อนที่จะกระโจนเข้าสู่ตารางการทำงานประจำวันของคุณ ถ้าคุณต้องนัดหมายแพทย์ใหม่หรือมีอาการที่ต้องให้ความสนใจติดต่อทีมแพทย์ของคุณ

การมีชีวิตอยู่กับโรคข้ออักเสบไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องพ่ายแพ้ในวันหยุดในฝันของคุณ เพียงแค่ทำเล็กน้อยของการบ้านพิเศษขอบเขตออกปลายทางของคุณและพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผนการเดินทางของคุณ จากนั้นไป!