คุณอาจจะคิดว่าการกรนเป็นผลข้างเคียงที่น่ารำคาญหรือน่าอายในบางครั้งของการนอนหลับ แต่ก่อนที่คุณจะลดการกรนของคุณเป็นอะไรออกจากสามัญให้พิจารณาเรื่องนี้: คนที่มีอาการนอนกรนเกิดจากภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับอย่างรุนแรงมีโอกาสที่จะเสียชีวิตได้มากถึง 40 เปอร์เซ็นต์กว่าเพื่อนของพวกเขา เนื่องจากโรคนอนไม่หลับนี้เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพมากมายจากโรคหัวใจถึงภาวะซึมเศร้าผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ Karl Doghramji, MD, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Sleep Center ที่ Thomas Jefferson University และ Hospitals ใน Philadelphia กล่าวว่า
หากคุณรู้จัก คุณมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับหรือคุณกรนนี่เป็นเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับการนอนกรนและการหยุดหายใจขณะนอนหลับ 11 ข้อที่คุณควรรู้ หากคุณไม่แน่ใจว่าควรโทรปลุกที่คุณต้องปรึกษาเรื่องการกรนของคุณกับแพทย์ของคุณ
โรคหลอดเลือดสมอง
การวิเคราะห์ข้อมูลด้านสุขภาพจากการศึกษาเรื่องการนอนหลับพบว่าความรุนแรงของอาการกรนเกี่ยวข้องกับ ความเสี่ยงของหลอดเลือดแดงในหลอดเลือดแดง - ลดหลอดเลือดแดงในคอเนื่องจากมีไขมันสะสมที่เรียกว่าแผ่นโลหะ - และเป็นผลให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง เพียงแค่ใส่ที่ดังและอีกต่อไปที่คุณกรนในแต่ละคืนมากขึ้นความเสี่ยงระยะยาวของคุณสำหรับโรคหลอดเลือดสมอง ป้องกันตัวเองด้วยความช่วยเหลือในการนอนกรนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการง่วงนอนในตอนกลางวันถ้าคู่สมรสของคุณบอกว่าการหายใจหยุดลงในขณะนอนหลับ (ทั้งสัญญาณของการหยุดหายใจขณะนอนหลับ) หรือหากคุณมีปัญหาด้านสุขภาพอื่น ๆ เช่นความดันโลหิตสูง
โรคหัวใจเรารู้แล้วว่าภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับมีความสัมพันธ์กับปัญหาหัวใจและหลอดเลือดเช่นความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจตีบซึ่งจะนำไปสู่การเป็นโรคหัวใจได้ "Dr. Doghramji กล่าว ในความเป็นจริงข้อมูลชี้ให้เห็นว่าผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับมีแนวโน้มเป็นสองเท่าที่มีทั้งโรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจตายและอาการหัวใจวาย การรักษาความผิดปกติของการนอนหลับนี้มีประสิทธิภาพ: การศึกษาทางคลินิกได้แสดงให้เห็นว่าการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับที่มีความดันลมหายใจอย่างต่อเนื่อง (CPAP) ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจของคุณต่อคนที่ไม่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
RELATED:
6 วิธีในการช่วยเหลือ นอนกรนเงียบ ๆ ภาวะ arrhythmia
คนที่มีอาการนอนกรนในระยะยาวหรือภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหรือภาวะ arytmii. นักวิจัยพบว่าคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับมีแนวโน้มที่จะมีอาการของภาวะหัวใจห้องบนซึ่งเป็นภาวะผิดปกติประเภทที่พบได้บ่อยกว่าคนที่ไม่มีหรือผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะรับลมหายใจด้วย CPAP การหยุดหายใจขณะหลับอาจส่งผลต่อระบบนำไฟฟ้าของหัวใจ Doghramji กล่าว หรืออาจเป็นเรื่องปกติมากขึ้นเนื่องจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับจะทำให้ห้องโถงใหญ่กว้างขึ้นเป็นระยะเวลานาน
โรคกรดไหลย้อนโรคหลอดเลือดดำ gastroesophageal reflux disease หรือ GERD พบได้บ่อยในคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ Doghramji กล่าว คนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับอาจมีอาการ GERD เนื่องจากมีอาการทางเดินที่คอของพวกเขาหลับไหลขณะที่อากาศเคลื่อนเข้าและออกระหว่างการหลับทำให้เกิดความกดดันที่สามารถดูดเนื้อหาในกระเพาะอาหารกลับเข้าไปในหลอดอาหารได้ ทั้งสองโรค GERD และภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับมีความสัมพันธ์กับการมีน้ำหนักเกินและทั้งสองคนดูเหมือนจะคลายเมื่อคนกลับมามีน้ำหนักปกติ
>
Jackhammer vs. Jet Plane: เสียงกรนของคุณคืออะไร
บาดเจ็บ> เป็นหนึ่งในอันตรายร้ายแรงมากขึ้นของการกีดกันการนอนหลับที่เกิดจากการนอนกรนหรือหยุดหายใจขณะหลับ ความง่วงนอนในตอนกลางวันอาจรุนแรงมากจนทำให้คุณและคนรอบตัวคุณมีความเสี่ยง Doghramji กล่าว หากการนอนกรนหรือการหยุดหายใจขณะหลับทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าคุณอาจเสี่ยงต่อการหลับไหลบางทีในขณะขับรถ การวิเคราะห์ข้อมูลด้านสุขภาพและข้อมูลการขับขี่สำหรับผู้ใหญ่ 618 คนในช่วง 10 ปีแสดงให้เห็นว่าคนนอนหลับรู้สึกว่าในระหว่างวันมีความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์มากขึ้น ความเสี่ยงยังสูงกว่าถ้าคนขับรถคนเดียว
ปัญหาสุขภาพจิต
การหยุดหายใจขณะหลับอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณได้นำไปสู่ปัญหาจากความเห่อเหิมจากการขาดการนอนหลับไปสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง Doghramji กล่าว ในความเป็นจริงการเชื่อมโยงระหว่างภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ, การกรนและภาวะซึมเศร้าเป็นที่ยอมรับได้ดี การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ของ 74 snorers แสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีอาการง่วงนอนตอนกลางวันมากขึ้นรายงานโอกาสของพวกเขามากขึ้นของการมีภาวะซึมเศร้าอ่อนหรืออาการวิตกกังวล แต่การรักษาภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับดูเหมือนจะช่วยบรรเทาภาวะซึมเศร้า
>
วิธีการจัดการกับคู่สมรสที่มีอาการนอนกรน
อาการปวดหัว คุณมักตื่นขึ้นมาด้วยอาการปวดหัวหรือไม่? ไม่ใช่แค่จากคู่สมรสของคุณบ่นเกี่ยวกับการกรนของคุณ ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ของ 268 คนที่ snorers นิสัยนักวิจัยพบความสัมพันธ์ระหว่างอาการปวดหัวเช้าบ่อยและความผิดปกติของการนอนหลับรวมทั้งการนอนไม่หลับและหยุดหายใจขณะหลับ ไม่น่าแปลกใจที่คนที่ snorers กับอาการปวดหัวบ่อยรายงานคุณภาพชีวิตที่ต่ำกว่าผู้ที่มีหัวไม่เจ็บ
Nocturia
ตื่นขึ้นมาใช้ห้องน้ำสองครั้งหรือมากกว่าคืนเป็นสภาพที่เรียกว่านูธัย สำหรับบางคนรวมถึงการสูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ นอกจากนี้ยังมีการเชื่อมโยงกับการกรนทั้งชายและหญิง การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้ชายที่มีอายุเกินกว่า 55 ปีที่ตื่นขึ้นมามักจะปัสสาวะอาจมีการขยายตัวของต่อมลูกหมากทั้งใจดีและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างสองเงื่อนไข
ความพึงพอใจทางเพศน้อยลง
จากการศึกษาของ 827 คนที่มีอายุมากกว่าพบว่ายิ่งดังมากเท่าใดและยิ่งดังที่พวกเขากราบลงก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะรายงานถึงความพึงพอใจทางเพศในระดับต่ำเท่านั้น แม้ว่าการวิเคราะห์ทางคลินิกของสุขภาพของพวกเขาไม่ได้แสดงสัญญาณทางสรีรวิทยาของการตอบสนองทางเพศลดลง หลายคนได้รับผลกระทบโดยการกรนของพวกเขาว่าพวกเขาไม่ได้มีความปรารถนาที่จะมีความสนิทสนมกับคู่สมรสของพวกเขา Doghramji อธิบาย การรักษาความผิดปกติของการนอนหลับมักทำให้คุณกลับเข้าสู่เกม
ภาวะแทรกซ้อนของทารกในครรภ์
การนอนกรนในช่วงท้ายสุดของการตั้งครรภ์มักเกิดจากการเพิ่มของน้ำหนัก Doghramji กล่าวว่าการนอนกรนนี้มาพร้อมกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับภาวะแทรกซ้อนของทารกในครรภ์ การเชื่อมต่อยังไม่ชัดเจน แต่ก็อาจจะไม่น่าแปลกใจที่วิธีการที่ขัดจังหวะการนอนหลับจะส่งผลเสียต่อเกือบทุกด้านของสุขภาพ ผู้หญิงที่กรีดร้องเสียงดังในระหว่างตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวหรือ ob-gyn
น้ำหนักส่วนเกิน
ครึ่งหนึ่งของผู้ที่มีน้ำหนักเกินจะมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ Doghramji กล่าว ส่วนหนึ่งเป็นเพราะน้ำหนักเพิ่มที่เก็บรวบรวมรอบคอทำให้การหายใจไม่ดีขึ้นในเวลากลางคืน ข่าวดีก็คือการสูญเสียน้ำหนักช่วยเพิ่มอาการที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการนอนหลับ หากคุณมีน้ำหนักเกินและคู่สมรสหรือสมาชิกในครอบครัวอื่น ๆ ของคุณทำให้คุณรู้สึกหดหายพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการแนะนำผลิตภัณฑ์ให้กับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ไม่ว่าการนอนกรนของคุณจะเบาและน่ารักหรือเป็นวงดนตรีการรักษาจะช่วยให้คุณ (และครอบครัวของคุณ) กลับไปนอนได้
