การรับประทานอาหารที่สำคัญ
ผิวทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมอุณหภูมิของร่างกายช่วยให้อากาศเย็นลงในช่วงอากาศร้อนและป้องกันการสูญเสียความร้อนในอากาศหนาวเย็น
เซลล์ผิวที่ตายแล้วสามารถอยู่บนผิวได้ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะลบพวกเขาด้วย exfoliator
สิวผื่นและอาการไหม้แดดเป็นบางส่วนของความกังวลที่มาถึงใจเมื่อคนคิดเกี่ยวกับการดูแลผิวของพวกเขา แต่คุณรู้จักผิวของคุณมากแค่ไหนและมีบทบาทสำคัญในการสร้างสุขภาพที่ดี?
10 สิ่งที่คุณรู้สึกว่าอาจทำให้คุณประหลาดใจ:
1. "ผิวหนังมีเนื้อที่ประมาณ 1.73 ตารางเมตร (หรือมากกว่า 18.5 ตารางฟุต) เพื่อปกปิดเนื้อและกระดูกของเรา" David Bank, MD, ผู้อำนวยการศูนย์ผิวหนังวิทยาเครื่องสำอางและความงามกล่าวว่า "ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย" การผ่าตัดด้วยเลเซอร์ใน Mt. Kisco, New York ผิวหนังมีสัดส่วนประมาณ 16 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของเรา 2. มี 4 ตัวรับผิวหลักที่ตอบสนองต่อความกดดัน ได้แก่ เม็ดเลือดของ Meissner แผ่นดิสก์ของ Merkel Ruffini และ corpuscles ของ Pacinian
ตัวรับแต่ละตัวตอบสนองต่อการสัมผัสที่แตกต่างกัน ดร. แบงค์กล่าวว่า "Meissner ตอบสนองต่อการสัมผัสเบา ๆ และความกดดันและเนื้อสัมผัสของ Merkel Ruffini จะยืดตัวและ Pacinian ไปสู่การสั่นสะเทือนและความกดดันอย่างลึกซึ้ง นอกจากนี้ยังมีปลายประสาทที่ไม่มีที่สิ้นสุดในผิวที่วัดความเจ็บปวดและอุณหภูมิ 3. ผิวหนังมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอุณหภูมิร่างกาย
ผิวของคุณทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมความร้อนของร่างกาย เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้นต่อมเหงื่อจะกระตุ้นให้ร่างกายเย็นลง " การขับเหงื่อเป็นหน้าที่ของร่างกายที่ช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกายของคุณ" แบงค์กล่าว "การขับเหงื่อได้ตามปกติจะเป็นของเหลวหนึ่งส่วนต่อวัน" เมื่ออุณหภูมิลดลงเส้นเลือดในผิวหนังจะกระชับและ จำกัด ปริมาณเลือดร้อนที่สามารถเข้าถึงผิวป้องกันการสูญเสียความร้อน รูขุมขนยังเล็กลงเมื่อสัมผัสกับอุณหภูมิที่หนาวจัดขึ้นเพื่อที่จะเก็บความร้อนไว้ธนาคารกล่าวว่า 4. ผิวได้รับสีจากเม็ดสีที่เรียกว่าเมลานิน
สีผิวอาจมีตั้งแต่ซีดมากถึงเข้มมากขึ้นอยู่กับปริมาณเมลานินที่ร่างกายสร้าง ทุกคนมีจำนวนเซลล์ที่ผลิตเม็ดสีเมลานินเท่ากันซึ่งทำในชั้นผิวหนังด้านนอกเรียกว่าหนังกำพร้า แต่ทุกคนไม่ได้ผลิตเท่ากัน เมลานินที่ร่างกายผลิตขึ้นทำให้ผิวคุณเข้มขึ้น 5. ผิวของคุณกลับคืนสู่สภาพเดิม
"ผิวของคุณทำให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วเป็นประจำทุกวันสร้างชั้นใหม่ของผิวขึ้นทุกๆ 28 วัน" แบงค์กล่าว แม้ในขณะที่คุณนอนหลับคุณแม่ธรรมชาติกำลังทำงานของเธอด้วยการทำให้ผิวของคุณผลัดเซลล์ผิวของคุณเองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากคุณ "กล่าวได้ว่าเซลล์ผิวที่ตายแล้วสามารถคงอยู่บนผิวได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องขจัดสิ่งเหล่านี้ออกด้วยสารขัดแต่งเพิ่มเติม เกี่ยวกับ:
5 หลักเกณฑ์ทั่วไปในความเสียหายทางผิวหนัง บ่อยแค่ไหนที่คุณควรทาผิวขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณ ธนาคารแนะนำให้คนที่มีผิวแพ้ง่ายทาสัปดาห์ละครั้งในขณะที่คนที่เป็นสิวหรือผิวผสมหรือผิวมันทาครีมทาผิวสัปดาห์ละสองครั้ง เขาแนะนำให้ exfoliants กับข้าวโอ๊ตที่มีคุณสมบัติธรรมชาติ; และเขาเตือนกับ exfoliators กับอนุภาคคมหรือยากเช่นเมล็ดแอปริค็อตหรือเปลือกหอยวอลนัทซึ่งอาจทำให้เกิดน้ำตาด้วยกล้องจุลทรรศน์ในผิว "ดีที่สุดคือนวดเบา ๆ เพื่อขจัดสิ่งสกปรกออกสู่ผิวเปียกเป็นเวลาสามนาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด" แบงก์พูด
6 ฝุ่นละอองบางส่วนถูกสร้างขึ้นจากเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
ฝุ่นคือการสะสมของวัสดุจำนวนมากรวมถึงสิ่งสกปรกคราบสกปรกทรายเศษแมลงและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว "ในความเป็นจริงทุกครั้งที่คุณสูญญากาศคุณกำลังหยิบเซลล์ผิวที่ตายลงจากพื้นเก้าอี้และผนัง" Bank กล่าวไว้ 7. แบคทีเรียหลายล้านตัวอาศัยอยู่บนผิวหนัง
"ผิวของผิวเป็นที่อยู่อาศัยของแบคทีเรียที่มีความหลากหลายในชุมชนที่หลากหลายซึ่งเรียกกันว่า microbiota ผิว" แบงค์กล่าว แบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่เจริญเติบโตบนผิวสามารถช่วยเซลล์ภูมิคุ้มกันต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคได้ " 8. การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังสามารถเปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณได้มาก
การเปลี่ยนแปลงของผิวอาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ ผื่นลมพิษและอาการคันอาจส่งสัญญาณอาการแพ้การติดเชื้อแบคทีเรียผิวหนังการติดเชื้อไวรัสหรือโรคภูมิต้านตนเอง โมเลกุลอาจเป็นสัญญาณของโรคมะเร็งผิวหนัง American Academy of Dermatology แนะนำให้ตรวจสอบมัยของโรคมะเร็งผิวหนัง A = ความไม่สมดุล B = เส้นขอบ (ผิดปกติหรือไม่ชัดเจน), C = สี (ซึ่งแตกต่างกันไปจาก D = ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง (มากกว่า 6 มม. หรือขนาดของยางลบดินสอ) และ E = การพัฒนา (โมลหรือแผลที่มีการเปลี่ยนแปลงขนาดรูปร่างหรือสี) ถ้าคุณสังเกตเห็นสัญญาณเตือนเหล่านี้โปรดไปพบแพทย์
9. สิวไม่ได้เกิดจากสิ่งสกปรกหรืออาหาร
เหล่านี้เป็นความเข้าใจที่ผิดกันธนาคารกล่าวว่า แต่มีสาเหตุที่พบได้ทั่วไปบางอย่างที่สามารถชดเชยสิวได้ "สิวอาจมีสาเหตุมาจากอาการมึนงงและ / หรือการตั้งครรภ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนการขับเหงื่อความชื้นยาบางชนิดและเครื่องสำอางหรือการเตรียมผมบางอย่าง" เขากล่าว " เพื่อช่วยในการรักษาและป้องกันปัญหาสิว ล้างหน้าของคุณวันละสองครั้งและหลังจากการทำงานกับน้ำยาทำความสะอาดอ่อน ใช้ครีมบำรุงผิวและผลิตภัณฑ์แต่งหน้าที่ไม่ก่อให้เกิดโรคและครีมกันแดดที่ปราศจากน้ำมันที่ไม่อุดตันรูขุมขนและอย่าลืมล้าง facecloths และแปรงแต่งหน้าและแปรงอย่างสม่ำเสมอ คุณควรถอดแต่งหน้าทั้งหมดก่อนเข้านอนและล้างและเปลี่ยนผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนทุกสองสามวัน
10. ดวงอาทิตย์ไม่ทำให้สิวดีขึ้น
"ขัดกับความเชื่อที่นิยมอาบแดดทำให้สิวแย่ลงไม่ดี" แบงค์กล่าว แต่รังสียูวีช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำมันได้อย่างแท้จริง "นอกจากนี้รังสียูวียังช่วยให้ผิวชั้นนอกของผิวคุณหนาขึ้นซึ่งจะช่วยป้องกันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวได้ ควรปฏิบัติตามความปลอดภัยของดวงอาทิตย์โดยการ จำกัด เวลาในดวงอาทิตย์โดยเฉพาะระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. สวมหมวกและชุดป้องกันและเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป
