คุณอยากดูทีวีมากกว่าการฉีกแผ่นด้วยน้ำผึ้งของคุณหรือไม่? หลังจากหมดประจำเดือนแล้วเซ็กซ์ไม่จำเป็นต้องเป็นความทรงจำที่ห่างไกล นี่เป็นคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยเพิ่มความใคร่ต่ำของคุณ …
เด็ก ๆ ได้บินรังคุณไม่ต้องกังวลกับการตั้งครรภ์อีกต่อไปและผู้ชายในชีวิตคุณก็ยังร้อนที่จะวิ่งเหยาะ ๆ งั้นทำไมคุณถึงต้องเฝ้าดูการดื่มสุราในคืนวันเสาร์?
ชอล์กถึงวัยหมดประจำเดือน สำหรับผู้หญิงจำนวนมากความใคร่ต่ำเป็นเพียงผลข้างเคียงที่เกิดการระคายเคืองอีกอย่างหนึ่งของการชรา จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปีพ. ศ. 2549 ในสตรีสูตินรีแพทย์และนรีเวชวิทยาของประเทศอังกฤษในปีพ. ศ. 2549 ปัญหาเกี่ยวกับจิตวิทยา - รวมถึงภาวะซึมเศร้าความเครียดและปัญหาความสัมพันธ์ - สามารถทำให้เกิดความตึงเครียด ความต้องการทางเพศ แต่เมื่อผู้หญิงอายุการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพก็มีบทบาทเช่นกัน ตามที่สังคมวัยหมดประจำเดือนของอเมริกาเหนือ เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้กลไกการป้องกันจะเข้าสู่และ "สมองเริ่มทำงาน Ellen Barnard, MSW เจ้าของศูนย์แนะแนวเรื่องเพศทางเพศของ Woman in Madison, Wisc กล่าวว่า "ก่อนวัยหมดประจำเดือนคุณจะได้เห็นอะไรบางอย่างที่เซ็กซี่และรู้สึกอบอุ่น, ความเปียกชื้น - การตื่นตัวในช่วงต้นเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว "เธอกล่าว "ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนมักไม่ได้รับสัญญาณ 'โอ้ว่าจะดีจริงๆ'" ส่วนใหญ่แล้วการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงพอใจ: 84% ของสตรีวัยหมดประจำเดือนกล่าวว่าการรักษาชีวิตทางเพศที่ใช้งานยังคงเป็นสิ่งสำคัญตาม
การศึกษาด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา
การศึกษา
ในความเป็นจริงการมีเพศสัมพันธ์กับชีวิตหลังวัยหมดประจำเดือนก็เป็นไปได้ด้วยการทำงานอดทนและการทดลองน้อย Barnard กล่าว อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่า …
อะไรคือความแตกต่างระหว่างความใคร่หรือไดรฟ์เพศและความเร้าอารมณ์? เพศไดรฟ์เป็นคำที่พูดง่ายสำหรับความใคร่ มันเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในใจ - ความคิดของ ฉันต้องการมีเพศสัมพันธ์
หรือ
ฉันมีเขา
การไหลเวียนโลหิตเป็นกระบวนการทางกายภาพที่กระตุ้นให้ร่างกายเริ่มขึ้นหลังจากที่คุณสังเกตเห็นความต้องการทางเพศ เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจกระสันที่เต็มไปด้วยเลือดเลือดไหลเข้าสู่หลอดเลือดขนาดเล็กในผนังช่องคลอดการสร้างหัวนมการล้างหน้าทรวงอกการขยายดวงตาและบางครั้งการล้างหน้าแดง ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนหลายคนมีความคิด ฉันอยากมีเซ็กส์ แต่แล้วไม่มีอะไรเกิดขึ้นหรือมันไม่ได้เป็นไปตามที่เคย - และพวกเขาคิดว่าสิ่งทั้งปวงไม่ได้ทำงานไปแล้ว
ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนมักมีปัญหามากกว่า ความใคร่หรือความเร่าร้อนต่ำ?
ผู้หญิงมีอาการปวดทางเพศหรือมีปัญหาในการบรรลุความสำเร็จสูงสุดเนื่องจากกระบวนการชรา ความเร้าอารมณ์ที่ช้าหรือต่ำคือการเปลี่ยนแปลงที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนประสบปัญหา ผู้หญิงหลายคนที่ฉันพูดคุยกับผู้ที่ร้องเรียนเกี่ยวกับความใคร่ต่ำมีความสนใจในเรื่องเพศ แต่ก็กลายเป็นความผิดหวังเมื่อใช้เวลานานในการกระตุ้นหรือมีการสำเร็จความใคร่ ดังนั้นพวกเขาจึงหยุดตอบสนองความสนใจของพวกเขาเพราะมันไม่คุ้มค่า การบรรเทาอาการปวดดูเหมือนจะเป็นขั้นตอนแรก คุณแนะนำอะไรบ้าง
เพื่อช่วยในเรื่องความเจ็บปวดที่เกิดจากผิวแห้งผอมบางให้เริ่มด้วยการใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ในช่องคลอด อย่าใช้ผลิตภัณฑ์จากน้ำมัน ทำให้ผิวหนังเกิดปัญหาขึ้นกับผู้หญิงบางคนและอาจทำให้เกิดการติดเชื้อยีสต์
ค่อยๆถูสารหล่อลื่นเข้าไปในช่องคลอดและภายในช่องคลอดเท่าที่คุณสามารถเข้าถึงได้
หากคุณพบว่าสารหล่อลื่นเหล่านี้ไม่สามารถทนต่อการซึมผ่านได้นาน เพศลองใช้สารหล่อลื่นซิลิโคนที่อยู่ด้านบนของสารหล่อลื่นที่ใช้น้ำ น้ำมันหล่อลื่นซิลิโคนจะปิดผนึกผิวของคุณและทำให้มันลื่นขณะที่สารหล่อลื่นที่ใช้น้ำจะเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวของคุณ
คุณอาจพบว่าคุณชอบน้ำมันหล่อลื่นชนิดหนึ่งสำหรับเพศและอีกอย่างหนึ่งสำหรับความชุ่มชื้นทุกวัน
ตามที่ Mayo Clinic
หมายเหตุบรรณาธิการ:
นรีแพทย์อาจกำหนดให้มีฮอร์โมนทางช่องคลอดซึ่งมาในรูปแบบครีมแหวนหรือเม็ดใส่ในช่องคลอดเพื่อช่วยให้ผิวแห้งและผอมบางตามที่ Mayo Clinic < คุณสามารถใช้น้ำมันหล่อลื่นที่ให้ความชุ่มชื่นเช่นเดียวกับครีมบำรุงผิวหน้ายกเว้นใช้ในแคมช่องคลอดของคุณ ทาให้พอดีกับช่วงเวลาระหว่างวันเมื่อรู้สึกแห้ง นอกจากนี้คุณยังสามารถใส่ลงในช่องคลอดของคุณด้วยหยดก่อนนอนเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับเนื้อเยื่อในช่องคลอดของคุณตลอดทั้งคืนอีกด้วย
นอกจากความชุ่มชื้นทุกวันแล้วเราขอแนะนำให้ใช้นวดอวัยวะเพศทุกวันด้วยตนเองและด้วยการสั่นสะเทือน ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นมากขึ้นมีการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้นและหนาขึ้นเนื้อเยื่อที่ยืดหยุ่นมากขึ้นภายใต้ เราเรียกว่าสามขั้นตอนนี้โปรแกรมการฟื้นฟูช่องคลอด
เมื่อความเจ็บปวดได้รับการจัดการแล้วคุณจะเพิ่มความใคร่ต่ำได้อย่างไร? เริ่มต้นการฝึกความคิดเกี่ยวกับเพศ ตั้งปลุกบนโทรศัพท์ของคุณเป็นเวลาสามถึงห้าครั้งต่อวัน เมื่อคนแรกออกไปให้คิดถึงครั้งสุดท้ายที่คุณมีเพศสัมพันธ์ที่ดี ครั้งต่อไปคิดเกี่ยวกับจินตนาการที่ยอดเยี่ยม จากนั้นในครั้งต่อไปให้คิดถึงฉากที่ออกจากภาพยนตร์ที่ทำให้คุณกลับมา IMDB.com มีรายการภาพยนตร์ยอดเยี่ยม รวมทั้ง "เลขานุการ" "ดวงตากว้าง" "เฮนรี่และเดือนมิถุนายน" (มีความเร้าอารมณ์มากสำหรับผู้หญิงหลายคนที่ฉันรู้จัก) และ "9-1 / 2 สัปดาห์"
แค่คิดถึงเรื่องเซ็กซ์ก็จะช่วยได้เช่นกัน ความต้องการทางเพศตามธรรมชาติเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อเราตกหลุมรัก ไม่ใช่เรื่องจริงที่จะคิดว่าจะผ่านไปได้
แต่คุณสามารถสร้างความเร้าอารมณ์ได้มากถ้าคุณเลือกและให้ความสำคัญ คุณมีเซ็กส์ที่ดีมากขึ้นเท่าที่คุณต้องการ
คุณสามารถสมัครรับความช่วยเหลือจากคู่ของคุณได้อย่างไร
ให้คู่ของคุณเรียนรู้ที่จะชี้ให้เห็นว่ามีขนาดเล็กสัญญาณแรกของการปลุกเร้า ตัวอย่างเช่นถ้าคู่ของคุณสัมผัสคุณในแบบที่เป็นคำเชิญสำหรับการมีเพศสัมพันธ์และสังเกตเห็นว่าแก้มของคุณเปี่ยมหรือตาขยายตัวเขาอาจจะพูดว่า "โอ้ฉันเห็นว่าคุณเพิ่งแดงขึ้น … เอานี่ไปที่ห้องนอน"
โดยทั่วไปนี่เป็นสิ่งที่ต้องสังเกตก่อนเล่นหน้า - ยิ่งระหว่างการทำ - คุณ - รู้สึก - ชอบ - ทำ - ความรัก? การสนทนา แม้กระทั่งคำเชิญจะเป็นจุดเริ่มต้นของการปลุกเร้าถ้าทำในเวลาที่ถูกต้อง
คุณต้องกำหนดเวลาการมีเพศสัมพันธ์เช่นเดียวกับที่คุณทำเมื่อคุณเป็นพ่อแม่ใหม่ - ตอนนี้เตาอบใช้เวลานานกว่าในการอุ่นเครื่องก่อนดังนั้นคุณต้อง กำหนดเวลามากขึ้น ตระหนักดีว่ามันแตกต่างจากนั้นก็ดำดิ่งลงไปและทำให้มันอร่อยและยาวนาน
คุณขอแนะนำให้ผู้หญิงมีส่วนร่วมในการปรับปรุงเพศหลังวัยหมดประจำเดือน สิ่งที่คุณแนะนำ?
ทุกคนแตกต่างกัน แต่ฉันพบว่าการผจญภัยเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำงานได้ดีที่สุด: ไปโดยไม่มีชุดชั้นในไปจนถึงอาหารเย็นแบบแฟนซีบางแห่งที่โต๊ะมีผ้าปูโต๊ะยาวและเพลิดเพลินกับการเล่นเซ็กส์ หรือเพียงแค่ไปโดยไม่มีกางเกงชั้นในและโน้มน้าวโน้ตให้คู่หูของคุณที่คุณได้ทำไว้
หนังสือดีๆที่เรียกว่า
101 Grrreat Nights of Sex
โดย Laura Corn ช่วยให้คุณ 101 คำแนะนำครึ่งหนึ่งสำหรับเธอและครึ่งหนึ่งสำหรับ เขาจัด คุณไม่จำเป็นต้องคิดขึ้นเองหากคุณติดอยู่
อาหารที่หอยนางรมสามารถเป็นยาโป๊หรือไม่?
อาหารไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าเพิ่มความใคร่ อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของคุณเปิดหลอดเลือดและทำให้คุณแข็งแรงและยืดหยุ่น
อาหารเหล่านี้ ได้แก่
วอลนัท เนื้อไม่ติดขัด ปลา
สีเขียว ถ้าคุณไม่อยู่ในอารมณ์คุณควรให้วิทยาลัยพยายามหรือไม่?
ถ้าคุณและคู่ของคุณเชื่อมต่อกันให้ไปข้างหน้าและเริ่มเล่นเพราะความเป็นไปได้ คุณจะสนุกไหม คุณสามารถเริ่มต้นการเล่นที่สนิทและมีช่วงเวลาที่ดีแม้ว่าคุณจะไม่ได้เริ่มต้นพูดว่า "โอ้ใช่ฉันต้องการมัน"
คุณแนะนำให้ใช้เครื่องสั่นเพื่อช่วยปรับปรุงความใคร่ต่ำหรือไม่?
- เครื่องสั่นสะเทือนดีมาก . พวกเขามีการกระตุ้นที่ยาวนานที่ร่างกายของเราต้องการ มันเหมือนกับการตีไข่ขาวด้วยมือด้วยปัด คุณสามารถทำมันได้ แต่ตอนนี้คุณต้องการทำแบบนั้นจริงๆหรือ? ไม่ได้คุณมีเครื่องผสมไฟฟ้า
- ถ้านี่เป็นครั้งแรกที่คุณใช้เครื่องสั่นสะเทือน [ไม่] หาอะไรที่แพงจริงๆและตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีความเร็วที่หลากหลาย
- ปั๊มคืออะไร?
- นี่คือระบบสูญญากาศแบบพกพาขนาดเล็กที่ถ้วยพลาสติกพอดีกับอวัยวะเพศหญิงเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและช่วยเพิ่มความเร้าอารมณ์ มีอุปกรณ์ที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA หนึ่งเครื่อง แต่ราคาแพง (ประมาณ 400 เหรียญ) และต้องมีใบสั่งยา มีปั๊มที่ราคาไม่แพง แต่ผู้หญิงหลายคนคิดว่าพวกเขาล่วงล้ำ
- จากช่วงเวลาที่ผู้หญิงให้กำเนิดพวกเขาจะต้องทำแบบฝึกหัด Kegel สามารถช่วยให้มีจุดสุดยอดได้หรือไม่?
- ใช่การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับอุ้งเชิงกราน ในขณะที่พวกเขามักแนะนำเพื่อป้องกันไม่ให้ความมักมากในกามพวกเขายังสามารถช่วยให้จุดสุดยอดของคุณแข็งแกร่งขึ้น
ปัญหาคือผู้หญิงจำนวนมากไม่ทำอย่างถูกต้อง พวกเขาไม่ได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ในส่วนที่ปล่อยออกมาซึ่งจะสร้างปัญหาได้จริงและทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแน่นเกินไป
การออกกำลังกายอย่างถูกต้องเหมาะสมกับ Kegel หากล้ามเนื้อโดยการสอดนิ้วเข้าไปในช่องคลอดและบีบไว้รอบ ๆ อย่าใช้ Kegel ในขณะที่ปัสสาวะเพราะคุณจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ กดบีบเป็นเวลา 10 วินาทีแล้วพักผ่อนให้เต็มที่ 10 วินาที
การออกกำลังกายของ Kegel ไม่ทำให้ช่องคลอดกระชับขึ้น แต่ให้เสียงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่องคลอดซึ่งสามารถเพิ่มความเร้าอารมณ์ได้ พวกเขายังทำให้เกิดการจับตัวแน่นในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์และการหดตัวที่รุนแรงขึ้นระหว่างการสำเร็จความใคร่เพราะมันจะเพิ่มเลือดไปสู่ช่องคลอด
คำแนะนำขั้นสุดท้ายใด ๆ ?
วิธีที่คุณทำเพศได้ดีที่สุดคือการมีร่างกายที่แข็งแรงและทำงานร่วมกับ ใจของคุณเอง กินดีออกกำลังกายชั่วโมงต่อวันนอนหลับสบายและปล่อยให้ไปในแบบที่เคยเป็น ปรับ. กลายเป็นขี้เล่นและเต็มใจที่จะทดลอง มีวิธีที่จะทำให้เพศได้ดีขึ้นเสมอไป
