สารบัญ:
จันทร์, 25 มิถุนายน 2012 - Jessica Simpson ให้กำเนิดลูกสาวของเธอ Maxwell Drew เพียงสองเดือนที่ผ่านมา การสูญเสียน้ำหนักทารกในครรภ์มีอยู่ในปัจจุบันแล้ว
นักร้องนักแสดงและเจ้าพ่อแฟชั่นวัย 31 ปี "เครียด" มากกว่าเป้าหมายของการสูญเสียน้ำหนัก 50 ปอนด์ในช่วงปลายปีนี้ InTouch Weekly รายงานด้วยความกดดันเพิ่มเติมจากสัญญาใหม่มูลค่า 4 ล้านเหรียญกับ Weight Watchers
Simpson ได้รับการตรวจสอบข้อเท็จจริงอย่างละเอียดถี่ถ้วนในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อรับน้ำหนักและอาหารที่เธอกล่าวว่าเต็มไปด้วยขนมหวานเช่นขนมอบ Pop-Tart ที่ทาด้วยเนย . ในขณะตั้งครรภ์จำนวน 5 ล้านคนซึ่งเป็นตัวเลขที่ยกคิ้วเป็นหลักฐานทางการแพทย์มากขึ้นแสดงให้เห็นว่าสิ่งที่แม่กินขณะตั้งครรภ์อาจส่งผลกระทบต่อเด็ก ๆ ในช่วงที่เหลือของชีวิตของเขาหมอที่ โรงพยาบาลจอห์นฮอปกินส์ในเมืองบัลติมอร์และสถาบันอื่น ๆ ก็แนะนำให้รับประทานอาหารลดน้ำหนักสำหรับสตรีตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักเกินบางส่วน
สำหรับ Simpson ผู้ฝึกสอน Harley Pasternak ของเธอกล่าวว่าเธอเน้นการลดน้ำหนักมากกว่าที่เคยในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมาดร. ซิมป์สันได้รับการปล่อยตัวออกจากโรงยิมส่วนตัวของ Pasternak ห้าครั้ง คน รายงานว่าเธอกินอาหารที่มีโปรตีนสูงที่เติมน้ำผักด้วย
เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของเธอในวันที่ 31 ธันวาคมซิมป์สันจะมี จะลดน้อยกว่าสองปอนด์ต่อสัปดาห์ซึ่งมากกว่าอัตราที่แนะนำโดย Jennifer McDaniel, MS, RD, CSSD, LD นักโภชนาการและโฆษกของ Academy of Nutrition and Dietetics McDaniel กล่าวว่าการสูญเสียปอนด์ต่อสัปดาห์คือ สุขภาพดีและ ชี้ให้เห็นว่าอาจใช้เวลาหนึ่งปีเพื่อกลับไปมีน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ได้อย่างมีสุขภาพดี และแม้จะมีสิ่งที่คนดัง celeb ที่มีชื่อเสียงเช่นBeyoncéและ Miranda Kerr อยู่ในขณะนี้ก็ตามการเด้งกลับไปสู่ร่างกายก่อนวัยทารกไม่ใช่เรื่องปกติ หากต้องการทราบว่าแม่ใหม่ ๆ ไม่มี ผู้ฝึกสอนและนักโภชนาการที่เบ็ตและติดต่อทางโทรศัพท์กับเราเราได้หันไปหาแฟน Facebook ของ Everyday Health เพื่อเล่าเรื่องการต่อสู้เพื่อน้ำหนักตัวหลังการตั้งครรภ์
การสูญเสียน้ำหนักทารก: "ปกติแล้วฉันรู้สึกแย่มากที่ได้รับน้ำหนัก 33 ปอนด์เมื่อตั้งครรภ์ครั้งแรกของฉัน" Rachelle Vega เขียนไว้ใน Facebook "ส่วนที่ยากที่สุดเกี่ยวกับการสูญเสีย 10 ปอนด์สุดท้ายคือการหาเวลาออกกำลังกายในระหว่างการทำงานเต็มเวลา" เวลาและมีทารก. " Andrea Dresser เขียนว่าการลดน้ำหนักของเธอถูกขัดขวางโดยภาวะซึมเศร้าหลังคลอด "ฉันได้รับและสูญเสีย£ 60 กับการตั้งครรภ์ทั้งสอง" เธออธิบาย "ครั้งแรกที่มันเป็นเรื่องง่ายที่จะสูญเสียกลับไปทำงาน 8 สัปดาห์หลังคลอดและทำงานออกเด็กคนที่สองฉันมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและไม่ได้กังวลเกี่ยวกับสุขภาพกายของฉันเป็นเวลานานประมาณ 9 เดือนหลังคลอดฉันเริ่มต้น ยาเสพติดและเริ่มที่จะสนใจมากขึ้นในการดูแลตนเองมันเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากมาก! "
แม่บางคนเช่น Alison Fichter Taber, กล่าวว่าการทำงานอย่างหนักหลังคลอดจ่ายออก - ไม่เพียงแค่ทันที "ฉันได้รับ 40 กับคนแรกหายไป 30 และตั้งท้องอีก 8 เดือนหลังคลอด" เธอเขียน "ฉันได้รับ 30 ครั้งที่สองรอบและหายไปเพียง 20 หลังจากสามเดือนหลังคลอดหลังจากที่ลูกน้อยฉบับที่ 2 หัน 1 'ฉันเพิ่งมีทารก' ขอโทษจริงๆไม่ได้บินอีกต่อไปฉันได้สูญเสียส่วนที่เหลือของน้ำหนักทารกโดย การทำ Zumba และการกินอาหารที่ดีฉันกำลังชั่งน้ำหนักเช่นเดียวกับฉันเมื่อแปดปีที่แล้วในงานแต่งงานของฉัน "
เมื่อการต่อสู้กับน้ำหนักที่ใหญ่ที่สุดหลังจากคลอดแล้วแม่ส่วนใหญ่ก็เห็นพ้องกันว่าการหาเวลาและพลังงานให้กับการออกกำลังกายบวก ยอมรับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเป็นเรื่องยากที่สุด Amanda Montgomery เขียน "ฉันจะบอกว่า [การต่อสู้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด] ของฉันยอมรับว่าถึงแม้ฉันจะมีน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ แต่ร่างกายของฉันก็ดูไม่เหมือนกันกับเด็กก่อน" "ฉันเสียน้ำหนักน้ำ 40 ปอนด์จากการตั้งครรภ์ที่ยากลำบากและได้ต่อสู้ตั้งแต่" เจนนิเฟอร์ฟาร์มิโอโนเขียนไว้ "ส่วนที่ยากที่สุดคือการเรียนรู้เกี่ยวกับการเผาผลาญอาหารใหม่ของฉันเพราะมันไม่เหมือนกัน"
นักโภชนาการ McDaniel กล่าวว่าแม่ควรกินอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารอาหารเช่นผักและผลไม้โปรตีนลีนและธัญพืชหลังคลอดเพื่อให้ระดับพลังงานดีขึ้น เธอแนะนำให้รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อย ๆ พักอยู่อย่างชุ่มชื้นและออกกำลังกายเบา ๆ ทันทีที่คุณหมอให้ความถูกต้อง
"การผลักดันรถเข็นเด็กทารกสามารถทำให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงและร่างกายแตกตัวได้ เป็นรูปทรงโดยที่ไม่ต้องทำอย่างนั้น "เธอกล่าว "ถ้าโฟกัสอยู่ในการเติมน้ำมันให้กับตัวคุณเองเมื่อเทียบกับการอดอาหารน้ำหนักจะออกมาตามธรรมชาติและคุณสามารถใช้พลังงานจิตของคุณได้มากขึ้นในการเป็นแม่ไม่ใช่ในรอบเอวของคุณ"
อะไรคือส่วนที่ยากที่สุดในการสูญเสียคุณ ทารกน้ำหนัก? แจ้งให้เราทราบในส่วนความคิดเห็น
สำหรับข่าวออกกำลังกายการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายให้ทำตาม @weightloss บน Twitter จากบรรณาธิการของ @EverydayHealth
Photo courtesy of WENN.com
