อย่าพลาด

เชื่อมต่อ: 16 เรื่องในชีวิตจริงเกี่ยวกับอาการลำไส้ใหญ่บวมลำไส้ใหญ่

ลงทะเบียนรับจดหมายข่าวสุขภาพประจำวันฟรี

Hollon Fairdosi วัยสูงอายุที่มหาวิทยาลัยฮูสตันเมื่อเธอเป็นแผลในกระเพาะอาหาร เธอและแฟนหนุ่มของเธอเมื่อสองปีที่ผ่านมาเพิ่งพังขึ้นและเธอก็เครียดเรื่องการจบการศึกษา "ฉันมีความกังวลทั้งหมดเหล่านี้วิ่งผ่านศีรษะของฉัน" Fairdosi พูดว่า

หลังจากสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาด้านการประชาสัมพันธ์แล้ว Fairdosi วัย 22 ปีก็เริ่มทำงานเป็นผู้เชี่ยวชาญอิสระ เมื่อเธอเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเพราะเธอถูกโยนเลือดเธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล แม้ว่าเธอจะไม่ตำหนิอาการลำไส้ใหญ่บวมลำไส้ของเธอเมื่อเครียดเพียงอย่างเดียวเธอเชื่อว่ามันมีส่วนทำให้เกิดปัญหาสุขภาพของเธอ

การกดหน้าอก - ความเครียด

ความเครียดไม่ก่อให้เกิดโรคลำไส้อักเสบเช่นโรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลและ Crohn's อย่างไรก็ตามปัจจัยด้านอารมณ์สามารถช่วยให้ผู้คนสามารถจัดการกับโรคได้ตามที่สมาคม Crohn & Colitis Association of America กล่าว

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน

วารสารการวิจัยและวิทยาศาสตร์การแพทย์

ในเดือนมิถุนายน 2015 พบว่า ความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและการเกิดโรค

การทำงานหรือสถานการณ์ที่เครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ได้ช่วยในการจัดการกับอาการลำไส้ใหญ่บวมได้ Valerie A. Gustave, MD, ผู้สอนทางคลินิกที่ NYU Langone Medical กล่าว " Center และ gastroenterologist ร่วมกับ Gotham Medical Associates ในนิวยอร์กซิตี้ "การจัดการโรคเรื้อรังในตัวเองเป็นเรื่องที่เครียดมาก" หลังจากไม่ถึงหนึ่งปีในฐานะนักเสรีสเต็ปแฟร์ดีโดได้เข้ามาทำงานเต็มเวลากับ บริษัท ประชาสัมพันธ์ "มันน่าตื่นเต้นมากที่มีตารางการทำงานและรู้ว่าคุณกำลังออกไป" เธอกล่าว "เมื่อฉันเป็น freelancing ฉันก็อยู่บนนาฬิกาและที่ไม่ดีสำหรับฉันหรือความเครียดและลำไส้ใหญ่อักเสบ ulcerative ของฉัน" การเรียนรู้ที่จะจัดการความเครียด

Fairdosi พบว่ารูปแบบของการออกกำลังกายบางอย่างช่วยให้เธอบรรเทา ความตึงเครียด "ฉันรู้ว่าฉันต้องเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและหายใจ" เธอกล่าว "ฉันไม่สามารถทำ cardio รุนแรงเพราะฉันพบว่ากระเพาะอาหารของฉันเจ็บจริงๆถ้าฉันทำ" แต่เพียงในธรรมชาติคือการผ่อนคลายเพื่อให้เธอชอบที่จะไปเดินเล่นรอบ ๆ บริเวณใกล้เคียงของเธอ เธอพยายามทดลองโยคะทางอากาศและชอบการเต้นซัลซ่า

การออกกำลังกายที่มีความเข้มต่ำเป็นปกติสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคนที่มีโรคลำไส้อักเสบตามการศึกษาในเดือนกุมภาพันธ์ปี ค.ศ. 2016 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร

World วารสารเภสัชวิทยาระบบทางเดินอาหารและการบำบัดรักษา

การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ใน

โรคเกี่ยวกับลำไส้อักเสบ ในเดือนพฤษภาคมปี 2015 แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายยังช่วยลดโอกาสในการเกิดประกายไฟในคนที่เป็นโรคในการบรรเทาอาการ ในตอนท้ายของวัน Fairdosi ชอบที่จะใช้ เครื่องทำน้ำอุ่น, เทียนแสง, ฟังเพลงและทำเหยียด "มันช่วยลดความเครียดทั้งหมดที่ฉันได้สร้างขึ้นในร่างกายของฉันตลอดทั้งวัน" เธอกล่าว "เมื่อคุณมีอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลเป็นคุณจำเป็นต้องรักษาร่างกายของคุณในลักษณะที่ต้องได้รับการปฏิบัติ" ดร. กุสตาฟตกลง "การจัดการความเครียดเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีโรคเรื้อรังเช่นโรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล" เธอกล่าว "