เสิร์ฟ: 2 เวลาทั้งหมด: 10 นาที
ฟาร์โร่เป็นเมล็ดพืชที่ไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย มีโปรตีนและเส้นใยมากมาย จานเซรามิคที่เต็มไปด้วยสีสันนี้เต็มไปด้วยอาหารเมดิเตอเรเนียนเช่นมะนาวโรสแมรีและมะเขือเทศ
ส่วนผสม:
- 1/4 ถ้วยหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 1/4 ถ้วยหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าพริกหยวกสีส้ม
- 1/2 ถ้วยมะเขือเทศเชอร์รี่ quartered
- 1/2 ถ้วยปรุงสุก farro
- 3, spigs 4 นิ้วของโรสแมรี่ใบเฉพาะสับ
- 1 1/2 ช้อนชาน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- 1 1 / 2 ช้อนชาน้ำมะนาวสด
- 1 ช้อนโต๊ะเกลือ
- พริกไทยดำบดละเอียดเพื่อรสชาติ
ทิศทาง:
1. ปรุงฟาร์ตามทิศทางของแพ็คเกจ
2. ใส่หอมใหญ่พริกไทยมะเขือเทศและฟาร์โร่ลงในชามเสริฟ
3. ปรุงสลัดด้วยโรสแมรี่น้ำมันมะกอกน้ำมะนาวเกลือและพริกไทย
4. โยนไปรวมกัน ให้บริการและเพลิดเพลิน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อครั้ง): แคลอรี่ 151, คาร์โบไฮเดรต 21g, ไขมัน 4g, ไขมันอิ่มตัว 0.5g, โปรตีน 4g, โซเดียม 149mg, ไฟเบอร์ 5g, คอเลสเตอรอล 0mg
เวลาเตรียม: 10 นาทีเวลาในการปรุงอาหาร: 0 นาทีรวมเวลา: 10 นาที
