คุณเคยรู้จักผู้หญิงที่สวยเป็นธรรมชาติที่ยืนยันตัวตน หน้ากากหนาพิเศษของการแต่งหน้า? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณสามารถเข้าใจได้อย่างชัดเจนว่าฉันรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับประเพณีการทอดกรอบผลไม้อบกับตันน้ำตาล ผลไม้ที่สุกจริงๆต้องการดังนั้นน้อยมากที่จะยกระดับปัจจัยการรักษาของตนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการเปลี่ยนเป็นความสุขนุ่ม ๆ เช่นนุ่มเมื่อมันถูกอบ (และราดด้วยข้าวโอ๊ตกรุบ) คุณสามารถเตรียมผักกาดก่อนเวลาและเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อให้คุณสามารถเปิดเตาอบได้ทุกครั้ง
ส่วนผสม:
- 1/3 ถ้วยแห้ง Goldenberries
- 1 ถ้วยน้ำร้อน
- 1/4 ถ้วยน้ำส้มสายชู
- 2 ช้อนโต๊ะผงแป้งเท้ายายม่อม (ถ้ามี) *
- 1 ช้อนชาขิงมะนาวสดขูด
- 3/4 ช้อนชาบดอบเชย
- ถ้วยสตรอเบอร์รี่ 1 ถ้วยตวงตัดและหงาย
- 1½ลูกพีชครึ่งหั่นครึ่งซีก 1/2-inch
- ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วยตวง (ข้าวโอ๊ตรีดตังฟรีอาจใช้แทนได้)
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำตาลมะพร้าว
- น้ำมันมะพร้าว 4 ช้อนชาละลาย
- โยเกิร์ตมะพร้าวสำหรับทำเสิร์ฟ (ไม่จำเป็น)
การเตรียม:
เปิดเตาอบก่อน 375 ° F Coat 4 5 ounce ramekins พร้อมสเปรย์ทำอาหาร
วาง Goldenberries ลงในชามขนาดกลางและเทน้ำร้อนลงด้านบน ปล่อยให้ผลเบอร์รี่นั่งเป็นเวลา 20 นาทีเพื่อให้นุ่มแล้วระบาย เพิ่มน้ำส้มผงแป้งเท้ายายม่อมถ้าใช้มะนาวเคี้ยวและช้อนชา 1/4 ของอบเชยไปที่ strawberries goldenberries และผสมให้เข้ากัน เก็บสตรอเบอรี่และลูกพีชลงในชามที่แยกต่างหากผสมข้าวโอ๊ตน้ำตาลมะพร้าวน้ำมันเหลือ 1/2 ช้อนชาอบเชย
เติมผักกับผลไม้แล้วโรยข้าวโอ๊ตไว้ด้านบน . นำเข้าอบประมาณ 20 ถึง 25 นาทีหรือจนด้านบนเป็นสีน้ำตาลทองและผลไม้จะออกดอก ถอดแคร่กินออกจากเตาอบและทิ้งไว้อย่างน้อย 15 นาที เสิร์ฟพร้อมกับโยเกิร์ตมะพร้าวหากใช้ ชีสผลไม้อาจจะให้ความร้อนหรือที่อุณหภูมิห้อง สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้เป็นเวลาหลายวัน
หมายเหตุ: แป้งโรยผงจะช่วยให้ส่วนผสมของผลไม้หนาขึ้นเมื่ออบโดยไม่ใส่น้ำตาล (ไม่มีรส)
ทำให้อาหารได้ 4 ครั้ง
พิมพ์ซ้ำจาก Superfood Snacks . สงวนลิขสิทธิ์© 2015 โดย Julie Morris ภาพ© 2015 โดย Oliver Barth เผยแพร่โดย Sterling สำนักพิมพ์ Sterling Publishing