การโจมตีด้วยความตกใจเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวอย่างแท้จริง: หน้าอกของคุณกระชับขึ้นหัวใจของคุณเริ่มแข่งและคุณอาจรู้สึกหนาวเหน็บที่กระดูกสันหลังของคุณ แต่ถ้าคุณกำลังป่วยด้วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) การโจมตีด้วยความตื่นตระหนกอาจรู้สึกแย่ลงเพราะคุณมีอาการหายใจลำบากและความตื่นเต้นในการหายใจของคุณอาจเพิ่มความตกใจได้
คนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง มีแนวโน้มที่จะได้รับความตื่นตระหนกจากการโจมตีปกติมากกว่าประชาชนทั่วไป แพทย์ประเมินว่าความชุกของโรคความตื่นตระหนกแบบเต็มรูปแบบมีมากถึง 10 เท่าของผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมากกว่าประชากรทั้งหมด
การโจมตีแบบตื่นตระหนกเหล่านี้ไม่เป็นอันตราย นอกเหนือจากความตกใจและความทุกข์ทรมานที่เกิดขึ้นในผู้ป่วยโรคตื่นตระหนกสามารถสร้างการแทรกแซงที่สำคัญในการรักษาและการจัดการกับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังของคน ผู้ป่วยที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมักพบอาการของโรคปอดมากกว่ามีคุณภาพชีวิตแย่ลงใช้การรักษาทางการแพทย์มากขึ้นและเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลบ่อยขึ้นการวิจัยพบว่า Panic Attacks and COPD Management
การโจมตีด้วยความตกใจ การเพิ่มขึ้นอย่างรุนแรงและฉับพลันของความกลัวที่จับคนดูเหมือนจะออกจากไม่มีที่ไหนเลยและไม่มีการเตือน ความกลัวที่จะจับบุคคลนั้นอยู่ห่างไกลจากสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดและอาจไม่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ใด ๆ "การต่อสู้หรือการบิน" การตอบสนองเป็นระยะเวลานาน แต่การโจมตีที่เกิดซ้ำสามารถดำเนินการได้ต่อเนื่องเป็นเวลาหลายชั่วโมง
ผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมักเกิดความตื่นตระหนกเนื่องจากมีอาการหงุดหงิด ตอนหายใจเป็นสิ่งที่น่ากลัว อาการของการโจมตีด้วยความหวาดกลัว ได้แก่ :
การเต้นเป็นจังหวะกระโดดหรือเต้นหัวใจ
การหายใจลำบาก
- ความรู้สึกทึบและอาการปวด
- ความรู้สึกไม่ชัดหรือวิงเวียน
- อาการคลื่นไส้หรือท้องเสีย
- เหงื่อออกหนาว
- สั่นและสั่น
- อาการหวัดหรือกระอักกระอ่วน
- การมึนงงที่แขนขา
- กลัวใกล้เข้ามา ความตายหรือผลร้ายอื่น ๆ
- hyperventilation ที่มักมาพร้อมกับการโจมตีแบบตื่นตระหนกสร้างการหายใจที่รวดเร็วและตื้นซึ่งจะช่วยลดความสามารถของปอดที่จะเข้าสู่กระบวนการออกซิเจนและทำให้แย่ลงอาการ COPD ที่ผู้ป่วยอาจประสบ
- วิธีจัดการกับการโจมตีแบบตื่นตระหนก
การจัดการกับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังต้องมีแผนในการจัดการกับความตื่นตระหนกและการตื่นตระหนก นักวิจัยพบว่าการรักษาที่ดีที่สุดคือการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมซึ่งนักบำบัดโรคจะช่วยให้ผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังได้เรียนรู้สัญญาณของร่างกายที่บอบบางซึ่งสามารถสร้างหรือคาดการณ์การโจมตีด้วยความตื่นตระหนก นักบำบัดโรคยังสอนยุทธศาสตร์การเผชิญปัญหาของผู้ป่วยด้วยเช่นกันดังนั้นเขาจึงสามารถโจมตีได้ด้วยความตื่นตระหนก การศึกษาพบว่าการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมสามารถป้องกันไม่ให้พัฒนาการหรือชะลอความก้าวหน้าของความผิดปกติของความตื่นตระหนกในผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
ถ้าคุณมีปอดอุดกั้นเรื้อรังและพบว่าตัวคุณเองอยู่ในภาวะกดขี่ข่มขู่คุณควร:
ผ่อนคลาย
ลองคิดย้อนกลับไปและตระหนักดีว่าอาการของคุณน่ากลัวอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่เป็นอันตราย
- เป็นจริง คงอยู่ในปัจจุบันให้ความสำคัญกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริง ค้นหาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว
- สับสนกับงานง่ายๆเช่นท่องบทกวีหรือรายการนับถอยหลังหรือบีบมือของคุณด้วยกัน ยอมรับความวิตกกังวล
- เผชิญความกลัวและยอมรับมันมากกว่าการต่อสู้กับมันช่วยให้เวลาที่จะผ่าน การสังเกตความกลัวในระดับ 1 ถึง 10 สังเกตว่าแม้แต่ระดับการหลบหนีของความหวาดกลัวภายในไม่กี่วินาที
- กลไกการเผชิญปัญหาที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ สำหรับการโจมตีแบบตื่นตระหนก ได้แก่ การใช้: วิธีการผ่อนคลาย
เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายหลายอย่างซึ่งสามารถช่วยให้คุณสงบก่อนที่จะตื่นตระหนกได้
- ยา เหล่านี้อาจรวมถึงยาต้านความวิตกกังวลหรือยาซึมเศร้า
- หาการสนับสนุนบางอย่าง ค้นหากลุ่มสนับสนุน ซึ่งคุณสามารถเรียนรู้ทักษะการเผชิญความสามารถที่ประสบความสำเร็จจากผู้อื่นที่มีอาการตื่นตระหนกบ่อยๆ
- ผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาด้วย COPD จำเป็นต้องเรียนรู้วิธีจัดการกับการโจมตีแบบตื่นตระหนก เมื่อเสร็จแล้วพวกเขาจะได้รับการติดตั้งที่ดีขึ้นเพื่อรับมือกับสภาพของพวกเขา
