การรักษาน้ำหนักแทนที่จะพยายามลดการศึกษาของผู้หญิงผิวดำแนะว่า

จันทร์ 9 สิงหาคม, 2013 ถ้าความหลากหลายของอาหารและจำนวนคลินิกการสูญเสียน้ำหนักเป็นข้อบ่งชี้ใด ๆ มีหลายวิธีที่จะสูญเสีย น้ำหนักและการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น แต่การศึกษาใหม่ชี้ให้เห็นว่าบางทีเคล็ดลับคือการไม่พยายามที่จะลดน้ำหนัก นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยดุ๊กมองไปที่หญิงผิวดำที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนจำนวน 194 รายแบ่งกลุ่มเหล่านี้ออกเป็นกลุ่มที่ได้รับการสุ่มตัวอย่างเพื่อรักษาความสะอาดตามปกติหรือมีส่วนร่วมในการศึกษา โปรแกรมการแทรกแซงที่สนับสนุนให้พวกเขาเพียงแค่รักษาน้ำหนักของพวกเขา ผู้หญิงที่ได้รับการบำรุงรักษาน้ำหนักซึ่งเป็นเพียงการสนับสนุนให้รักษาสูญเสียเฉลี่ย 2.2 ปอนด์ในปีแรกค่าเฉลี่ย 1.1 ปอนด์ที่สูญเสียไปอีกกลุ่มหนึ่ง ผู้หญิงที่ได้รับการแทรกแซงได้ลดลงเฉลี่ย 3.7 ปอนด์ลดลงกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญ

"การรักษาน้ำหนักตัวได้ง่ายกว่าการลดน้ำหนัก" Gary Bennett, ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยากล่าว และผู้อำนวยการโครงการป้องกันโรคอ้วน Duke กล่าวในคำอธิบายของผลลัพธ์

เพื่อลดน้ำหนัก dieters จะต้องอยู่ในการขาดดุลแคลอรี่ในขณะที่บุคคลที่กำลังพยายามที่จะรักษาเป็นเพียงแค่มองหาความสมดุลแกรีกล่าวว่า Timmerman, PhD, RN และรองศาสตราจารย์จาก University of Texas ที่ Austin School of Nursing ผลการวิจัยสอดคล้องกับการวิจัยในอดีตที่เธอทำไว้

ผู้หญิงที่ได้รับการแทรกแซงได้รับข้อเสนอแนะเฉพาะบุคคลเพื่อลดการบริโภคแคลอรี่ในแต่ละวันเล็กน้อย Bennett กล่าว ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาพวกเขาได้สำรวจและได้รับเป้าหมายแต่ละอย่างเช่นการตัดเครื่องดื่มหวานน้ำตาลเดินมากขึ้นหรือเพิ่มผลไม้และผัก จากนั้นผู้หญิงรายงานว่าพวกเขาทำรายสัปดาห์และได้รับการปรึกษาเป็นรายเดือน พวกเขายังได้รับการเป็นสมาชิกโรงยิมฟรีแม้ว่าเบนเน็ตต์จะเรียกว่าการแทรกแซง "ประสบความสำเร็จน้อยที่สุด"

ผู้หญิงผิวดำมีแนวโน้มที่จะเป็นกลุ่มที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะกระตุ้นให้ลดน้ำหนักผู้เขียนรายงานกล่าวว่าเนื่องจากพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีระดับที่สูงขึ้น ความพึงพอใจต่อน้ำหนักตัวและแรงกดดันจากสังคมที่จะลดน้ำหนักลงการวิจัยในอดีตได้แสดงให้เห็นแล้ว "กลุ่มนี้ไม่สนใจการสูญเสียน้ำหนักเป็นจำนวนมาก" Bennett กล่าว แต่นี่อาจกลายเป็นปัญหาได้มากขึ้นเนื่องจากพวกเขามีแนวโน้มที่จะได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในแต่ละปี

ในขณะที่สิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีความรุนแรง น้ำหนักเกินที่จะมุ่งเน้นไปที่การสูญเสียน้ำหนักความคิดของการบำรุงรักษาน้ำหนักควรจะรวมอยู่ในคำศัพท์ของแพทย์ปฐมภูมิเพื่อช่วยผู้ป่วยของพวกเขาที่ต่อสู้กับน้ำหนัก การป้องกันการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักไม่เพียงทำได้ง่ายขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายที่ไม่เกี่ยวข้องกับการไม่หนักขึ้นเรื่อย ๆ Bennett กล่าว ตั้งแต่ "แรงจูงใจเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนัก" การสนับสนุนการบำรุงรักษาน้ำหนักเพียงอย่างเดียวในผู้ป่วยที่ไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะดำเนินการอาจมีผลดีขึ้น

"ความเสี่ยงด้านสุขภาพเพิ่มขึ้นตามระดับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นส่วนเกิน" Timmerman กล่าว การบำรุงรักษาน้ำหนักที่อาจจะมากขึ้น "อร่อย" สำหรับบุคคลที่มีน้ำหนักเกินบางส่วน Timmerman กล่าวเพิ่มเติมว่า "เราทุกคนมีความเสี่ยงที่จะได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้น" เนื่องจากสภาพแวดล้อมด้านอาหารของเราในปัจจุบันซึ่งรวมถึงการเข้าถึงอาหารที่มีแคลอรี่สูงและมีขนาดใหญ่ "การแทรกแซงใด ๆ ที่เราสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการและป้องกันไม่ให้ปอนด์ที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้จะช่วยปรับปรุงสุขภาพของเราได้ดี" เธอกล่าว "Bennett เสนอขั้นตอนแรกที่ง่ายสำหรับทุกคนที่สนใจในการเริ่มต้นโปรแกรมการบำรุงรักษาน้ำหนัก "ค้นหาอาหารและหาแคลอรี่ 200 แคลอรี่เพิ่มและกำจัดของเสีย" เขากล่าวเสนอตัวอย่างการตัดคุกกี้หรือโซดารายวัน การเปลี่ยนแปลงขนาดเล็กเพียงอย่างเดียวอาจเพียงพอสำหรับการบำรุงรักษาน้ำหนักเขากล่าวว่า