รู้ความแตกต่างระหว่างความหวาดกลัวในคืนกับฝันร้าย เรียนรู้ว่าทำไมความหวาดกลัวในคืนก่อให้เกิดความเครียดมากขึ้นสำหรับพ่อแม่มากกว่าสำหรับเด็กที่มีอาการเหล่านี้

สิ่งที่ก่อให้เกิดความหวาดกลัวในเวลากลางคืน

สาเหตุของคืน ความสยดสยองไม่เข้าใจอย่างเต็มที่ พวกเขามักจะเกิดขึ้นเมื่อเด็กเข้านอนลึกมากเรียกว่าการนอนหลับระยะที่ 4 Dingfelder พูดว่า เมื่อสมองโตเต็มที่การเปลี่ยนแปลงนี้จะราบรื่นขึ้นเรื่อย ๆ "เธอกล่าว" อย่างไรก็ตามสำหรับเด็กที่ยังคงได้รับความสยดสยองบ่อยๆพวกเขามักถูกเรียกโดยความเครียดเพิ่มขึ้นการเปลี่ยนแปลงในอาหารประจำตัวหรือความเจ็บป่วย "Dingfelder กล่าว คิดว่าสถานการณ์ประเภทนี้ทำให้เด็กใช้เวลามากขึ้นในการนอนหลับลึกเธอพูด ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนโดยทั่วไปมีค่าสูงสุดระหว่าง 3 ถึง 5 ปี

ความกลัวตอนกลางคืนหรือฝันร้าย: อะไรคือความแตกต่าง

"ความหวาดกลัวในคืนนั้นโดยทั่วไปจะมีความแตกต่างจากความฝันที่ไม่ดีจากการตอบสนองต่อร่างกายของร่างกายโดยเด็ก" รีเบคก้า Dingfelder กล่าว , PhD, รองศาสตราจารย์ที่ดยุคเด็กและศูนย์การศึกษาครอบครัวใน Durham, NC "เมื่อตื่นขึ้นจากความหวาดกลัวในคืนเด็กมักจะแสดงอัตราการเต้นหัวใจอย่างรวดเร็วมากเหงื่อผิวซีดและร้องไห้นอกจากนี้ยังเป็นที่นิยมสำหรับ เด็กที่จะตกใจจากความหวาดกลัวในคืนที่มีความกลัวมากกรีดร้อง " Dingfelder เสริมว่าด้วยความหวาดกลัวในตอนกลางคืน "เด็กยังคงหลับอยู่แม้ว่าดวงตาของเขาจะเปิดอยู่คล้ายกับเมื่อคนละเมอ" ซึ่งหมายความว่าเด็กจะไม่สามารถพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์และจะกลับไปนอนหลับได้ง่ายขึ้น

มีความแตกต่างที่ชัดเจนเพื่อช่วยให้คุณแยกแยะฝันร้ายจากความหวาดกลัวในเวลากลางคืน หากเด็กของคุณมีฝันร้าย Dingfelder กล่าวว่าเขาหรือเธอจะ "ตื่นขึ้นมาบ่อย ๆ ร้องไห้ แต่ไม่มีการตอบสนองทางสรีรวิทยา" หลังจากฝันร้ายเด็ก ๆ จะสามารถแบ่งปันความฝันบางอย่างกับพ่อแม่ได้เมื่อถูกถาม Dingfelder กล่าว นอกจากนี้เด็กที่มีฝันร้ายอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการกลับไปนอนหรือต้องการให้คุณอยู่และปลอบโยนพวกเขา

ช่วงเวลาแห่งความสยดสยองในคืนยังแตกต่างจากฝันร้าย ความกลัวที่เกิดขึ้นในเวลากลางคืน "มักเกิดขึ้นไม่นานหลังจากที่เด็ก ๆ หลับไปในขณะที่ความฝันที่ไม่ดีเกิดขึ้นในเวลากลางคืนหรือตอนเช้า" Dingfelder พูดว่า

วิธีจัดการกับความหวาดกลัวในคืนที่เกิดขึ้น

และร้องไห้คุณควรจะสงบสติปัญญา Dingfelder ให้คำแนะนำ "วิธีที่ดีที่สุดในการสงบสติอารมณ์ของเด็ก ๆ ในยามค่ำคืนคือการนั่งกับพวกเขาและพูดด้วยเสียงสงบจนกว่าพวกเขาจะปักหลัก" เธอกล่าว "เนื่องจากพวกเขายังนอนหลับอยู่พยายามที่จะมีการสนทนาหรือถามว่าอะไรผิดปกติจะไม่ได้รับการตอบสนองเป็นประโยชน์" คุณอาจจะปล่อยให้ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนลดลงด้วยตัวเองเนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องตื่นขึ้นมาเด็กของคุณ

Andrea Bledsoe แม่ของ Keswick ในรัฐเวอร์จิเนียสองคนได้ค้นพบสิ่งนี้ก่อนที่เธอจะรู้ว่าอะไรน่ากลัวในเวลากลางคืน "ลูกสาววัย 8 ขวบตอนนี้ Emily ของฉันรู้สึกสยดสยองเมื่อตอนที่เธออายุราว 3 ขวบ" Bledsoe กล่าว "คืนหนึ่งเธอตื่นขึ้นในตอนกลางคืนโดยกรีดร้อง ฉันเข้าไปในห้องของเธอเพื่อดูว่ามีอะไรผิดพลาด ฉันไม่รู้ว่าเธอไม่ตื่นขึ้นมาจริงๆและในระหว่างการตรวจสอบเธอฉันตื่นขึ้นมา "

" เธอไม่ได้ตระหนักดีว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น แต่เธอก็ทำตัวเหมือนเธอ โกรธมากที่ฉัน "Bledsoe ยังคง" เธอเพียงแค่กรีดร้องและไม่ต้องการให้ฉันอยู่ใกล้เธอ. สามีของฉันเข้ามา แต่ไม่มีใครที่จะทำให้เธอสงบลงได้ เมื่อแมวของเราเดินเข้ามาฉันก็หยิบมันขึ้นมาและนั่งอยู่กับเขาในตักของฉันลูบคลำเขา เอมิลี่เข้ามาและเริ่มลูบคลำแมวและทำให้เธอสงบลง เราใส่เธอกลับไปที่เตียงและเช้าวันรุ่งขึ้นเธอไม่ได้จำอะไรเลย ฉันพูดกับกุมารแพทย์ของเราเพราะมันดูแปลก ๆ "

การสนทนากับกุมารแพทย์เป็นครั้งแรกที่ Bledsoe ได้ยินคำว่า "ความน่ากลัวในตอนกลางคืน" "เขากล่าวว่าความหวาดกลัวในคืนนี้จะหายไปเองในขณะที่เอมิลี่นอนหลับและเธอจะไม่ลืมอะไรในตอนเช้า" เธอกล่าว "อย่างแน่นอนที่ดูเหมือนจะเป็นกรณีของเธอ แม้ว่าเราจะไม่ลืมมันง่ายๆ! "

เคล็ดลับในการป้องกันความหวาดกลัวในยามค่ำคืน

คุณอาจสามารถป้องกันความหวาดกลัวในยามค่ำได้โดย:

การรักษาความสงบของบุตรหลานให้อยู่ในตารางการนอนหลับปกติ

• การลดความเครียดของบุตรหลาน
• American Academy of Family Physicians ชี้ให้เห็นว่าพ่อแม่ที่ลูกมีอาการกลัวในตอนกลางคืนหรือตอนเดินละเมอต้องใช้มาตรการป้องกันความปลอดภัยรวมถึงการวางประตูเด็กวัยหัดเดินที่บันไดและทางเข้าออกและไม่อนุญาตให้เด็ก ๆ นอนบนเตียงสองชั้น
• และจำไว้ว่านี่เป็นช่วงวัยเด็กและในที่สุดก็จะผ่านไป