การมีโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์อาจทำให้เกิดอาการหงุดหงิดไม่เพียงเพราะระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณกำลังถูกโจมตีข้อต่อของคุณ แต่ยังเป็นเพราะแพทย์ยังไม่ทราบสาเหตุที่ทำให้เกิดโรค

การวิจัยเกี่ยวกับ 10,000 คนที่เข้าร่วมโครงการวิจัยนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยลดความรุนแรงของอาการ RA เช่นอาการปวดข้อซึ่ง ได้แก่ วิตามินดีซึ่งร่างกายสามารถทำจากแสงแดดได้ การศึกษาสุขภาพของพยาบาลพบว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในภาคตะวันออกเฉียงเหนือของสหรัฐฯมีอัตราการเกิดโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์สูงกว่าผู้ที่อยู่ในพื้นที่อื่น ๆ ของประเทศอย่างมาก แสงแดดลดลงในบริเวณดังกล่าวและนักวิจัยคาดการณ์ว่าระดับวิตามินดีในระดับต่ำอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้อัตราการเกิด RA สูงขึ้น หนึ่งบรรทัดคิดว่าการได้รับวิตามินดีมากขึ้นอาจเป็นส่วนที่มีประโยชน์ของแผนการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์แบบครบวงจร

"ผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์มักมีแนวโน้มที่จะลดความหนาแน่นของกระดูกและการสูญเสียกล้ามเนื้อ" Lona Sandon กล่าว , PhD, RDN ผู้ช่วยศาสตราจารย์ที่ศูนย์การแพทย์ตะวันตกเฉียงใต้ของ University of Texas ในดัลลัส "เชื่อกันว่าการอักเสบที่เกิดขึ้นในร่างกายอย่างสม่ำเสมอมีบทบาทในเรื่องนี้และคิดว่าแคลเซียมอาจไม่ดูดซึมได้ในลำไส้ของคนที่มี RA การอักเสบยังส่งผลต่อความสามารถของกล้ามเนื้อในการสร้างและซ่อมแซมและคุณจะเห็นการลดลงของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อติดมันในคนที่มี RA ปัญหากระดูกและกล้ามเนื้อเหล่านี้อาจได้รับผลกระทบมากขึ้นจากผู้ป่วยที่ใช้ยา RA ได้แก่ prednisone "วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในด้านสุขภาพกระดูกและการดูดซึมแคลเซียม ดังนั้นในขณะที่วิตามินเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนมันอาจจะมากยิ่งขึ้นดังนั้นเมื่อคุณมีโรคไขข้ออักเสบเนื่องจากความเสี่ยงเพิ่มของคุณสำหรับโรคกระดูกพรุนหรือกระดูกผอมบาง "วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการช่วยดูดซึมแคลเซียมในกระเพาะอาหารและสร้างเนื้อเยื่อกระดูก" Sandon กล่าว "ถ้าขาดวิตามินดีกระดูกก็จะไม่แข็งแรงเท่าที่ควรและการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้จะไม่ดีเท่าที่ควร" วิตามินดีและ RA: สร้างความเข้มแข็งในการเชื่อมต่อ

การเดินทาง วิตามินดีเพียงพอที่จะเรียกร้องแนวทางที่สร้างสรรค์ เป็นวิตามินที่ร่างกายสร้างขึ้นเองจากแสงแดด แต่การจับรังสีมากเกินไปไม่ปลอดภัย นี่คือทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณเพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ D:

สมาร์ทเกี่ยวกับดวงอาทิตย์

Robert T. Keenan, MD, MPH, ศาสตราจารย์ด้านโรคข้อและภูมิคุ้มกันวิทยาที่ Duke University School of Medicine ใน Durham, North Carolina กล่าวว่าคุณจะได้รับวิตามินดีเพียงพอโดยไม่ต้องเผชิญกับแสงแดดที่เป็นอันตราย "แม้แต่ปริมาณแสงที่ไม่ได้รับการปกป้องจากแสงแดดเช่น 10 ถึง 15 นาทีไม่กี่วันต่อสัปดาห์ขึ้นอยู่กับฤดูกาลและที่ที่คุณอาศัยอยู่สามารถให้ปริมาณวิตามินดีได้อย่างเพียงพอ" เขากล่าว

ใส่ D มากขึ้นในอาหารของคุณ

วิตามินดีไม่มีอยู่ในอาหาร แต่มีไม่กี่วิธีในการปรับอาหารปกติของคุณเพื่อเพิ่มปริมาณวิตามินดี "ผสมผสานกับปลาแซลมอนและอาหารเสริมที่มีไขมันต่ำ ได้แก่ นมและโยเกิร์ต - หรืออาหารเสริมอื่น ๆ เช่นนมถั่วเหลืองน้ำส้มและซีเรียลในอาหารประจำวันของคุณ "Sandon แนะนำ อ่านฉลากเพื่อดูว่าคุณได้รับเท่าใดในการให้บริการแต่ละครั้ง นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มเห็ดที่ผ่านการบำบัดด้วยรังสี UV ลงในอาหารเพื่อให้ได้ผลดียิ่งขึ้นอีกด้วย

สอบถามผู้ให้บริการด้านสุขภาพเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

• การเพิ่มวิตามินดีในอาหารประจำวันของคุณอาจช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายวิตามิน . ก่อนที่คุณจะรับยาด้วยตัวคุณเองให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทดสอบความบกพร่องของ D รวมถึงปริมาณและชนิดของอาหารที่เฉพาะเจาะจงที่ดีที่สุดและควรจะรับประทานแคลเซียมเพื่อสุขภาพกระดูกหรือไม่ "เก็บวิตามินดีเสริมให้น้อยกว่า 2000 IUs [หน่วยสากล] ต่อวันจนกว่าคุณจะถูกนำไปใช้เพิ่มเติมโดย rheumatologist ของคุณ" Sandon พูดว่า ด้วยวิธีการแบบสามขานี้คุณจะได้รับวิตามินดีที่คุณต้องการและได้รับประโยชน์จากการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ที่ช่วยให้ไม่มีผลข้างเคียงที่มาพร้อมกับยาอื่น ๆ อีกมากมาย