การสวมชุดชั้นในที่ถูกต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับการดูแลเต้านมและวิธีการทำแบบทดสอบด้วยตนเองการรักษาน้ำหนักที่ดีและการข้ามบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพเต้านมแม้กระทั่งสำหรับวัยรุ่น . แต่ถ้าคุณเป็นวัยรุ่นทั่วไปความกังวลแรกของคุณก็คือคุณมีหน้าอก "ปกติ" หรือไม่
เหตุผลประการหนึ่งที่ทำให้ผู้หญิงทุกคนมีพัฒนาการในอัตราที่แตกต่างกันดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะทราบว่าคุณมี " "ปกติ" หรือแม้กระทั่งสิ่งที่ตรงหน้าอก "ปกติ" เหมือนกัน "เยาวชนใช้กันและกันเพื่อพยายามคิดว่าอะไรเป็นเรื่องปกติ แต่สาว ๆ ควรเข้าใจว่าเพราะเพื่อนที่ดีที่สุดของเธอได้พัฒนาไปในทางที่เฉพาะเจาะจงเธออาจจะไม่พัฒนาแบบเดียวกัน" Maria Trent, MD, MPH, วัยรุ่นกล่าว ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ที่ Johns Hopkins Children's Center ในบัลติมอร์ "พัฒนาการของเต้านมขึ้นอยู่กับระยะเวลาของวัยแรกรุ่นโดยรวม"
นั่นหมายความว่าวัยรุ่นวัยรุ่นจะมีพัฒนาการเร็วกว่านั้นหรือในใจของเธอมากไปกว่าเพื่อนของเธอ ทั้งสองวิธีอาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดใจ โดยทั่วไปแล้วเด็กผู้หญิงทุกคนควรมีพัฒนาการเต้านมบางอย่างเมื่ออายุ 14 ปี Dr. Trent กล่าว ถ้าไม่มีอะไรเกิดขึ้นเมื่ออายุ 16 แล้วก็ถึงเวลาที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่อาจทำให้กระบวนการล่าช้า
นอกจากช่วงเวลาที่ไม่ซ้ำกันในการพัฒนาแล้วคุณยังรู้ด้วยว่าหน้าอกปกติที่มีสุขภาพดีมีหลายรูปทรงและขนาดพร้อมหัวนม และ areolae (วงกลมสีเข้มของผิวรอบหัวนม) ที่ดูแตกต่างจากผู้หญิงคนอื่นอย่างยิ่ง
สิ่งสำคัญก็คือต้องรู้ว่าหน้าอกที่แข็งแรงมีการเปลี่ยนแปลง เมื่อเวลาผ่านไปคุณอาจเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สามารถคาดการณ์ได้ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของรอบเดือนของคุณเช่นก้อนหรือความอ่อนนุ่มที่เพิ่มขึ้นในบางช่วงเวลา
การดูแลเต้านม: ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับเต้านมที่ดีเยี่ยม
แพทย์หรือพยาบาลของคุณสามารถแสดงวิธีการทำเต้านมด้วยตนเอง -exam นี่คือการตรวจสอบรายเดือนที่คุณทำเพื่อค้นหาการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติ การตรวจร่างกายด้วยตนเองของเต้านมจะช่วยให้คุณทราบว่าการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่คุณสังเกตเห็นเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาเต้านมปกติหรือต้องการการรักษาพยาบาล นี่คือบางส่วนที่คุณควรปรึกษากับแพทย์ของคุณ:
- ก้อน ผู้หญิงบางรายได้รับก้อนในบางช่วงของวัฏจักรรายเดือน โทรหาหมอของคุณถ้าคุณรู้สึกว่ามีมวลมากขึ้นหรือเจ็บปวด Trent กล่าวว่า การติดเชื้ออาจทำให้ผู้กระทำความผิดเกิดขึ้นได้ แต่แพทย์ของคุณควรทำการวินิจฉัยด้วย
- แดงๆ แดงบนผิวหนังเต้านมของคุณ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ายังร้อนในการสัมผัส) อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ
- ความอ่อนโยน ผู้หญิงบางคนพบว่าหน้าอกของพวกเขาอ่อนนุ่มขึ้นก่อนช่วงเวลาของพวกเขา คุณควรโทรหาแพทย์
- การปลดปล่อยหัวนม มีสาเหตุหลายประการที่ของเหลวออกมาจากหัวนมของคุณตั้งแต่การตั้งครรภ์จนถึงผลข้างเคียงของยาและ เกือบทุกคนต้องให้ความสนใจกับแพทย์
- การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง เช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายผิวหน้าอกของคุณก็ควรได้รับความสนใจเช่นกัน โปรดสังเกตว่าคุณเห็นการเปลี่ยนแปลงในผิวของคุณเช่นมีเลือดออกไฝขนไม่พึงประสงค์หรือผิวหยาบกร้าน แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณหาวิธีจัดการกับอาการเหล่านี้ได้
อย่าลืมว่าสุขอนามัยเป็นสิ่งสำคัญ ตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณมีรอยยับในผิวหนังเช่นใต้อกแห้งและสะอาด
การเลือก Bra ที่เหมาะสม
ส่วนที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งของการดูแลเต้านมคือสวมบราที่สบายและให้การสนับสนุนแก่คุณ ต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีหน้าอกขนาดกลางถึงใหญ่หรือถ้าคุณเล่นกีฬาเทรนท์กล่าว การซื้อชุดชั้นในที่ถูกต้องอาจเป็นการเดินทางที่สนุกสนานสำหรับคุณและแม่หรือผู้หญิงคนอื่นในชีวิตของคุณซึ่งเป็นประสบการณ์ในการทำพันธะที่เกี่ยวกับความสบายประจำวันของคุณ เธอแนะนำร้านค้าที่มีพนักงานขายที่ผ่านการฝึกอบรมซึ่งสามารถช่วยให้คุณได้รับสิทธิที่เหมาะสม
Healthy Lifestyle Choices, Healthy Breasts
ในหลาย ๆ ด้านสุขภาพเต้านมของคุณจะสะท้อนถึงสุขภาพโดยรวมของคุณ อาหารสุขภาพและน้ำหนักจะทำให้ทรวงอกและร่างกายของคุณแข็งแรง การมีน้ำหนักตัวมากเกินไปอาจทำให้ทั้งคุณและแพทย์รู้สึกไม่สบายว่าทรวงอกของคุณมีสุขภาพดีและตลอดอายุการใช้งานของคุณอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมได้อย่างไร
การเลือกวิถีชีวิตที่ดูเหมือนจะไม่เกี่ยวข้องกับเต้านมของคุณ สุขภาพเป็นจริง ตัวอย่างเช่นการวิจัยกำลังเริ่มแสดงให้เห็นว่าเด็กผู้หญิงที่สูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีความล่าช้าในการพัฒนาหน้าอกของพวกเขาอย่างมีนัยสำคัญ
สุขภาพเต้านมมีมากเกินกว่าขนาด - เลือกใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและปฏิบัติตามหลักเกณฑ์การดูแลเต้านมที่ดีเพื่อสุขภาพ หน้าอกสำหรับชีวิต
