สารบัญ:
- ซุปไก่ได้รับการยกย่องว่าเป็นการเยียวยาเย็นตั้งแต่สมัยชาวกรีกโบราณ แพทย์ชาวยิวชื่อโมนิเดสชาวยิวในศตวรรษที่สิบสองแนะนำให้ใช้ซุปไก่ในการรักษาโรคหวัด
- "คิดว่าอาหารเป็นนโยบายการประกันภัยมากขึ้น ในฐานะการนัดหยุดงานล่วงหน้ากับไวรัสที่หนาวเย็นในฤดูหนาว "Karen Gibson, นักโภชนาการจาก University of Texas Medical School เมืองฮูสตันกล่าว "แต่ไวรัสเย็นจะเป็นโรคติดต่อได้มากและแม้แต่คนที่มีสุขภาพดีก็สามารถทำสัญญาเย็นอย่างไรก็ตามอาหารสามารถให้ความช่วยเหลือบางอย่างในการป้องกันโรคหวัดได้โดยช่วยให้คุณพัฒนาและรักษาระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง"
- น้ำส้ม 100%
กวาดจากเดือนกันยายนถึงเดือนพฤษภาคมฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่จะมีการเข้ารับการตรวจโดยแพทย์และพลาดวันเรียนและทำงานมากกว่าโรคอื่น ๆ อะไรทำให้พวกเขายุ่งยากมาก? ไวรัสที่เป็นสาเหตุของโรคไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ (เรียกว่าไข้หวัดใหญ่) ไม่ตอบสนองต่อยาปฏิชีวนะและการรักษาโดยทั่วไปแบบไม่ใช้เคาน์เตอร์ช่วยลดอาการไม่ชัดเจน การรักษายังคงมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้ มีซุปไก่อยู่เสมอ ระหว่างตระกูลสูตรอาหารของครอบครัวและวิทยาศาสตร์เมนูสำหรับการรักษาโรคหวัดมีหลากหลายมาก
ซุปไก่ได้รับการยกย่องว่าเป็นการเยียวยาเย็นตั้งแต่สมัยชาวกรีกโบราณ แพทย์ชาวยิวชื่อโมนิเดสชาวยิวในศตวรรษที่สิบสองแนะนำให้ใช้ซุปไก่ในการรักษาโรคหวัด
การศึกษาที่รู้จักกันดีในศูนย์การแพทย์เนบราสก้าได้ทำการวิจัยว่าซุปไก่เป็นยาแก้หวัดหรือไม่ ผลการศึกษาพบว่าซุปไก่มีสารที่มีผลต่อการรักษาและนักวิจัยสรุปได้ว่าซุปไก่ทำอะไรได้ดี
"คิดว่าอาหารเป็นนโยบายการประกันภัยมากขึ้น ในฐานะการนัดหยุดงานล่วงหน้ากับไวรัสที่หนาวเย็นในฤดูหนาว "Karen Gibson, นักโภชนาการจาก University of Texas Medical School เมืองฮูสตันกล่าว "แต่ไวรัสเย็นจะเป็นโรคติดต่อได้มากและแม้แต่คนที่มีสุขภาพดีก็สามารถทำสัญญาเย็นอย่างไรก็ตามอาหารสามารถให้ความช่วยเหลือบางอย่างในการป้องกันโรคหวัดได้โดยช่วยให้คุณพัฒนาและรักษาระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง"
เธอแนะนำ อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในผักและผลไม้ "มองหาคนที่มีสีสันมากที่สุดคือสีแดงสีส้มสีเหลืองสีเขียวเข้มและสีม่วง" กิบสันกล่าว "นี่หมายถึงมะเขือเทศพริกหวานสควอชผักขมบลูเบอร์รี่และมะเขือยาวเพื่อชื่อไม่กี่" เธอแนะนำ 5-7 ครั้งต่อวันเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีสุขภาพที่ดี
Heidi Skolnik, MS, CDN นักโภชนาการและผู้เขียนเสริมว่า "เพื่อช่วยให้สูดจมูกและจามออกไปซื้อสินค้าที่อุดมด้วยสารอาหารและเครื่องดื่ม ." เธอแนะนำอาหารที่มีวิตามิน A, B, C และ E สูงในโพแทสเซียมสังกะสีและแมกนีเซียม "วัฒนธรรมที่สดและใช้งานอยู่ในโยเกิร์ตก็มีการชกมวยรวมทั้งโฟเลตที่พบในน้ำส้ม 100% และผักโขม" เธอกล่าว "โหลดรถเข็นช็อปปิ้งของคุณด้วยวีรบุรุษภูมิคุ้มกันเพื่อช่วยรักษาสุขภาพให้ดีขึ้น"
น้ำส้ม 100%
- อโวคาโด
- ผักโขม
- มะเขือเทศ
- พริกหยวก
- Jacob Teitelbaum, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านยาภายในและผู้เขียนบันทึกว่าคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงเนื่องจากสามารถลดภูมิต้านทานของคุณได้ . "น้ำตาลในกระป๋องโซดาสามารถยับยั้งการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้ 30% เป็นเวลา 3 ชั่วโมง" Dr. Teitelbaum กล่าว "หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมส่วนเกินหากคุณมีอาการไอมีโปรตีนนมข้นเมือกและทำให้มันยากขึ้น" น้ำจะช่วยให้น้ำมูกบางและง่ายต่อการล้าง
- การสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยอาหารเพื่อสุขภาพใกล้เคียงกับที่คุณจะได้พบกับวิธีการรักษาความเย็นแบบ surefire "อย่าลืมว่าการกินเพื่อสุขภาพไม่ใช่แค่ความกังวลในฤดูหนาว" กิบสันกล่าว "พัฒนานิสัยการกินที่ดีและยึดติดกับพวกเขาตลอดทั้งปีคุณจะไม่เสียใจเลย"
