10 เมษายน 2012 (MedPage Today) - กลยุทธ์การชนะการลดน้ำหนักรวมถึงการกินไขมันน้อยลงการออกกำลังกายมากขึ้นโดยใช้ยาลดน้ำหนักที่ต้องสั่งโดยแพทย์และเข้าร่วมโครงการลดน้ำหนักตามที่นักวิจัยพบ
ในการทบทวน ข้อมูลจากการสำรวจสุขภาพแห่งชาติและโภชนาการสำรวจ (NHANES) วิธีการเหล่านี้มีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียร้อยละ 10 ของน้ำหนักตัวหรือมากกว่าอย่างน้อยในระยะสั้น Jacinda Nicklas, MD, MPH จาก Beth อิสราเอล Deaconess ศูนย์การแพทย์ในบอสตัน และเพื่อนร่วมงานที่รายงานไว้ในวารสารอาหารอเมริกันของเวชศาสตร์ป้องกัน อาหารที่เป็นของเหลวอาหารแฟชั่นและการใช้สมุนไพรและผลิตภัณฑ์โภคภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยที่ไม่เกี่ยวเนื่องกับน้ำหนัก สูญเสีย การทดลองหลาย ๆ ครั้งได้พิจารณาประสิทธิภาพของการลดน้ำหนักต่างๆ s แต่เหล่านี้มักจะขาดความสามารถในการ generalizability, Nicklas และเพื่อนร่วมงานเขียน
เพื่อประเมินสิ่งที่ได้ผลในโลกแห่งความเป็นจริงพวกเขามองข้อมูล NHANES (2001-2006) ในผู้ใหญ่ที่เป็นผู้ใหญ่อ้วน 4,021 คนซึ่ง 63% รายงานว่าพยายามลดน้ำหนัก ในปีก่อนหน้า ในจำนวนนี้ร้อยละ 40 หายไปอย่างน้อยร้อยละ 5 ของน้ำหนักตัวของพวกเขาและร้อยละ 20 หายไปอย่างน้อยร้อยละ 10
"แม้จะมีการรับรู้ที่เป็นที่นิยมว่าคนอ้วนไม่สามารถที่จะสูญเสียน้ำหนักเป็นสัดส่วนที่สำคัญของผู้เข้าร่วมเป็นโรคอ้วนในการสำรวจครั้งนี้ รายงานว่าการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จชี้ให้เห็นว่าผู้ใหญ่วัยผู้ใหญ่สหรัฐที่เป็นโรคอ้วนบางรายสามารถลดน้ำหนักได้ "พวกเขาเขียนว่า
กลยุทธ์ที่นิยมมากที่สุด ได้แก่ การรับประทานอาหารน้อยลงการออกกำลังกายมากขึ้นการรับประทานอาหารที่มีไขมันน้อยและเปลี่ยนเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำ มีเพียงร้อยละขนาดเล็กที่ใช้โปรแกรมการลดน้ำหนักในเชิงพาณิชย์อาหารที่เป็นของเหลวและยาลดน้ำหนักที่ต้องใช้ยา
ปัจจัยทั้ง 4 ปัจจัยที่มีความสัมพันธ์กับการสูญเสียน้ำหนักมากที่สุดคืออย่างน้อย 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวคือ
การรับประทานอาหารที่น้อยลง
การใช้ยาสูญเสียน้ำหนักตามใบสั่งแพทย์
- การเข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักในเชิงพาณิชย์
- สิ่งเหล่านี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับการสูญเสียน้ำหนักอย่างน้อย 5 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวยกเว้น โปรแกรมลดน้ำหนักซึ่งมีความสำคัญในแนวชายแดน
- การรับประทานอาหารที่มีไขมันน้อย
- การออกกำลังกายมากขึ้น
การใช้ยาที่ต้องลดน้ำหนักตามใบสั่งแพทย์
- อาหารเหลวอาหารที่ไม่มีใบสั่งแพทย์และแฟชั่น อาหารไม่ได้เชื่อมโยงกับการสูญเสียน้ำหนักและการกินผลิตภัณฑ์อาหารพิเศษทำให้ผู้ป่วยมีโอกาสน้อยที่จะลดน้ำหนักลง 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวนักวิจัยพบว่าผู้ป่วยอาจรับประทานผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้มากเกินกว่าที่พวกเขารับรู้ จะมีสุขภาพดีหรือแคลอรี่ต่ำพวกเขากล่าวว่า แม้ว่าในโครงการลดน้ำหนักอาจจำเป็นต้องกินอาหารที่ปรุงขึ้นเป็นพิเศษผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าโครงสร้างของการอยู่ในโปรแกรมอาจมีบทบาทใหญ่ขึ้นในการลดน้ำหนักพวกเขายังเสริมอีกด้วย
- พร้อมกับยาลดน้ำหนักที่ต้องใช้ใบสั่งยาถูกใช้โดยชาวอเมริกันเพียงเล็กน้อยแม้ว่าจะมีผลดี Nicklas และเพื่อนร่วมงานกล่าวว่าการค้นพบนี้รวมทั้งการใช้ยาลดน้ำหนักและผลิตภัณฑ์จากสมุนไพรที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ซึ่งไม่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักอาจส่งผลต่อความต้องการด้านสาธารณสุขที่เพิ่มมากขึ้นเพื่อให้ผู้ป่วยได้รับวิธีการอดอาหารที่ผ่านการพิสูจน์แล้ว
- พวกเขายังกล่าวว่าผู้ให้บริการควรสนับสนุนการใช้กลยุทธ์ที่นำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จอย่างจริงจัง
การศึกษามีข้อ จำกัด เนื่องจากลักษณะของหน้าตัดขวางและขาดข้อมูลเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
