การจัดการกับอาการปวดยากที่จะอธิบายในศูนย์การจัดการความเจ็บปวดในที่สาธารณะ -

อาการปวดเรื้อรังอาจรู้สึกเหมือนความท้าทายในชีวิตของคุณและการออกไปข้างนอกในที่สาธารณะสามารถทำให้ทุกคนรู้สึกลำบากมากขึ้น คุณอาจคิดว่าคุณมีทางเลือกเพียง 2 ทางคือ: ซ่อนตัวที่บ้านเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่ค่อยสบายใจหรือฟันกรวดและแบกรับมัน

คำตอบที่แท้จริงไม่ใช่ทางเลือกเหล่านั้น อาจใช้เวลาในการวางแผนและความคิดสร้างสรรค์ แต่คุณสามารถมีชีวิตทางสังคมได้แม้อาการปวดเรื้อรังคือการต่อสู้ทุกวันและเมื่อการบรรเทาอาการปวดไม่ได้เกิดขึ้นได้อย่างง่ายดาย

ความเจ็บปวดในที่สาธารณะ: การต่อสู้

ลอร่าเวลส์อายุ 46 ปีต้องทนทุกข์ทรมาน จากอาการปวดเรื้อรังอันเนื่องมาจากภาวะแทรกซ้อนจากการรักษามะเร็งเต้านมขั้นสูง เธอเป็นประธานมูลนิธิโรคมะเร็งเต้านมระยะที่ 4 เพื่อพัฒนาผู้ป่วยและการวิจัยกองทุน

ความเจ็บปวดที่รุนแรงที่สุดของเธอคือการเกิดโรค Fasciitis ในเท้าของเธอ เมื่อมันเกิดขึ้นครั้งแรกมันช่างสุดโต่งจนถูกบังคับให้คลานไปรอบ ๆ บ้านของเธอ ตอนนี้เพราะสเปอร์สกระดูกแต่ละขั้นตอนที่เธอรู้สึกเหมือนใบมีดโกนจะตัดด้านหลังของส้นเท้า สเปอร์ยังกดบนเอ็นของเธอทำให้รู้สึกราวกับว่ามีหินในรองเท้าของเธอ โรคระบบประสาททำให้มึนงงรู้สึกเสียวซ่าและปวดเมื่อยตามอาการปวดเรื้อรังของเธอ

"การเดินของฉันคือการข้ามระหว่างเป็ดกับ Frankenstein" Wells กล่าว เธอไม่ดิ้นเท้าของเธอเพราะมันเจ็บมากเกินไป บางครั้งเธอก็สับเปลี่ยน ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้สูงอายุที่ใช้ไม้เท้าผ่านการเดินของเธอ

เธอยังไม่ปล่อยให้ความเจ็บปวดหยุดเธอจากการใช้เวลากับครอบครัวเข้าร่วมงานแต่งงานและงานแต่งงานที่สำเร็จการศึกษา อย่างไรก็ตามในทุกสถานการณ์ต้องวางแผนอย่างรอบคอบ

การวางแผนมีความสำคัญ, Mark Cichon, DO, ประธานคณะแพทย์ฉุกเฉินที่ Loyola University Medical Center ในเมือง Maywood, รัฐโอไฮโอกล่าวถึงความเจ็บปวดในเชิงรุกมากกว่าวิธีปฏิกิริยาไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณ จัดการกับอาการปวดเรื้อรังได้ดีขึ้น แต่ยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บได้อีกด้วย

ความเจ็บปวดในที่สาธารณะ: วางแผนล่วงหน้า

เมื่อ Wells จองการเดินทางเพื่อเข้าร่วมการประชุมเธอขอห้องพักของโรงแรมที่อยู่ใกล้กับลิฟท์ที่ใกล้เคียงที่สุด แผนกต้อนรับส่วนหน้า นอกจากนี้เธอยังได้สำรวจโรงแรมและศูนย์การประชุมของ Google เพื่อดูว่าเธอจะต้องเดินไปที่สถานที่ใดและตัดสินใจว่าการขับขี่จะปลอดภัยยิ่งขึ้น เธอเรียกไปข้างหน้าเพื่อขอสถานที่ที่ดีที่สุดในการจอดและวางแผนที่จะข้ามกิจกรรมใด ๆ ที่กำหนดไว้สำหรับหลัง 17:00 คิม Adkins จาก Ozark, Ala ยังต่อสู้กับ fibromyalgia ซึ่งทำให้รู้สึกว่าเธอกำลังเดินอยู่บนเศษแก้วเมื่อเธอ แรกลุกขึ้น อาการปวดลดลงขณะที่เธอเดินไปรอบ ๆ แต่ถ้าเธอพบว่าตัวเองอยู่บนเท้าของเธอเป็นเวลานานเกินไปเธอบอกว่าพวกเขาเริ่มรู้สึกราวกับว่าพวกเขามีไฟฟ้าวิ่งผ่านพวกเขาบางครั้งความเจ็บปวดที่ไม่ดีดังนั้นเธอต้องพักใน ที่นอนกับเท้าของเธอที่แขวนอยู่เหนือขอบ ปวด fibromyalgia มีแนวโน้มที่จะเดินทางดังนั้นถ้ามันไม่ได้อยู่ในเท้าของเธอก็อยู่ในส่วนอื่นของร่างกายของเธอเช่นข้อศอกของเธอซึ่งทำให้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะยกแก้วน้ำ

Adkins รู้สึกดีที่สุดของเธอในช่วงต้นของวัน, ดังนั้นเมื่อตอนที่เธอทำสิ่งต่างๆเสร็จแล้ว - เธอรู้ว่าเธอจะมีปัญหากับการเคลื่อนไหวในตอนบ่าย แพทย์ของเธอ จำกัด เธอเป็นยาแก้ปวดหนึ่งใบต่อสัปดาห์และเธอก็ช่วยเธอได้ในวันหนึ่งเมื่อรู้ว่าเธอต้องใช้งาน เธอยังตื่นขึ้นมาหลายชั่วโมงก่อนหน้านี้กว่าที่เธอต้องทำเพื่อให้เธอสามารถ "ขันข้อศอก" ก่อนที่จะออกจากบ้านได้

ความเจ็บปวดในที่สาธารณะ: จงส่อเสียดเกี่ยวกับการบรรเทาทุกข์

การรู้ความเจ็บป่วยของคุณดร. ซิชอนกล่าวว่า เป็นส่วนหนึ่งของการจัดการความเจ็บปวด เก็บบันทึกความเจ็บปวดเพื่อให้คุณเข้าใจและทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณในการจัดการ เขาแนะนำให้เวลายาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบเพื่อให้มีประสิทธิภาพมากที่สุดในระหว่างเหตุการณ์

คนส่วนใหญ่ที่มีอาการปวดเรื้อรังเริ่มรู้สึกว่าความเจ็บปวดเริ่มแย่ลงดังนั้นกุญแจสำคัญคือต้องใส่ใจกับสัญญาณเหล่านั้นและ ดำเนินการทันทีเขาแนะนำ นั่งลงใช้ยาแก้ปวดถ้าคุณเป็นเพราะหนึ่งหาสถานที่พักผ่อน (แม้ว่าจะอยู่ในรถของคุณ) หรือใช้โอกาสที่จะทำให้มันเป็นคืนแรกและมุ่งหน้ากลับบ้าน

เวลส์ชะลอตัวลงในที่สาธารณะเพื่อหลีกเลี่ยงการโอเวอร์คล็อก เธอหาห้องน้ำสาธารณะห้องแต่งตัวและม้านั่งสาธารณะเพื่อพักผ่อน บางครั้งลื่นไถลรองเท้าใต้โต๊ะที่ร้านอาหารช่วยและเธออาจใส่ถุงเท้าคลุมเครือไว้กับคู่กรณีและอธิบายต่อหน้าเจ้าบ้านว่าทำไมเธอถึงทำมัน ในงานแต่งงานครั้งล่าสุดเธอสวมรองเท้าจริงๆในระหว่างพิธีและถุงเท้าที่แผนกต้อนรับส่วนหน้า

ความเจ็บปวดในที่สาธารณะ: อธิบายได้ดีที่สุดคุณสามารถ

Adkins บันทึกบทความเกี่ยวกับ fibromyalgia บน iPad ของเธอและแบ่งปันกับคนที่เธอรู้จัก . ตอนนี้สิ่งที่เธอต้องบอกก็คือ "ฉันไม่รู้สึกดี" และเพื่อน ๆ และครอบครัวเข้าใจ

คนแปลกหน้าไม่ค่อยมีคำถามที่จะถาม Wells กล่าว แต่เธอก็พยายามอธิบายให้ดีที่สุด ทั้งทางตรงและทางอ้อม "ถ้าฉันอยู่กับครอบครัวหรือเพื่อนในที่สาธารณะฉันจะพูดอะไรบางอย่างกับพวกเขาเกี่ยวกับความเจ็บปวดที่ฉันอยู่ใน" เธอกล่าว "ความหวังของฉันคือคนรอบตัวเราจะได้ยินและพวกเขาจะเข้าใจว่าทำไมฉันถึงเดินไม่ดีและใช้เวลานานและหยุดยั้งการพ่น"

การจัดการความเจ็บปวดเรื้อรัง อย่างไรก็ตามการมีส่วนร่วมทางสังคมเป็นสิ่งที่คุ้มค่า การมัดในงานปาร์ตี้ - แม้ในขณะที่คุณต้องนั่งพักอยู่ - อาจหันเหความสนใจจากความเจ็บปวดของคุณสักสองสามนาทีและยกวิญญาณของคุณขึ้น นอกจากนี้เมื่อครอบครัวและเพื่อน ๆ จำเหตุการณ์ทางสังคมได้ความจริงที่ว่าคุณอยู่ที่นั่นจะมีความสำคัญมากกว่าจำนวนที่คุณนั่งหรือสิ่งที่คุณสวมไว้บนเท้าของคุณ