โรคสะเก็ดเงินสภาพอาการภูมิแพ้เรื้อรังที่ทำจากหนังกำพร้าสีขาวสีเงินหรือสีแดงอาจทำให้เกิดอาการคันเจ็บและยากที่จะจัดการ ทุกสิ่งทุกอย่างจากอุณหภูมิของห้องอาบน้ำของคุณจะพอดีกับเสื้อผ้าของคุณอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาได้ดังนั้นคุณควรระมัดระวังในการป้องกันและจัดการกับการระบาดของคุณหรือที่เรียกว่า flares อ่านต่อเพื่อขอคำแนะนำจากแพทย์ผิวหนัง Jessica Wu ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณและความงามของ Everyday Health
ฝักบัวและการอาบน้ำสำหรับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน
การอาบน้ำและการอาบน้ำสามารถช่วยปรับปรุงโรคสะเก็ดเงินโดยการทำให้ผิวอ่อนนุ่มและให้ความชุ่มชื้น วู แต่อยู่ในน้ำนานเกินไปอาจทำให้ผิวแห้งและทำให้เกิดอาการคันและคราบได้มากขึ้น เธอแนะนำให้ จำกัด อาบน้ำและอาบน้ำประมาณ 10 นาทีและใช้น้ำอุ่นเพราะน้ำร้อนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตเข้าสู่ผิวหนังซึ่งอาจทำให้เกิดโรคสะเก็ดเงินอักเสบและแดงขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งสำคัญคือการใช้สบู่ที่ไม่ระคายเคือง ดร. อู๋แนะนำให้ใช้เครื่องล้างร่างกายแทนสบู่บาร์ซึ่งสามารถอบแห้งได้ เธอแนะนำ Aveeno Active Naturals Daily Moisturizing Body Wash ซึ่งมีโปรตีนข้าวโอ๊ตและไขมันเพื่อช่วยบรรเทาและชุ่มชื้นให้กับผิว
Moisturizer สำหรับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน
การใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์หลังจากอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำจะช่วยลดความชุ่มชื้น ของสะเก็ดเงิน ดร. อู๋แนะนำให้ผู้ป่วยลูบไล้แห้งหลังอาบน้ำ - การถูอาจทำให้ผิวระคายเคือง - และใช้มอยส์เจอไรเซอร์กับน้ำนมที่อุดมไปด้วยเช่นกลีเซอรีนและเชียบัตเตอร์ Wu ชักชวนให้ลอง Olay Body Quench Mousse ในตอนเช้าเพราะมันดูดซับได้อย่างรวดเร็วและ Olay Body Body Body Lotion เข้มข้นในตอนเย็น
เสื้อผ้าสำหรับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน
เนื่องจากโรคสะเก็ดเงินเป็นอาการคันบ่อยๆ ผู้ที่มีสภาพเพื่อหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ทำด้วยขนสัตว์และเส้นใยสังเคราะห์ซึ่งสามารถดักความร้อนและระคายเคืองผิวหนังที่มีการอักเสบแล้วดร. วูกล่าว สวมเสื้อผ้านุ่ม ๆ ที่ทำมาจากเส้นใยธรรมชาติที่มีน้ำหนักเบาเช่นผ้าฝ้ายผ้าลินินและไม้ไผ่ซึ่งช่วยให้เหงื่อไหลเวียนได้ดีและไม่ถูพื้นผิวที่ระคายเคือง หากคุณกำลังประสบกับการผลัดใบจำนวนมากให้ติดกับสีที่เบากว่าซึ่งช่วยซ่อนเกล็ด คนบางคนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินมีความไวต่อสารฟอกขาวและ / หรือน้ำยาปรับผ้านุ่มดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ดีสำหรับพวกเขาที่จะหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เหล่านี้หรือใช้เสื้อผ้าและผ้าปูที่นอนผ่านรอบการล้างข้อมูลเพิ่มเติม
อาหารการออกกำลังกายและการจัดการความเครียดสำหรับโรคสะเก็ดเงิน
BMI (25 หรือสูงกว่า) มีความเกี่ยวข้องกับอุบัติการณ์การเพิ่มขึ้นของการระบาดของโรคสะเก็ดเงินดังนั้นนี่จึงถือเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่จะต้องรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการการออกกำลังกายและการรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง สำหรับอาหารที่เฉพาะเจาะจงซึ่งอาจช่วยลดอาการโรคสะเก็ดเงินได้หรือไม่คณะลูกขุนยังคงออกไป คนอาจรายงานว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ดูเหมือนจะช่วยปรับปรุงโรคสะเก็ดเงินของพวกเขาได้ แต่หลักฐานที่ยังไม่สามารถสรุปได้ วูแนะนำให้เก็บบันทึกอาหารไว้เพื่อค้นหาความเชื่อมโยงระหว่างอาหารที่เฉพาะเจาะจงกับการเปลี่ยนแปลงสภาพผิวของคุณ รายการหนึ่งที่พิสูจน์แล้วว่าทำให้โรคสะเก็ดเงินรุนแรงขึ้น: แอลกอฮอล์ ผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินควรพิจารณาตัดออกในช่วงที่มีการระบาดของโรค
ความเครียดมีบทบาทสำคัญในการเกิดการระบาดของโรคสะเก็ดเงินดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินในการรักษา เหตุผลที่แน่ชัดไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่ฮอร์โมนความเครียดอาจกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันที่โอ้อวดและสามารถเพิ่มอาการคันได้ดร. วูกล่าว การทำสมาธิโยคะและการฝังเข็มเป็นตัวบรรเทาความเครียดที่มีประสิทธิภาพทั้งหมด แม้ว่าหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของผลกระทบของการปฏิบัติเหล่านี้เกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินมีการผสมผู้ป่วยบางรายได้รายงานว่าพวกเขาเป็นประโยชน์สูบบุหรี่มากเกินไปทำให้รุนแรงขึ้นโรคสะเก็ดเงินซึ่งเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่จะเลิกสูบบุหรี่
แสงแดดสำหรับผู้ที่มี โรคสะเก็ดเงิน
แสงแดดสามารถรักษาโรคสะเก็ดเงินได้อย่างมีประสิทธิภาพ Dr. Wu กล่าวเนื่องจากมีรังสีอัลตราไวโอเลต B (UVB) ซึ่งได้รับการพิสูจน์ว่าสามารถยับยั้งการอักเสบในผิวหนังได้ ที่ดีที่สุดคือการได้รับการรักษาด้วยการส่องไฟในความปลอดภัยของสำนักงานแพทย์ การรักษาเหล่านี้ใช้เวลานานซึ่งทำให้พวกเขาทำไม่ได้สำหรับคนจำนวนมาก แทนที่จะเป็นอันตรายได้รับแสงแดดตามธรรมชาติ แต่ จำกัด การรับแสงแดดของคุณไม่เกินห้าถึงสิบนาทีในแต่ละครั้ง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ข้อควรระวัง Wu เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาเนื่องจากการถูกแดดเผาอาจทำให้คราบจุลินทรีย์ที่มีอยู่และทำให้เกิดการระบาดครั้งใหม่ ผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ ยาบางชนิดสามารถเพิ่มความสามารถในการรับมือกับแสงแดดได้
