ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวโรคเบาหวานของเรา
ขอขอบคุณที่ลงทะเบียน
ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวสุขภาพฟรีทุกวัน
มอยส์เจอไรเซอร์ยาสีฟันขวดน้ำและ แว่นตากันแดด: สิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็นสิ่งที่ควรจัดเตรียมเพื่อการพักผ่อนช่วงวันหยุด แต่เป็นส่วนสำคัญของแผนสุขอนามัยของโรคเบาหวานที่ครอบคลุมคุณตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้าและช่วยให้คุณมีสุขภาพดี
หลอดเลือดช่วยขนส่งน้ำตาลกลูโคสและอินซูลินไปทั่วร่างกาย แต่เมื่อคุณมีน้ำตาลในเลือดสูงที่ไม่มีการจัดการหลอดเลือดเหล่านี้อาจเสียหายซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อส่วนต่างๆของร่างกายได้ ดังนั้นหากคุณเป็นโรคเบาหวานการดูแลร่างกาย ทั้งหมด เป็นสิ่งสำคัญเพื่อช่วยปกป้องสุขภาพโดยรวมของคุณ
นี่คือวิธีที่จะให้คุณได้รับ TLC ที่ร้ายแรงเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนต่างๆของโรคเบาหวานที่เกี่ยวข้องกับ:
ผิวของคุณ การได้รับน้ำเพียงพอมีความสำคัญต่อการดูแลผิวพรรณที่ดีด้วยโรคเบาหวาน นั่นเป็นเพราะผิวแห้งเร็วขึ้นด้วยน้ำตาลในเลือดที่ควบคุมได้ไม่ดี Dianne Brown, CDE ผู้ให้การศึกษาด้านเบาหวานที่ได้รับการรับรองจาก Adult Diabetes & Endocrinology Clinic ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของศูนย์โรคเบาหวานฮาโรลด์แฮมม์ที่มหาวิทยาลัยโอคลาโฮมาในโอคลาโฮมาซิตีกล่าว ผิวแห้งเป็นกังวลเพราะสามารถพัฒนารอยแตกได้ "ช่วยให้เชื้อแบคทีเรียสามารถเข้าไปสู่และทำให้เกิดการติดเชื้อได้" น้ำตาลกล่าวว่าช่วยให้ผิวคุณชุ่มชื้นและมีสุขภาพดีโดยการดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวันกินอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 หลีกเลี่ยงการอาบน้ำในอ่างน้ำร้อน และน้ำอุ่นใช้สบู่อ่อนนุ่มชุ่มชื้นทันทีหลังจากอาบน้ำหากคุณสังเกตเห็นปัญหาผิวใด ๆ ให้แน่ใจว่าได้บอกแพทย์ของคุณ
ดวงตาของคุณ โรคเบาหวานเป็นสาเหตุหลักของการเป็นโรคตาบอดผู้ใหญ่ใหม่ตาม ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคของสหรัฐฯโรคเบาหวานยังช่วยเพิ่มโอกาสในการเป็นต้อกระจกและต้อกระจก แต่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนทางตาที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานเริ่มด้วยการตรวจสายตาโดยแพทย์ตาทุกๆปีตามลำดับ เพื่อหาปัญหาใด ๆ ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และได้รับการรักษาที่เหมาะสมหากคุณพบเห็นวิสัยทัศน์ใด ๆ ในทันทีทันใดให้บอกแพทย์ตาทันทีอย่ารอคอยการเยี่ยมชมประจำปีของคุณปกป้องวิสัยทัศน์ของคุณด้วยการใส่แว่นกันแดดได้ทุกเมื่อ คุณออกไปข้างนอกเพื่อช่วยป้องกันดวงตาของคุณจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายเมื่อใดก็ตามที่คุณอยู่ภายนอกเพื่อช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนของตาเบาหวานเช่นต้อกระจก
เท้าของคุณ ใช้เวลาในการตรวจสอบเท้าของคุณอย่างน้อยวันละครั้งสำหรับการลดรอยแผล , และความดันแผล - และมีเท้าของคุณตรวจสอบโดยแพทย์อย่างน้อยปีละครั้ง - บ่อยครั้งมากขึ้นถ้าคุณมีปัญหาเท้า หากคุณมีความผิดปกติของระบบประสาท - ประสาทที่อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงความรู้สึกเกี่ยวกับประสาทรวมถึงการสูญเสียความรู้สึกคุณอาจรู้สึกไม่สบายเท้าเหล่านี้ดังนั้นคุณต้องระมัดระวังในการมองหาพวกเขา เนื่องจากโรคเบาหวานเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อและทำให้การติดเชื้อยากขึ้น - แผลเล็ก ๆ อาจกลายเป็นปัญหาใหญ่หากไม่ได้เข้ารับการรักษาในทันที "ถ้าคุณไม่สามารถตรวจสอบเท้าของคุณด้วยตัวคุณเองขอให้คนที่จะช่วยหรือได้รับกระจกยาวเพื่อให้สามารถมองไปที่เท้าของคุณ" บราวน์กล่าวว่า โทรหาแพทย์ของคุณที่สัญญาณแรกของการระคายเคืองเท้าที่ไม่ดีขึ้น ปกป้องเท้าของคุณในชีวิตประจำวันโดยการใส่รองเท้าแตะแบบปิดเพื่อความสะดวกสบายและพอดี สวมถุงเท้าที่สะอาดและสะอาดทุกวัน และไม่เคยเดินเท้าเปล่าแม้แต่ที่บ้าน
ปากของคุณ โรคเบาหวานมีความเสี่ยงต่อปัญหาทางทันตกรรมมากขึ้นเนื่องจากน้ำตาลในเลือดสูงในน้ำลายของคุณสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในช่องปากที่เป็นอันตรายซึ่งอาจนำไปสู่ฟันผุและ ฟันผุ ยิ่งไปกว่านั้นเนื่องจากน้ำตาลในเลือดสูงนำไปสู่เส้นเลือดที่เสียหายสามารถลดปริมาณออกซิเจนและสารอาหารที่เหงือกและทำให้การติดเชื้อเช่นโรคเหงือกมีโอกาสมากขึ้น บราวน์แนะนำให้แปรงฟันอย่างละเอียด 2 ครั้งต่อวันและใช้ไหมขัดฟันทุกวันและตรวจสุขภาพฟันทุกๆ 6 เดือน "ฟันที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องติด" เธอกล่าวการต่อสู้นี้จะเป็นการต่อสู้หากคุณมีสุขภาพช่องปากที่ไม่ดี
ตามที่สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับโรคเบาหวานและระบบทางเดินอาหารและไตกล่าวว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานหลายรายมีอาการประสาทอักเสบเมื่อเวลาผ่านไปประมาณ 60-70 เปอร์เซ็นต์มีโรคระบบประสาทบางชนิด จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปีพ. ศ. 2516 ในวารสาร PLOS One ความเสียหายที่เกิดจากเส้นประสาททำให้เกิดความสมดุลและเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกน้ำ การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดมีความสำคัญต่อการชะลอความเสียหายของเส้นประสาท การออกกำลังกายอาจช่วยป้องกันหรือชะลอการเริ่มมีอาการของโรคระบบประสาทและยังสามารถช่วยในการลดอาการปวดเมื่อยตามระบบประสาทและเป็นประโยชน์ต่อการเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมด้วย หัวใจของคุณ เนื่องจากน้ำตาลในเลือดสูงที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน หลอดเลือดใหญ่และขนาดเล็กอาจส่งผลต่อหัวใจและการไหลเวียนโลหิตของคุณ เกือบสองในสามของผู้ป่วยโรคเบาหวานมีความดันโลหิตสูงและตามที่สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกาผู้ป่วยโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตจากโรคหัวใจได้มากกว่าสองถึงสี่เท่าหรือเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าผู้ที่ไม่มีอาการ . เพื่อช่วยปกป้องหัวใจของคุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับขั้นตอนที่คุณสามารถใช้เพื่อควบคุมความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลของคุณ Brown กล่าว การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและรักษาโรคเบาหวานไว้ด้วย
ไต เมื่อหลอดเลือดเล็ก ๆ ในร่างกายของคุณเสียหาย อาจส่งผลต่อไตของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้เลือดไหลเวียนตามที่ควร เป็นผลให้ร่างกายของคุณอาจเก็บน้ำและเกลือได้มากเกินกว่าที่ควรจะนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและอาการเช่นข้อเท้าบวม ในความเป็นจริงผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ได้รับความผิดปกติของไตถึงร้อยละ 40 การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตสามารถช่วยป้องกันไตของคุณได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ไตแข็งแรง
สุขภาพทางเพศของคุณ ไม่ใช่เรื่องที่ต้องเกิดขึ้นในระหว่างการศึกษาโรคเบาหวาน แต่โรคเบาหวานอาจส่งผลเสียต่อชีวิตทางเพศของคุณ ความรู้สึกที่สูญหายความใคร่ลดลงและความผิดปกติของภาวะลุกลามเป็นภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานได้ทั้งหมด ทำตามขั้นตอนเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลของคุณ การออกกำลังกายและเลิกสูบบุหรี่ - สามารถช่วยส่งเสริมชีวิตทางเพศที่มีสุขภาพดี
สมองของคุณ การวิจัยใหม่ ๆ แสดงให้เห็นว่าโรคเบาหวานเพิ่มความเสี่ยงต่อการด้อยค่าทางสติปัญญา และภาวะสมองเสื่อม การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปีพ. ศ. 2562 ในวารสาร World Journal of Diabetes
พบว่าการด้อยค่าของร่างกายในการควบคุมอินซูลินอาจเป็นปัจจัยสำคัญ แต่การควบคุมน้ำตาลในเลือดที่ดีที่สุดจะช่วยป้องกันความบกพร่องทางสติปัญญา การศึกษายังพบว่ายาโรคเบาหวานสามารถช่วยในการจัดการความผิดปกติของความรู้ความเข้าใจหรือภาวะสมองเสื่อมที่เป็นผลมาจากโรคเบาหวาน การรายงานเพิ่มเติมโดย Kerry Weiss
