สารบัญ:
ปัญหาการควบคุมกระเพาะปัสสาวะเช่นการกระตุ้นความมักมากในกาม - ความจำเป็นในการปัสสาวะอย่างรุนแรงและฉับพลัน - เป็นเรื่องธรรมดาในผู้หญิงที่สูบบุหรี่มากกว่าผู้หญิงที่สูบบุหรี่เป็นสามครั้ง ผลจากการศึกษาของผู้หญิง 2,000 คนพบว่ามีความสัมพันธ์กับ "dose-response" ซึ่งอธิบายถึงผลของการสูบบุหรี่ต่อการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ: ผู้หญิงสูบบุหรี่มากขึ้นบ่อยครั้งและจำเป็นที่จะต้องปัสสาวะมากขึ้น
ผลลัพธ์เหล่านี้ชี้ให้เห็นถึงความต้องการที่ผู้หญิงจะลาออก สูบบุหรี่เป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาของพวกเขาสำหรับกระตุ้นให้เกิดความมักมากในกามหรือกระเพาะปัสสาวะที่โอ้อวด ทำไมการสูบบุหรี่ทำให้ผู้หญิงต้องสูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะถึงแม้ว่าจะมีคำอธิบายบางอย่างเช่นอาการนิ่วในกระเพาะปัสสาวะที่เกิดจากนิโคตินและสารพิษอื่น ๆ ที่อาจเป็นสารระคายเคืองกระเพาะปัสสาวะนักวิทยาศาสตร์นรีแพทย์ชารอนอัศวินรองศาสตราจารย์กล่าว ของสูติศาสตร์นรีเวชวิทยาและวิทยาศาสตร์การสืบพันธุ์ที่มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียซานฟรานซิสโก
ไอเรื้อรังในหมู่ผู้สูบบุหรี่ยังสามารถนำไปสู่ปัญหาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้โดยการใส่ความดันเป็นพิเศษในกระเพาะปัสสาวะและยิ่งเลวร้ายยิ่งขึ้น Dr. Knight เน้นว่าการสูบบุหรี่คือ เป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ "มะเร็งกระเพาะปัสสาวะอาจมีอาการกระเพาะปัสสาวะไวเกินและกระตุ้นให้เกิดอาการไม่หยุดยั้ง" เธอกล่าว "ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องมองเห็นการประเมินเพื่อควบคุมกฎนี้"
เลิกสูบบุหรี่เพื่อให้การควบคุมกระเพาะปัสสาวะที่ดีขึ้น
เมื่อคุณพบกับแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับสาเหตุของการควบคุมกระเพาะปัสสาวะที่ไม่ดีคุณอาจได้รับคำแนะนำให้ทำ เลิกสูบบุหรี่. การหยุดชะงักอาจช่วยให้อาการของคุณดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหรือเกือบจะหยุดยั้งปัญหาได้ทั้งหมด แต่เพียงแค่ลดจำนวนที่สูบบุหรี่ลงไปอาจช่วยได้เช่นกัน
"ดูเหมือนว่าจะมีความเสี่ยงในการมีอาการกระเพาะปัสสาวะที่โอ้อวดมากเช่นความถี่ และอัคคีภัยดังนั้นฉันจึงคาดหวังว่าอาการเหล่านี้จะดีขึ้นเนื่องจากการสูบบุหรี่ลดลง "อัศวินกล่าวเสริมว่าไม่มีข้อมูลใดที่แสดงให้เห็นว่าต้องใช้เวลาในการควบคุมกระเพาะปัสสาวะนานเท่าใดเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่
เพื่อรับมือกับ คุณควรวางแผนที่จะรวมเทคนิคการเลิกสูบบุหรี่กับกลยุทธ์การควบคุมกระเพาะปัสสาวะ
กลยุทธ์ในการเลิกสูบบุหรี่ ได้แก่
- การสร้างการสนับสนุนทางสังคม การเลิกสูบบุหรี่สำเร็จมักต้องการการสนับสนุนจากครอบครัว, เพื่อนและกลุ่มสนับสนุนหรือออกจากสาย และขอให้เพื่อนที่สูบบุหรี่ไม่ให้ทำเช่นนั้นในที่ที่คุณอยู่
- การใช้เครื่องช่วยการเลิกสูบบุหรี่ หลายคนประสบความสำเร็จด้วยความช่วยเหลือของยาหรือระบบการจัดส่งสารนิโคตินที่ สามารถบรรเทาอาการถอนได้
- พยายามบ่อยเท่าที่จำเป็น หลายคนไม่เลิกสูบบุหรี่ในครั้งแรกที่พวกเขาลอง ไม่ควรท้อแท้ - ลองอีกครั้งเร็ว ๆ นี้
กลยุทธ์สำหรับกระเพาะปัสสาวะที่โอ้อวด ได้แก่
- การเปลี่ยนอาหารของคุณ หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดเครื่องดื่มรสส้มและอาหารเครื่องดื่มมีคาเฟอีนโซดาและสารให้ความหวานเทียมทั้งหมด ซึ่งสามารถทำให้กระเพาะปัสสาวะลำบากได้
- ฝึกการกระเพาะปัสสาวะของคุณ ปฏิบัติไปห้องน้ำในเวลาที่กำหนดระหว่างวัน ค่อยๆเพิ่มช่วงระหว่างการเดินทางห้องน้ำ (เพิ่มประมาณ 15 นาทีทุกสัปดาห์)
- การออกกำลังกายกล้ามเนื้อ เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเพื่อให้ได้การควบคุมกระเพาะปัสสาวะที่ดีขึ้น พยายามหดตัวต่อเนื่องกล้ามเนื้อที่ควบคุมการปัสสาวะเพื่อให้แข็งแรงขึ้น
- การสูญเสียน้ำหนัก การมีน้ำหนักเกินอาจทำให้อาการกระเพาะปัสสาวะกระวนกระวายมากขึ้น
- การดื่มของเหลว คุณอาจคิดว่าการดื่มน้ำน้อยหมายถึงการไปห้องน้ำ น้อยลง แต่การลดน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงการถ่ายปัสสาวะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองกระเพาะปัสสาวะได้ ดื่มประมาณ 4-6 ถ้วยต่อวัน
- จัดการกับอาการท้องผูก หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการได้รับใยอาหารมากขึ้นในอาหารของคุณ ทำให้สามารถเพิ่มกระเพาะปัสสาวะไวเกินได้
- การใช้ยา ยาบางชนิดเช่น oxybutynin อาจได้รับการแนะนำเพื่อช่วยในการรักษาอาการกระเพาะปัสสาวะไวเกิน
