สารบัญ:
- การฝึกด้วยความเจ็บปวด
- ค่าใช้จ่ายรายเดือนของโรคไขข้ออักเสบ
- คนที่เป็นโรคข้ออักเสบที่ออกกำลังกายเป็นประจำก็อาจมีอาการปวดและพลังงานน้อยลงนอนหลับดีขึ้นและสามารถดีขึ้นได้ จัดการกับโรคข้ออักเสบ
การออกกำลังกายที่สำคัญ
การออกกำลังกายเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เนื่องจากช่วยรักษาความคล่องตัวและความยืดหยุ่น
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดเหมาะสมกับความสามารถและความรู้สึกของคุณในแต่ละวัน
เมื่ออายุ 12 ขวบ Katie Rhoten จาก Eau Claire รัฐวิสคอนซินเป็นผู้ชนะการประกวด "แดนเซอร์แห่งปี" สองสมัยและเป็นผู้ชนะใน "National Sharing the Spotlight Award" เพื่อความเป็นเลิศในด้านการเต้นผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนและ "เธอเล่น" Tiny Dancer "ของ Elton John ทางวิทยุและเธอก็ออกแบบท่าเต้นเมื่อเธออายุ 3 ขวบ" แม่ของเธอ Kristin Everett กล่าวว่า
> ฤดูร้อนนี้ Katie เป็นหนึ่งใน 25 นักเต้นจากทั่วโลกที่ได้รับเลือกให้เข้าร่วม ศูนย์เต้น Interlochen ที่มีชื่อเสียงของมิชิแกนซึ่งเป็นที่รู้จักในด้านศิลปะการเต้นสมัยใหม่ขั้นสูงของมิวนิค เธอรู้สึกตื่นเต้นที่เธออายุแค่ 16 ปี แต่เมื่อพิจารณาว่าเคธี่มีโรคเบาหวานประเภท 1 และโรคไขข้ออักเสบเรื้อรังเด็กเคธี่ได้เรียนรู้ว่าเธอเป็นโรคเบาหวานประเภท 1 ในขณะที่ทำการเดินทางวันหยุดฤดูใบไม้ผลิไปยัง Walt Disney World ในฟลอริด้าในปีพ. ศ. 2551 "ฉันกระหายน้ำมากป่วยและไม่กินอาหาร" เธอเล่า "ฉันสูญเสียน้ำหนักไปมาก" เธอป่วยหนักมากจนได้เข้ารับการรักษาตัวที่โรงพยาบาลเด็กในเมืองออร์แลนโดเป็นเวลา 4 วันทั้งสองคนใช้เวลาในการดูแลอย่างเข้มข้น ที่นั่นเคธี่ได้เรียนรู้วิธีการตรวจสอบน้ำตาลในเลือดของเธอและควบคุมโรคเบาหวานด้วยอาหารและอินซูลิน
การวินิจฉัยครั้งที่สอง
ในปี 2011 หลังจากที่เธอได้รับการตั้งชื่อว่า "นักเต้นที่มีแนวโน้มมากที่สุด" จาก Dance America องค์กรเธอค้นพบว่าเธอเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เอเวอเร็ตต์กล่าวว่า "การผ่าตัดประสบความสำเร็จ แต่เข่าอีกข้างของเธอบวมและการทดสอบแสดงให้เห็นว่าเธอเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เด็กและเยาวชน" เช่นโรคเบาหวานชนิดที่ 1 โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เด็กและเยาวชนมีความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติและมีสองเงื่อนไขที่เกี่ยวข้อง
การฝึกด้วยความเจ็บปวด
ตอนแรกโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ของ Katie ซึ่งส่งผลกระทบต่อทั้งสองข้างของเธอ เธอสามารถฝึกได้ประมาณ 30 นาทีต่อสัปดาห์เท่านั้น แต่เธอกำลังแข่งขันกับเด็กที่เต้น 20 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เธอไม่เคยปล่อยให้ความเจ็บปวดหยุดเธอจากการเข้าร่วม
ตั้งแต่เดือนกรกฎาคม 2014 โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ของ Katie ได้รับการบรรเทาอาการ "หมอบอกกับเราว่าเธอไม่มีอาการอักเสบหรือมีการเสื่อมสภาพของข้อเข่าอย่างใดอย่างหนึ่ง" เอเวอเร็ตต์กล่าว "เขาบอกว่าเธอไม่ต้องกลับมาหาเขาจนกว่าจะมีปัญหาใหม่ ๆ ในการรายงาน"
ค่าใช้จ่ายรายเดือนของโรคไขข้ออักเสบ
ในบางโอกาส Katie มีอาการปวดหรือบวม Aleve (naproxen) นอกจากนี้เธอยังเฝ้าดูอาหารที่ตัดมาจากนมของเธอด้วยเช่นกัน Everett กล่าวว่า
แต่โรคเบาหวานของเธอต้องใช้เครื่องช่วยหายใจและการตรวจสอบน้ำตาลอย่างต่อเนื่อง "ไม่มีใครเคยพูดว่าชีวิตจะง่าย" เอเวอเร็ตต์พูด "
" การเต้นฤดูร้อนก็ทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ จนถึงชื่อของพวกเขาและในปีนี้ Katie เต้นกัน 6 ชั่วโมงต่อวันเป็นเวลา 3 สัปดาห์ เธอทำได้ดียกเว้นในวันที่มีอุณหภูมิสูงและความชื้น "ยังคงเป็นอะไรที่ทำให้เธอไม่สามารถแสดงได้" แม่ของเธอพูด นอกจากการเต้นแล้ว Katie กำลังยุ่งอยู่กับการเรียนที่มหาวิทยาลัย
ทำไม Staying Active ช่วยให้เกิดอาการปวดข้ออักเสบ
เด็กที่ชอบเคธี่สามารถช่วยตัวเองได้ด้วยการพักตัว Thomas Mason, II, MD, รองศาสตราจารย์ด้านการแพทย์และกุมารเวชศาสตร์กล่าว Mayo Clinic ใน Rochester, Minnesota และ rheumatologist กุมารแพทย์ของ Katie เขาอธิบายว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยรักษาความคล่องตัวและช่วงการเคลื่อนไหวได้ ถ้าคุณออกกำลังกายอยู่แล้วเมื่อคุณพัฒนาโรคข้ออักเสบการทำกิจกรรมให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดร. เมสันกล่าวว่า "สถานการณ์ที่ท้าทายมากคือถ้าเด็กไม่ได้เริ่มต้นทำงาน พ่อแม่และลูกส่วนใหญ่คิดว่ามันจะเจ็บที่จะใช้งานได้ แต่ก็ตรงข้าม "ถ้าคุณไม่ใช้พวกเขากล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณจะลดลง" เขาชี้ให้เห็น
คนที่เป็นโรคข้ออักเสบที่ออกกำลังกายเป็นประจำก็อาจมีอาการปวดและพลังงานน้อยลงนอนหลับดีขึ้นและสามารถดีขึ้นได้ จัดการกับโรคข้ออักเสบ
เคล็ดลับในการออกกำลังกายด้วยโรคข้ออักเสบ
ขอบเขตของการมีส่วนร่วมร่วมกันของคุณจะช่วยให้คุณสามารถกำหนดรูปแบบการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณ Scott Zashin, MD, ภาคเอกชนกล่าว rheumatologist ในดัลลัส "ตัวอย่างเช่นถ้าโรคข้ออักเสบมีผลต่อมือของคุณการวิ่งการเดินขี่จักรยานและว่ายน้ำเป็นตัวเลือกทั้งหมด ถ้าเท้าหรือเข่าของคุณมีส่วนเกี่ยวข้องให้พิจารณาว่ายน้ำหรือขี่จักรยาน โยคะและไทเก็กเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานด้วย "
เคธี่นำเสนอเคล็ดลับเหล่านี้สำหรับผู้ที่มีชีวิตอยู่ด้วยโรคข้ออักเสบต้องการพักหรือมีชีวิตชีวา:
ใช้ทุกวัน
บางวันดีกว่าคนอื่น พยายามทำทุกอย่างให้ดีที่สุดในวันที่ไม่ดีและอย่าทำร้ายตัวเองมากเกินไป "เธอกล่าว "คุณสามารถทำสิ่งที่คุณทำได้เท่านั้นไม่ใช่อุดมคติ แต่คุณจำเป็นต้องรู้ขีด จำกัด ของร่างกาย" ฟังแพทย์และร่างกายของคุณ
- ทำทุกอย่างได้อย่างปลอดภัยในแต่ละวัน โปรดจำไว้เสมอว่าอาจไม่ได้เท่าที่คุณต้องการ ถ้าความเจ็บปวดกำลัง จำกัด ให้คุณพูดคุยกับทีมแพทย์ของคุณ อยู่ในเชิงบวก
- "ในวันที่การออกกำลังกายเป็นไปอย่างยากลำบากหรือเป็นไปไม่ได้และความเจ็บปวดรุนแรงลองออกกำลังกายผ่อนคลายและเน้นสิ่งอื่น" Katie ให้คำแนะนำ จำได้ว่ามีใครบางคนที่เลวร้ายกว่าคุณเสมอไปแม้ว่ามันจะไม่ได้เป็นเช่นนั้นในเวลานั้นก็ตาม มีส่วนร่วมกับโครงการขยายงาน
- "เมื่อคุณมุ่งความสนใจไปที่การช่วยเหลือผู้อื่น สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวไปสู่ความเจ็บป่วยของคุณ "เคธี่กล่าว ระลึกถึงของเล่นที่ยิ้มให้ใบหน้าของเธอเมื่ออยู่ในโรงพยาบาลในฟลอริด้าเธอตัดสินใจที่จะให้กลับโดยการจัดของเล่นและไดรฟ์สำหรับเด็กที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเรียกว่า Katharine's Wish นับตั้งแต่ที่เธอเริ่มดำเนินการในปีพ. ศ. 2551 โครงการของเธอได้แจกจ่ายมากกว่า 15,000 รายการให้กับโรงพยาบาลกว่า 25 แห่งในมินนิโซตาและวิสคอนซิน นอกจากนี้เธอยังได้ระดมทุน 45,000 เหรียญเพื่อบริจาคเงินช่วยเหลือแก่โรงพยาบาลใน 14 รัฐทั่วประเทศ "ความฝันของเธอคือการได้รับเงินช่วยเหลือจากแคทธารีนให้กับโรงพยาบาลใน 50 รัฐ" แม่ของเธอพูดว่า
