สารบัญ:
- อย่าพลาดเรื่องนี้
- แต่ทางเลือกที่เหมาะสมของรองเท้ามีความสำคัญแม้ว่าคุณจะไม่ประสบกับอาการปวดเท้าเนื่องจากสิ่งที่คุณสวมใส่บนเท้าอาจส่งผลโดยตรงต่อ กระดูกสันหลัง "
- รองเท้าใด ๆ ที่หดเท้าของคุณน่าจะเป็นตัวเลือกที่ไม่ดี Fischer กล่าว "เมื่อคุณโตขึ้นเนื้อเยื่ออ่อนลุกขึ้นและแข็งขึ้นเล็กน้อย" ในนิ้วเท้าของคุณเธออธิบายดังนั้นพวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะทนต่อความกดดันจากด้านข้างน้อยลงโดยไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย
อย่าพลาดเรื่องนี้
ลงทะเบียนสำหรับการใช้ชีวิตของเรากับอาการปวดเรื้อรัง
ขอขอบคุณสำหรับการลงทะเบียน
ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวสุขภาพฟรีทุกวัน
ถ้าคุณมี ankylosing spondylitis มีโอกาสที่ดีมากที่ คุณมีอาการปวดหลังที่แตกต่างกัน แต่กระเพาะอาหารกระเพาะอาหารยังทำให้เกิดอาการปวดในบริเวณอื่น ๆ ของร่างกายรวมถึงสะโพกขาและเท้า
อาการปวดกระดูกและข้อเท้ามีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในกรณีที่รุนแรงขึ้นของ ankylosing spondylitis ตาม Tara Perry, OTD, นักบำบัดโรคที่โรงพยาบาล Keck แห่งมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนียในลอสแอนเจลิส "อาการปวดเท้าและส้นเท้าแสดงเป็นโรคข้ออักเสบที่รุนแรงมาก" เธออธิบาย "คุณรู้สึกราวกับเดินบนใบมีดทุกขั้นตอน"
หากคุณประสบกับอาการปวดเท้าอันเป็นผลมาจากการสึกกร่อนของกระดูกอัณฑะขั้นตอนหนึ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการเลือกรองเท้าที่เหมาะสม "รองเท้าเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง" ในการปรึกษาหารือกับผู้ที่มีภาวะกระดูกสันหลังข้อ anterior.
แต่ทางเลือกที่เหมาะสมของรองเท้ามีความสำคัญแม้ว่าคุณจะไม่ประสบกับอาการปวดเท้าเนื่องจากสิ่งที่คุณสวมใส่บนเท้าอาจส่งผลโดยตรงต่อ กระดูกสันหลัง "
" รองเท้าประเภทใดก็ได้ที่จะช่วยลดแรงกดบนกระดูกสันหลัง - สิ่งที่มีส่วนรองลงไปในส้นเช่นรองเท้าผ้าใบก็คือจุดที่คุณต้องการเริ่มต้น "Charla R. Fischer, MD, ศัลยแพทย์กระดูกและข้อที่ NYU Langone's Spine Center ในนิวยอร์กซิตี้
การพิจารณาที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือปัญหาที่คุณอาจต้องเผชิญกับความสามารถในการโค้งงอลงเพื่อใส่รองเท้าของคุณ เนื่องจากอาจเป็นความท้าทายสำหรับหลาย ๆ คนที่มีภาวะกระดูกสันหลังส่วนข้อเท้า ankylosing, รองเท้าลื่นไถลเหมือนคนเดินเท้าอาจเป็นทางเลือกที่ดี ดร. ฟิชเชอร์กล่าวว่า "คนเหล่านี้กำลังเป็นที่นิยมและแพร่หลายมากขึ้น" สำหรับคนที่เป็นโรคกระดูกอ่อนข้อเท้าตาย
ทางเลือกที่เป็นไปได้กับรองเท้าลินสีดหรือรองเท้าลูกไม้ขึ้นมาคือบันทึกย่อของเพอร์รี่รวมถึงรองเท้าที่มีสายรัดด้วย Velcro หรือหัวเข็มขัด แต่บางคนไม่ชอบรูปลักษณ์ของ Velcro เธอกล่าวโดยสังเกตว่าสิ่งสำคัญคือต้องหารองเท้าที่เหมาะกับบุคลิกการใช้ชีวิตและวัฒนธรรมตลอดจนสภาพของคุณ
นอกจากนี้คุณยังควรเลือก ของรองเท้าส่งเสริมการเคลื่อนย้ายทั่วไป "ถ้าทุกขั้นตอนที่คุณใช้คือความเจ็บปวดผู้คนจะดึงกลับจากความคล่องตัว" เพอร์รี่กล่าว นี้เป็นสิ่งสำคัญที่เธอเสริมเพราะ "ระดับการเคลื่อนไหวเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อลดอาการปวด" ที่มีผลต่อหลายคนที่มี ankylosing spondylitis
สิ่งที่ต้องมองหา
สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาจำนวนของคุณสมบัติที่แตกต่างกันใน รองเท้าที่คุณใส่ไม่ว่าจะเป็นประเภทหรือสไตล์ของพวกเขา
รองเท้าใด ๆ ที่หดเท้าของคุณน่าจะเป็นตัวเลือกที่ไม่ดี Fischer กล่าว "เมื่อคุณโตขึ้นเนื้อเยื่ออ่อนลุกขึ้นและแข็งขึ้นเล็กน้อย" ในนิ้วเท้าของคุณเธออธิบายดังนั้นพวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะทนต่อความกดดันจากด้านข้างน้อยลงโดยไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย
นอกจากการกระแทกที่เพียงพอแล้ว ส้นเท้าของคุณ - เพื่อลดแรงกดบนกระดูกสันหลังของคุณ - การสนับสนุนโค้งที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการอำนวยความสะดวกในการเดินสบาย Fischer notes
รองเท้าบางประเภทมีแนวโน้มที่จะเหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะกระดูกสันหลังส่วนที่ ankylosing spondylitis มากกว่าคนอื่น ๆ รองเท้าบางชนิดอาจมีทางเลือกที่ดีหรือแย่ลง ตัวอย่างเช่น:
รองเท้าผ้าใบ:
เหล่านี้เป็นทางเลือกที่เป็นธรรมชาติสำหรับคนจำนวนมากที่มีภาวะกระดูกสันหลังส่วนข้อแข็งเนื่องจากการส้นเท้าและส้นเท้า พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะมีห้องภายในสำหรับใส่ซื้อที่เก็บไว้หรือกายอุปกรณ์ที่กำหนดเองถ้าคุณตัดสินใจว่าคุณต้องการการกระแทกหรือการสนับสนุนมากขึ้น
"ทุกครั้งที่มีคนปวดเท้า" ฟิสเชอร์กล่าว "เป็นความคิดที่ดี ประเมินว่าพวกเขาต้องการเครื่องประดับกายหรือไม่ " รองเท้าส้นสูง:
ในขณะที่รองเท้าส้นเตารีดและรองเท้าผ้าใบสามารถสวมใส่ได้ง่ายกว่ารองเท้าผ้าใบใส่และถอดออก Fischer แนะนำให้รองเท้าดังกล่าวปิดด้านหลัง . "จำเป็นต้องเป็นส่วนประกอบของส้นเท้า" เธอกล่าวเพื่อลดความเสี่ยงที่จะสะดุดหรือสะดุด
การหลีกเลี่ยงการตกเป็นบันทึกของ Fischer เป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมี ankylosing spondylitis เนื่องจากกระดูกของคุณมีแนวโน้มที่จะแตกหักแม้กระทั่ง ผลกระทบค่อนข้างน้อย - ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักคอโดยเฉพาะอย่างยิ่งรองเท้าแตะ: รองเท้าแตะเป็นทางเลือกที่ไม่ดีเพอร์รี่กล่าวเนื่องจากขาดการสนับสนุนและความมั่นคง แต่รองเท้าแตะชนิดอื่น ๆ เธออาจจะโอเค "คุณต้องการรองเท้าแตะที่ยึดเท้าทั้งเท้าหรือมีสายรัดข้อเท้า" เพอร์รีบันทึก รูปแบบที่แข็งแกร่งของรองเท้าแตะมีแนวโน้มที่จะมีการกระแทกและสเก็ตกันกระแทกมากขึ้นและสายรัดที่ปรับได้มากขึ้นกว่ารองเท้าแบบดั้งเดิมมักทำ
รองเท้าเครื่องแต่งกาย:
ไม่น่าเป็นไปได้ที่ทุกคนจะเลือกรองเท้าเครื่องแต่งกายอย่างหมดจดเพื่อการทำงานหรือความสะดวกสบาย, แต่หลายคนมีเหตุผลที่ดีที่จะเลือกพวกเขากล่าวว่าเพอร์รี่ "ฉันเคยมีผู้ป่วย - ชายและหญิง - ซึ่งจะสวมชุดว่ายน้ำเพราะเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมของพวกเขา" เธอกล่าว ชุดเดรสของผู้ชายมักจะมีทางเลือกมากขึ้นสำหรับความสะดวกสบายและการสนับสนุนมากกว่าคู่หูสำหรับผู้หญิง, เธอสังเกตตั้งแต่กายอุปกรณ์ "ไม่พอดีกับบัลเล่ต์แบนสำหรับผู้หญิง" และแทรกหลายอาจจะเป็นแบบแน่นในชุดสตรี แต่บางสไตล์รองเท้าของผู้หญิงยังมีการกันกระแทกมากขึ้นหรือเพิ่มความสามารถในการกระแทกได้ดีกว่ารองเท้าอื่น ๆ
รองเท้าส้นสูง:
"ส้นไม่ค่อยแนะนำ" ฟิสเชอร์กล่าว สวมใส่พวกเขาเธอบันทึกการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของกระดูกเชิงกรานของคุณในทางที่เพิ่มความดันในการร่วมกันของคุณ sacroiliac - เพิ่มความเสี่ยงของความเจ็บปวดในพื้นที่ ด้านบนของนี้คุณมีแนวโน้มที่จะสะดุดหรือตกเมื่อ สวมรองเท้าส้นสูงทำให้เสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหัก
หากคุณไม่แน่ใจว่ารองเท้าชนิดไหนเหมาะกับคุณมากที่สุดอย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์หรือนักบำบัดโรคเพื่อขอคำแนะนำ หากคุณกำลังประสบกับอาการปวดเท้าอย่างรุนแรงข้อความ Perry และ Fischer ตัวเลือกที่ดีที่สุดอาจเป็นคำแนะนำแก่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน podiatrist ที่สามารถประเมินได้ว่าเครื่องช่วยพยุงกระดูกอาจช่วยหรือว่าเงื่อนไขของคุณต้องได้รับการรักษาต่อไปหรือไม่
