สำหรับคนจำนวนมากที่มีโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินการมีชีวิตอยู่กับสภาพร่างกายหมายถึงการรับมือกับความเมื่อยล้าและความเจ็บปวดรูปภาพเก่ง

Quiz คุณสามารถใช้ชีวิตด้วยโรคสะเก็ดเงินได้หรือไม่?

ลงชื่อสมัครใช้จดหมายข่าวสุขภาพประจำวันฟรี

Takeaways สำคัญ

การอักเสบ ปัจจัยทางจิตสังคมและยาอาจส่งผลต่อความเมื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน

อาการซึมเศร้าที่เกิดจากความเจ็บป่วยเรื้อรังและอาการปวดอาจส่งผลให้เกิดความเมื่อยล้า

ความเมื่อยล้าในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินอาจเป็นผลมาจากสภาพที่มีอยู่เช่นโรคสะเก็ดเงิน เป็นอาการปวด fibromyalgia

จุดเด่นของโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินเป็นอาการปวดที่มีผลต่อข้อต่อ แต่สำหรับบางคนชีวิตกับโรคไขข้อ psoriatic รวมถึงความเมื่อยล้าอย่างต่อเนื่องและความเจ็บปวดอย่างกว้างขวางมากขึ้นคล้ายกับ fibromyalgia

"เราเผยแพร่ข้อมูลในปี 2012 ในวารสาร

Arthr ผู้ป่วยที่เป็นโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินพบว่ามีความเสี่ยงต่อการเป็นโรค fibromyalgia สูงถึงร้อยละ 30 "ศาสตราจารย์มารีน่าแม็คเรย์ย์ผู้อำนวยการคลินิกคลินิกกระดูกเมธิลเมธิลในเมืองคลีฟแลนด์กล่าวว่า ทีมงานของเธอคิดว่าประสบการณ์ความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลต่อความเหนื่อยล้าและ fibromyalgia นั้นอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนกับโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินได้ "

" มีผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินและโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินสูง Reddy, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการแพทย์และผู้ดำเนินการของ Psoriasis และ Psoriatic Arthritis Center ที่ NYU Langone Medical Center ในนิวยอร์กซิตี้ "การอักเสบระบบปัจจัยทางจิตสังคมและยาเช่น methotrexate อาจทำให้เกิดความเมื่อยล้าได้"

การใช้ชีวิตร่วมกับความเหนื่อยล้าของ PsA: เรื่องราวของ Amanda

ผลลัพธ์เหล่านี้ไม่ใช่ข่าวสำหรับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบโรคสะเก็ดเงินและบล็อกเกอร์ Amanda Steyer "ความเมื่อยล้าเป็นส่วนใหญ่ของการมีชีวิตอยู่ด้วยโรคสะเก็ดเงินอักเสบ" เธอกล่าว "มีหลายวันที่ฉันไม่ต้องการที่จะลุกขึ้นจากเตียงและใช้เวลาตลอดทั้งวันที่ต้องการกลับไปนอน" สเตียร์มีแรงจูงใจในการเดินทางมาก: เธอชักชวนเด็ก 5 คนวัย 17, 16, 14, 11 และ 8

Steyer ได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการด้วยโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินเมื่ออายุ 41 ปี แต่มีอาการและ ปิดตลอดชีวิตของเธอ "ในวัยยี่สิบต้น ๆ ของฉันดิฉันอยู่ในระหว่างการทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อหารากเหง้าของความเหนื่อยล้าและอาการปวดหลังและปวดขา - แล้วก็ตั้งครรภ์กับลูกคนสุดท้องของฉันและอาการของฉันหายไป" เธอเล่า การตั้งครรภ์แต่ละครั้งเป็นการชั่วคราวทำให้อาการของเธอตกสู่วัย หลังจากการตั้งครรภ์ครั้งที่ 5 และครั้งสุดท้ายของเธออาการดังกล่าวกลับคืนมาด้วยการแก้แค้น ปัจจุบันเธอกำลังใช้ Cimzia (certolizumab) และ Otezla (apremilast) เพื่อจัดการกับอาการของเธอ แต่ความเหนื่อยล้าบางอย่างของเธอก็ดูเหมือนจะเป็นเพราะยารักษาโรคข้ออักเสบของ psoriatic "หลังจากนั้นระดับพลังงานของฉันดีกว่า - ไม่น่าอัศจรรย์ จัดการได้ดีกว่าเมื่อโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินของฉันไม่ถูกรักษา "เธอกล่าว เธอสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างเสรีมากขึ้นแม้เดินป่ากับครอบครัวของเธองานอดิเรกที่เธอชอบเสมอ ช่วงเวลาแห่งความเมื่อยล้าหลังการรักษาเป็นการลดความเสี่ยงที่จะยอมรับอาการของโรคในระยะยาว 9 กลยุทธ์สำหรับการรอดชีวิตอาการไขข้ออักเสบข้อสะเทือนปวดศีรษะ

นักวิจัยและแพทย์กำลังเริ่มสำรวจความเชื่อมโยงระหว่างสภาวะและความเมื่อยล้า . "โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินเป็นภาวะสุขภาพเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบและเงื่อนไขการอักเสบอาจมีอาการเมื่อยล้าเป็นอาการ" คริสตินอเล็กซานเดอร์, MD, หัวหน้าภาควิชายาของศูนย์การแพทย์ MetroHealth ในคลีฟแลนด์กล่าว ภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากความเจ็บป่วยเรื้อรังและความเจ็บปวดอาจทำให้ความเมื่อยล้าเพิ่มขึ้น

ไม่ว่าคุณจะเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าเป็นส่วนหนึ่งของโรคไขข้ออักเสบโรคสะเก็ดเงินสภาพที่มีอยู่ร่วมกันเช่น fibromyalgia หรือผลข้างเคียงจากการรักษาลองใช้กลยุทธ์เหล่านี้เพื่อฟื้นพลังของคุณ:

มุ่งสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

คุณจะเป็น ดร. อเล็กซานเดอร์กล่าวว่า

ขอความช่วยเหลือ

สเตียร์มักจะขอให้ขี่ม้าไปยังเหตุการณ์ต่างๆรู้ว่าเธอเหนื่อยเกินกว่าจะอดทนต่อความเหนื่อยล้าได้ดีขึ้น หลังจากนั้นขับรถกลับบ้านได้อย่างปลอดภัย รู้ตัวเองและขอความช่วยเหลือเมื่อ (หรือก่อน) ที่คุณต้องการ

จัดการกับเวลาอย่างชาญฉลาด

"ฉันเรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญสิ่งที่สำคัญที่สุด" Steyer กล่าว การวางแผนที่ดีการจัดลำดับความสำคัญของคุณและการตั้งค่าขีด จำกัด จะช่วยได้

1. สร้างเวลาในการกู้คืน Steyer วางแผนสัปดาห์กับวันหยุดระหว่างกิจกรรมสำคัญ ๆ เพื่อให้เธอสามารถฟื้นตัวจากกิจกรรมที่มีพลังมากขึ้น คุณจะเข้าใจถึงช่วงเวลาที่คุณต้องการมากขึ้น
2. อธิบายสถานการณ์ของคุณ "เพื่อน ๆ เข้าใจว่าฉันจะพยายามทำหน้าที่ แต่อาจต้องยกเลิกในนาทีสุดท้าย" Steyer กล่าว "
3. กิจกรรมสมดุลและส่วนที่เหลือ แทนการเปิดเครื่องโดยใช้ชั่วโมงทำงานหนัก ๆ หรือมากกว่า Steyer จะแบ่งงานที่ใช้งานเช่นการทำความสะอาดออกเป็นส่วนย่อย 10 ถึง 20 นาทีการพักผ่อนหรือทำกิจกรรมที่ง่ายขึ้นระหว่าง "เวลาพักผ่อนรวมถึงเวลาอินเทอร์เน็ตการเขียนการวางแผนบทเรียนในโรงเรียนอนุบาลการวิจัยการรักษาและการบำบัดอ่านอ่านต่อเด็ก ๆ และทำปริศนากับเด็ก ๆ " เธอกล่าว "
4. อยู่ที่ใช้งานได้ ดูเหมือน counterintuitive แต่ สเตียร์สาบานด้วยกิจกรรมประจำวันมักเดินเล่นกับลูก ๆ ของเธอ อเล็กซานเดยอมรับว่าการออกกำลังกายทำงานเพื่อความอ่อนเพลียโรคสะเก็ดเงิน psoriatic "ถ้าทำอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกายของเราและให้พลังงานและการนอนหลับที่ดีขึ้น" เธอกล่าว
5. พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษา Steyer สนับสนุนการรักษาอาการปวดและการทดสอบถ้าจำเป็นเพื่อเรียนรู้ว่าคุณ มีภาวะสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจเพิ่มความเมื่อยล้าของคุณเช่น fibromyalgia หรือภาวะซึมเศร้า
6. การทดสอบวิตามินดี "ฉันได้พบว่าเมื่อคนมีระดับวิตามินดีต่ำพวกเขายังมีแนวโน้มที่จะรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น , และนี้ดีขึ้นด้วยการเปลี่ยนวิตามิน D, "อเล็กซานเดกล่าวว่า การขาดวิตามินดีเป็นเรื่องปกติและไม่จำเป็นต้องเชื่อมโยงกับ PSA
7. แม้จะมีความคิดที่ว่า PSA และความเมื่อยล้าไปควบคู่มือคุณก็ยังสามารถหาวิธีที่จะนำพลังงานกลับคืนมาในชีวิตของคุณได้