ต่อไปนี้เป็นเหตุผลว่าทำไมคุณควรรักษาความเครียดและความวิตกกังวลดังนี้:
1 ความเครียดสามารถเปลี่ยนรสนิยมของคุณในสตรีได้
ผู้ชายในกิจกรรมที่มีความเครียดสูงเห็นว่าผู้หญิงที่หนักกว่าน่าสนใจกว่าคนที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมตามปกติ Kevin B. Jones, MD, ผู้เขียนสิ่งที่แพทย์ไม่สามารถบอกคุณ: ความชัดเจนความเชื่อมั่นและความไม่แน่นอนในการแพทย์พบว่าผลลัพธ์เหล่านี้เป็นไปได้สูง "คุณไม่จำเป็นต้องมีแพทย์บอกคุณว่าความเครียดสามารถเปลี่ยนแปลงการตัดสินใจของมนุษย์ได้" เขาพูด " เกี่ยวกับ: ทำไมภาวะซึมเศร้าจึงไม่ได้รับการรายงานจากผู้ชาย
" เราทุกคนเห็นใครบางคนกำลังประสบกับวิกฤตส่วนตัวที่ยากลำบาก flub แม้แต่คำตัดสินที่ไม่เกี่ยวข้องกัน ผู้ชายบางคนใช้ความเครียดหรือสุขภาพจิตที่ไม่ดีกับการตัดสินใจที่ทำให้ยุ่งเหยิงในการตัดสินเช่นการเสพยาเสพติดการดื่มแอลกอฮอล์การดื่มสุราหรือการมีความสัมพันธ์ทางเพศที่เป็นอันตราย แต่แม้จะไม่มีสารเสพติดหรือนิสัยที่เปลี่ยนแปลงจิตใจพวกเขาจะทำการตัดสินใจที่แตกต่างกันเมื่อเครียดมากเกินไป "
2. ผู้ชายเครียดหนักกว่าผู้หญิง
ผู้ชายควรจะ "หิน" ไม่ยอมให้ความเครียด แต่ผลการวิจัยเมื่อไม่นานมานี้เป็นผลพวงจากภูมิปัญญาดั้งเดิมซึ่งแสดงให้เห็นว่าสตรีเหล่านี้ดีขึ้นเมื่อเผชิญกับความเครียด ในการศึกษาหนึ่งครั้งของผู้ใหญ่แคนาดามากกว่า 24,000 คนผู้ชายที่มีความต้องการสูงและมีการควบคุมต่ำในงานของตนหรือมีความไม่มั่นคงในงานมีแนวโน้มที่จะมีภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ ผู้หญิงในการศึกษาแม้ว่าจะมีความเสี่ยงต่อความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แต่ก็ไม่น่าจะมีอาการซึมเศร้ามากนัก Simon A. Rego, PsyD ผู้อำนวยการฝึกจิตวิทยาที่ Montefiore Medical Center / Albert Einstein College of Medicine in New York กล่าวว่าความแตกต่างระหว่างเพศเกี่ยวกับผลกระทบของความเครียดนั้นแสดงออกด้วยวิธีการอื่นที่เป็นลบต่อสุขภาพของผู้ชาย ผู้ชายที่มีภาวะเครียดมักจะมีความเป็นไปได้สูงกว่าผู้หญิงที่รายงานว่าได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานประเภท 2 และ โรคหัวใจหรือหัวใจวาย "เขากล่าว
3. ระดับความวิตกกังวลสูงอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
เหตุการณ์สำคัญในชีวิตรวมถึงการสูญเสียงานอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย McGill ในมอนทรีอัลพบหลังจากการวิเคราะห์ข้อมูลเกี่ยวกับผู้คนกว่า 20 ล้านคนที่สูญเสียงานของพวกเขา นักวิจัยพบว่าผู้ชายโดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในช่วงต้นหรือช่วงกลางของอาชีพของพวกเขามีความเสี่ยงสูงสำหรับการเสียชีวิตเนื่องจากการสูญเสียงานมากกว่าทั้งผู้หญิงและผู้ชายต่อมาในอาชีพของพวกเขา
"เรารู้ว่าปัญหาความเครียดที่สำคัญเช่นการสูญเสียงาน การเสียชีวิตจากโรคภัยธรรมชาติการเจ็บป่วยส่วนบุคคลหรือการเสียชีวิตของคนที่คุณรักอาจมีผลกระทบทางร่างกายและจิตใจอย่างรุนแรง "Dave Montgomery, MD, PhD, ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจและการแพทย์ด้านในแอตแลนตา, รัฐจอร์เจียกล่าวว่า " หัวใจ โรคเป็นที่รู้จักกันเพิ่มขึ้นในผู้ที่มีความเครียดที่สำคัญเหล่านี้ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่อาการวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าที่สำคัญได้อีกด้วยและบางรายที่ประสบเหตุการณ์บาดแผลดังกล่าวจะเปลี่ยนพฤติกรรมที่ทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นเช่นการใช้สารเสพติดการไม่ออกกำลังกายและการอดอาหารที่ไม่ดี การคิดฆ่าตัวตาย - ความคิดหรือวางแผนที่จะกระทำการฆ่าตัวตาย - อาจเกิดขึ้นได้จากเหตุการณ์เหล่านี้ นอกจากนี้ภาวะซึมเศร้าทำให้ผู้ชายที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ "
4. ความเครียดทำให้ผู้ชายกินความรู้สึกของพวกเขา
เหมือนผู้หญิงระดับความเครียดสูงอาจส่งผลเสียต่อวิถีการดำเนินชีวิตและพฤติกรรมของมนุษย์ได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นการศึกษาในกระทรวงเกษตรของสหรัฐฯพบว่าผู้ที่มีงานเครียดมากซึ่งมักกินอาหารตามปกติกินอาหารมากขึ้นและรับประทานช่องว่างระหว่างมื้ออาหารได้มากยิ่งขึ้นแคลอรี่ที่บริโภคเพิ่มมากขึ้น
"มีปัญหาเรื่องพฤติกรรมมากมายเช่นการข้ามมื้ออาหารการนอนหลับน้อยลงและการกินอาหารที่ไม่แข็งแรงซึ่งอาจเป็นผลโดยตรงหรือโดยอ้อมต่อความเครียด" Rego กล่าว "เหล่านี้มักจะโต้ตอบและมีส่วนร่วมในผลกระทบทางการแพทย์ของความเครียดซึ่งอาจรวมถึงความดันโลหิตเพิ่มขึ้นหัวใจวายจังหวะและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ" 5. ความเครียดไม่ดีต่อหัวใจของคุณ
การทบทวนล่าสุดเกี่ยวกับความเครียดและสุขภาพหัวใจตีพิมพ์ใน American Journal of Cardiology พบว่าความเครียดสูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจได้ Alan Christianson, NMD, แพทย์ด้าน naturopathic ใน Scottsdale รัฐ Ariz กล่าวว่าผลกระทบจากความเครียดสามารถแสดงออกได้ในร่างกายของคุณเอง
"ความเครียดสร้างการอักเสบที่ทำให้อนุภาคของคอเลสเตอรอลเล็ก ๆ ติดกับหลอดเลือด" เขาพูดว่า 6. ความเครียดอาจนำไปสู่โรคเบาหวานในท้องและโรคเบาหวานประเภทที่ 2
นอกเหนือจากการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีผลที่เกิดจากความเครียดอีกอย่างหนึ่งก็คือการห่อตัวของน้ำหนักให้มากขึ้นตามลำไส้ของคุณด้วยความเครียดของฮอร์โมนคอร์ติซอล นอกจากนี้ความเครียดที่เพิ่มขึ้นยังสามารถก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นของอินซูลินการปราบปรามฮอร์โมนบางชนิดและไขมันหน้าท้องซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับโรค metabolic syndrome และโรคเบาหวานประเภทที่ 2
"นอกจากนี้ความเครียดยังช่วยในการดูดซึมโปรตีนด้วย เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อซึ่งนำไปสู่การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ "ดร. คริสเตียนสันอธิบาย หากคุณกำลังดำเนินการด้วยสายสูงเมื่อเกิดความเครียดใช้เวลาในการสำรวจเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อปกป้องตัวเองและจิตใจ
