สารบัญ:
การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ
- การเปลี่ยนแปลงวิสัยทัศน์เป็นไปตามอายุ แต่บางครั้งอาจเป็นปัญหาร้ายแรงต่อสุขภาพ
- ความเสียหายตาที่เกิดจากอายุน้อยโดยการนอนหลับมากขึ้นสวมแว่นตากันแดดและข้อ จำกัด หน้าจอ (เช่นคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือ)
การเปลี่ยนแปลงวิสัยทัศน์เช่นความยากลำบากในการเน้นหรือแยกแยะสีเป็นเรื่องปกติตามอายุ แต่ปัญหาสายตาโดยเฉพาะอย่างยิ่งการสูญเสียการมองเห็นเป็นมากกว่าความรำคาญ ปัญหาเกี่ยวกับสายตาอาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพและสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรือเสียชีวิต
ความถี่ที่คุณได้รับการตรวจสอบขึ้นอยู่กับปัจจัยบางอย่างเช่นอายุและไม่ว่าคุณจะเสี่ยงต่อปัญหาอื่น ๆ คนที่เป็นเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงหรือคนที่ผ่าตัดตา) American Optometric Association แนะนำการตรวจสายตาทุกสองปีสำหรับผู้ป่วยที่ไม่มีความเสี่ยงและการสอบรายปีสำหรับผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงระหว่างอายุ 18 ถึง 60 ปีสำหรับผู้ป่วยอายุ 61 ปีขึ้นไป AOA แนะนำให้ตรวจสุขภาพตาเป็นประจำทุกปี
เหตุผลที่จะนำวิสัยทัศน์ของคุณอย่างจริงจัง:
1. การสูญเสียวิสัยทัศน์สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต การสูญเสียในสายตาขัดขวางความสามารถของบุคคลในการทำงานพื้นฐานที่เรียกว่าเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์ในชีวิตประจำวัน (IADL) เช่นการช็อปปิ้งของชำการใช้โทรศัพท์หรือการทำบ้านซึ่งเป็น มาตรการของความสามารถในการอยู่อย่างอิสระ
ตามการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในจักษุวิทยาของ JAMA การลดลงใน IADL มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเสียชีวิต นักวิจัยพบว่าผู้ที่มีปัญหา IADL ที่เพิ่มขึ้นพบว่ามีความเสี่ยงในการเสียชีวิตมากขึ้น 31 เปอร์เซ็นต์ในช่วงระยะเวลาการศึกษา 8 ปี
2. ปัญหาเกี่ยวกับสายตาอาจเป็นสัญญาณสีแดงสำหรับปัญหาด้านสุขภาพอื่น ๆ อายุไม่ได้เป็นปัจจัยเดียวที่อาจมีผลต่อวิสัยทัศน์ของคุณ ภาวะสุขภาพเช่นโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับดวงตาได้
โรคเบาหวานเป็นสาเหตุสำคัญของการตาบอดในสหรัฐอเมริกาตามที่ National Institutes of Health ระดับน้ำตาลในเลือดสูงอย่างต่อเนื่องอาจทำให้ตาพร่ามัวหรือมองเห็นในยามค่ำได้ หากคุณมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและประสบปัญหาเกี่ยวกับวิสัยทัศน์พูดคุยกับแพทย์ของคุณ
ที่เกี่ยวข้อง: กินผลไม้และผักของคุณเพื่อสุขภาพดวงตา
การตรวจตาของคุณอาจแสดงว่าคุณเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองหรือไม่ . การศึกษาในปี 2013 พบว่าการตรวจสอบที่ด้านหลังของดวงตาถูกถ่ายภาพช่วยในการระบุว่าผู้ป่วยความดันโลหิตสูงผู้ใดมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองมากที่สุด เงื่อนไขอื่น ๆ ที่สามารถวินิจฉัยได้ด้วยการสอบตา ได้แก่ โรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม, ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับและคอเลสเตอรอลสูง
3. จากการศึกษาในปีพ. ศ. 2556 พบว่าผู้ที่มีวิสัยทัศน์ลดลงร้อยละ 90 มีแนวโน้มที่จะมีภาวะซึมเศร้ามากกว่าคนที่ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น นักวิจัยพบว่ามากกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีชีวิตอยู่กับการสูญเสียการมองเห็นรายงานอาการของภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ การศึกษายังพบว่าอัตราความชุกของภาวะซึมเศร้าอยู่ที่ร้อยละ 11.3 ในผู้ที่มีการสูญเสียการมองเห็นเมื่อเทียบกับร้อยละ 4.8 ในกลุ่มคนที่ไม่มีความบกพร่องทางสายตา 4. การสูญเสียวิสัยทัศน์อาจทำให้เกิดความกังวล
การศึกษาในปี 2014 พบว่าการสูญเสียการมองเห็นมีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญกับอาการวิตกกังวลของผู้สูงอายุ การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่าผู้สูงอายุที่มีการสูญเสียการมองเห็นรายงานว่าคุณภาพชีวิตลดลงเช่นอาการของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเมื่อเทียบกับประชากรทั่วไปที่มีอายุมากกว่า 5. น้อยกว่าการมองเห็นลดลงมากขึ้น
การศึกษาในปี 2007 พบว่าการสูญเสียฟังก์ชั่นฟิลด์ภาพ - หมายถึงพื้นที่ทั้งหมดที่วัตถุสามารถมองเห็นได้โดยใช้การมองเห็นอุปกรณ์ต่อพ่วงขณะที่ดวงตามุ่งเน้นไปที่วัตถุกลาง - เพิ่มความเสี่ยง ตกอยู่ในผู้สูงอายุ 6. โรคต้อหินทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์
คนที่มีโรคต้อหินขั้นสูง - โรคตาที่มีผลต่อการมองเห็นอุปกรณ์ต่อพ่วง - มีอุบัติเหตุทางรถยนต์เป็นสองเท่าตามการศึกษาในปี 2012 การดูแลดวงตาผู้สูงอายุ
ต้องการชะลอความเสียหายดวงตาที่เกี่ยวกับอายุหรือไม่? นี่คือคำแนะนำบางประการ:
สวมแว่นตากันแดด
- รังสียูวีของดวงอาทิตย์อาจเป็นสาเหตุให้เกิดต้อกระจกและแม้แต่ความเสื่อมของเม็ดเลือดแดง - โรคตาเรื้อรังที่ทำให้เกิดการมองเห็นสูญเสีย - ดังนั้นการป้องกันดวงตาของคุณเป็นเรื่องสำคัญ เลือกใช้แว่นกันแดดขนาดใหญ่ที่มีแว่นตากันแดดที่มีฟิลเตอร์ UV การสวมหมวกปีกกว้างช่วยให้คุณได้รับความคุ้มครองจากรังสีดวงอาทิตย์ นอนหลับได้มากขึ้น
- การขาดการนอนหลับช่วยกระตุ้นการสยบมองตาดังนั้นโปรดนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง นี่เป็นวิธีการปลูกฝังนิสัยการนอนหลับที่ดี ๆ เลิกสูบบุหรี่
- การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดโรคตาเพราะจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังดวงตาและเพิ่มการดูดซึมสารพิษจากดวงตาของคุณ นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดในการเลิกสูบบุหรี่ พักบ่อยๆ
- คนอเมริกันเฉลี่ยประมาณ 9 ชั่วโมงต่อวันของเวลาหน้าจอ (รวมถึงคอมพิวเตอร์โทรทัศน์โทรศัพท์มือถือและแท็บเล็ต) และประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ ผู้ใหญ่ในสหรัฐฯพบกับอาการปวดตาดิจิตอล ให้ดวงตาของคุณพักผ่อน: ทุกๆ 10 ถึง 30 นาทีมองออกไปจากหน้าจอประมาณ 10 วินาที
