สารบัญ:
สำหรับบางคนการทดสอบน้ำตาลในเลือดที่บ้านสามารถทำได้ เป็นเครื่องมือสำคัญและมีประโยชน์สำหรับการจัดการน้ำตาลในเลือดของคุณในแต่ละวัน says Gregory Dodell, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการแพทย์, ต่อมไร้ท่อ, โรคเบาหวานและโรคกระดูกที่ Mount Sinai Health System ในนครนิวยอร์ก
ด้วยเหตุนี้คุณหมออาจจะทำการตรวจเลือดเพื่อประเมินระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นครั้งคราวในช่วงสองถึงสามเดือนที่ผ่านมา เรียกว่าการทดสอบ A1C หรือการทดสอบฮีโมโกลบิน A1C นี้จะให้ภาพที่แม่นยำมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีการวางแผนการจัดการโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ของคุณได้ดีขึ้น
การทดสอบระดับฮอร์โมน A1C
ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณควบคุมได้ดี ยังคงมีเสถียรภาพสมาคมโรคเบาหวานอเมริกันขอแนะนำให้คุณมีการทดสอบ A1C สองครั้งในแต่ละปี การตรวจเลือดแบบง่ายๆนี้สามารถทำได้ในที่ทำงานของแพทย์
แพทย์บางรายสามารถใช้การทดสอบ A1C แบบจุดดูแลซึ่งสามารถทำได้ด้วยนิ้วมือในสำนักงานโดยมีผลภายในเวลาประมาณ 10 นาที ผลการทดสอบ A1C ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการวางแผนการรักษาของคุณและวิธีการปรับเปลี่ยนเพื่อให้สามารถควบคุมสภาพได้ดีขึ้น แพทย์ของคุณอาจต้องการใช้การทดสอบได้บ่อยเท่าที่ทุกๆ 3 เดือนถ้า A1C ของคุณไม่อยู่ในช่วงเป้าหมาย
ผลการทดสอบ A1C
การทดสอบ A1C จะวัดน้ำตาลในเลือดของคุณโดยการประเมิน ปริมาณของสิ่งที่เรียกว่า glycated hemoglobin "ฮีโมโกลบินเป็นโปรตีนภายในเซลล์เม็ดเลือดแดง เมื่อกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือดมันจะเกาะกับฮีโมโกลบินหรือไกลโคท ยิ่งน้ำตาลกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือดเท่าใดก็ยิ่งมีปริมาณฮีโมโกลบินไกลคอรินมากขึ้น "Dr. Dodell กล่าวว่า
ระดับ A1C ต่ำกว่า 5.7% ถือว่าเป็นปกติ A1C ระหว่าง prediabetes สัญญาณ 5.7 และ 6.4 เปอร์เซ็นต์ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้รับการวินิจฉัยเมื่อ A1C มีมากกว่า 6.5 เปอร์เซ็นต์ สำหรับคนเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 เป้าหมายของเราคือลดระดับ A1C ลงสู่สุขภาพที่ดีขึ้น
เป้าหมาย A1C ของคุณมีความเฉพาะเจาะจงกับคุณ มีปัจจัยหลายประการเช่นอายุความก้าวหน้าของโรคเบาหวานและสภาวะสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณมี Dodell กล่าวว่าเป้าหมายของคนไข้ที่เป็นโรคเบาหวานโดยทั่วไปมีค่าน้อยกว่า 7 เปอร์เซ็นต์ หากคุณสามารถรักษาระดับ A1C ไว้ใต้เป้าหมายได้คุณจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานเช่นความเสียหายของเส้นประสาทและปัญหาสายตา
เคล็ดลับในการลดระดับ A1C
คะแนน A1C ของคุณเป็นส่วนสำคัญของโรคเบาหวาน ภาพ Dodell กล่าวว่า แต่มันไม่ได้เป็นตัวบ่งชี้สุขภาพของคุณเท่านั้น คนที่มีความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดสูง (ซึ่งพบมากในหมู่ผู้ป่วยที่ใช้อินซูลิน) อาจมีระดับ A1C ที่เป้าหมายได้เนื่องจากค่าเฉลี่ยดี แต่ความผันผวนในแต่ละวันอาจทำให้คุณภาพชีวิตของคุณลดลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนได้เช่นกัน
โรคเบาหวานอาจเป็นภาวะที่ยากลำบากในการจัดการ เขาบอกผู้ป่วยของเขาเพื่อดูการจัดการโรคเบาหวานเช่นงาน ต้องใช้เวลาทำงาน แต่เวลาและความพยายามที่คุณใส่เข้าไปอาจส่งผลให้เกิดการควบคุมที่ดีและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น "กุญแจสำคัญในการบรรลุเป้าหมาย A1C ของคุณคือพยายามที่จะปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี" เขากล่าว
การเปลี่ยนแปลงสุขภาพที่ดีเหล่านี้สามารถช่วยคุณปรับปรุงการจัดการน้ำตาลในเลือดแบบวันต่อวันและลดระดับ A1C ของคุณ:
1 ย้ายเพิ่มเติม พยายามออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีห้าวันต่อสัปดาห์ นี้ไม่จำเป็นต้องมีการออกกำลังกายอย่างเป็นทางการกล่าวว่า Dodell ค้นหาสิ่งที่คุณชอบในการทำสิ่งต่างๆที่ทำให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหว - พาสุนัขไปเดินเล่นเล่นกีฬากับเพื่อนหรือขี่รถจักรยานยนต์ในที่จอดรถหรือขี่จักรยานกลางแจ้งกลางแจ้ง
2. รับประทานอาหารที่สมดุลกับขนาดของชิ้นส่วนที่เหมาะสม คุณสามารถซื้อผักที่ไม่ใช่ผักได้ แต่ควรคำนึงถึงการให้บริการเมื่อทานผลไม้โปรตีนลีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเช่นขนมปังมันฝรั่งและแป้งอื่น ๆ การใช้จานสลัดแทนจานอาหารมื้อค่ำเต็มรูปแบบสามารถช่วยป้องกันการกินมากเกินไป หลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการประมวลผลให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และอย่าบอกกับโซดาหวานและน้ำผลไม้ นักการศึกษาโรคเบาหวานหรือนักโภชนาการอาจช่วยคุณได้หากไม่แน่ใจเกี่ยวกับอาหารเบาหวานที่ดี
3. ติดตังตารางเวลา การข้ามมื้ออาหารการปล่อยเวลาให้มากเกินไประหว่างมื้ออาหารหรือรับประทานอาหารมากเกินไปหรือบ่อยเกินไปอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงและเพิ่มขึ้นมากเกินไป แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณกำหนดการกำหนดการรับประทานอาหารที่ดีที่สุดสำหรับไลฟ์สไตล์ของคุณ
4. ปฏิบัติตามแผนการรักษาของคุณ การรักษาผู้ป่วยโรคเบาหวานเป็นเรื่องที่มีความเป็นส่วนตัวมาก แพทย์ของคุณจะช่วยคุณในการกำหนดขั้นตอนที่คุณต้องทำเพื่อจัดการกับโรคเบาหวานให้ประสบผลสำเร็จ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการเปลี่ยนแปลงใด ๆ
5. ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณตามที่กำหนด ทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบว่าคุณควรตรวจระดับน้ำตาลในเลือดของคุณบ่อยแค่ไหน
การทำความเข้าใจเกี่ยวกับระดับ A1C ของคุณเป็นส่วนสำคัญในการจัดการโรคเบาหวานโดยรวมของคุณ หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับระดับ A1C หรือสิ่งที่พวกเขาต้องการอย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ
