เท้ามนุษย์เป็นส่วนประกอบที่ละเอียดอ่อนของกระดูก 26 ชิ้นซึ่งเป็นกระดูกที่อยู่ในร่างกายของคุณหนึ่งในสี่ของกระดูก แต่ระหว่างการบีบเท้าของคุณให้เป็นปั๊มที่มีส้นสูงหรือสวมรองเท้าแตะที่ให้การสนับสนุนน้อยหรือการดูดซึมแรงกระแทกเท้าผู้หญิงจะไม่ได้รับการปฏิบัติที่ผิดปกติ เป็นผลให้ผู้หญิงมักจะบ่นเกี่ยวกับอาการปวดเท้า โชคดีที่มีหลายวิธีในการแก้ไขและป้องกันปัญหาเรื่องเท้าทั่วไป
อาการปวดเท้า: การระบาดที่ไม่รู้จัก
ฟุตของสตรีเป็นวัตถุที่มีการตรวจสอบข้อเท็จจริงมาก ตามการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้จากลอนดอนเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ชายสังเกตเห็นเท้าของผู้หญิงคนหนึ่งเมื่อพบเธอเป็นครั้งแรกและมากที่สุดเท่าที่ผู้พิพากษาคนที่สามของเธอหรือวิเคราะห์บุคลิกของเธอตามสิ่งที่พวกเขาเห็น ไม่น่าแปลกใจเลยว่าผู้หญิงอเมริกันมากกว่า 84% เคยประสบกับ "ความอัปยศจากการเดินเท้า" ในบางช่วงเวลาหรือว่าครึ่งหนึ่งรู้สึกอายเกี่ยวกับเท้าของพวกเขาตามผลการสำรวจของ American Podiatric Medical Association (APMA) . ผลการสำรวจพบว่าผู้หญิงที่อายุน้อยกว่ากังวลเรื่องสไตล์มากกว่าความสบายจะมีผลกระทบมากกว่าผู้หญิงที่มีอายุมากขึ้นเรื่อย ๆ
"มันส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมากกว่าผู้ชายและมีส่วนเกี่ยวข้องกับอิทธิพลของเครื่องสำอางต่อผู้หญิงมากขึ้น" คริสตัลโฮล์มส์กล่าว , DPM นักบำบัดโรค podiatrist และผู้สอนทางคลินิกของ podiatry ที่ University of Michigan ใน Ann Arbor "เรามีความรักมากขึ้นในเรื่องของรองเท้าและการช้อปปิ้งและแฟชั่นและรองเท้ามีบทบาทสำคัญในแฟชั่นดังนั้นการมีเท้าที่อาจถือว่าไม่เหมาะกับการแต่งกายนั้นเป็นประเด็น"
รองเท้าส้นสูงโดยเฉพาะเป็นการลงโทษเท้าผู้หญิง โฮล์มส์และอาจทำให้เกิดอาการปวดเท้าได้มาก "ถ้าคุณมีส้นสูงกว่า 2 นิ้วสูงจะเพิ่มความดันหน้าเท้าใต้ลูกของเท้าของคุณโดยเจ็ดครั้ง ดังนั้นผู้หญิงโดยเฉลี่ย 120 ถึง 155 ปอนด์ที่มีส้นสูงกว่า 2 นิ้วจึงมีความดันประมาณ 700 ถึง 800 ปอนด์ในบริเวณดังกล่าว อาการปวดเท้า: การร้องเรียนร่วมกัน
การเข้าชมอาการปวดเท้าสำหรับอาการปวดเท้ามักพบปัญหาต่อไปนี้:
Bunions
- ความผิดปกตินี้ทำให้นิ้วเท้าขนาดใหญ่เอียง ไปที่เท้าข้างอื่น ๆ และทำให้เกิดอาการบวมและปวดตามข้อ รองเท้าที่มีนิ้วเท้าแหลมคมสามารถทำให้แนวโน้มทางพันธุกรรมรุนแรงขึ้น สวมรองเท้าที่เหมาะสมและเมื่อจำเป็นการผ่าตัดมักจะช่วยได้ "รองเท้าส้นสูงไม่ก่อให้เกิด bunions หรือ hammertoes เนื่องจากสิ่งเหล่านี้มักเป็นทางพันธุกรรม แต่สามารถทำให้รุนแรงขึ้นได้" Holmes เตือนโฮ่ว เท้าเชื้อรา
- เท้าของนักกีฬาซึ่งเกิดจากการติดเชื้อของเชื้อรา , ผิวหนังคันที่เท้า สามารถล้างมือได้โดยการล้างเท้าทุกวันและอบแห้งอย่างละเอียดระหว่างนิ้วเท้าของคุณหลังจากนั้น กลิ่นเท้าที่เกิดจากเหงื่อเท้าส่วนเกินสามารถปรับปรุงได้ด้วยสุขอนามัยที่เท้าที่ดีและการเปลี่ยนรองเท้าและถุงเท้าบ่อยๆ Hammertoes
- นิ้วเท้างออย่างรุนแรงหรือ hammertoes มักทำแย่ลงกว่ารองเท้าที่แคบและโดยการปรากฏตัว ของหีบห่อ หยิบหีบห่อ
- หงุดหงิดบนนิ้วเท้าเกิดจากแรงเสียดทานระหว่างผิวหนังและรองเท้าที่ไม่เหมาะสม แต่ช่องว่างพิเศษหรือไทรอกเก็ตสามารถช่วยปกป้องผิวได้ Spurs
- สเปอร์เกิดขึ้นเมื่อกระดูกโตผิดปกติใต้กระดูกส้นและบางครั้งเกิดขึ้นร่วมกับ fasciitis ที่เกิดจาก plantar อาการบวมและระคายเคือง ของเนื้อเยื่อในฝ่าเท้า การรักษาจะดำเนินการช่วงเสียงจากภาพคอร์ติโซนไปยังรองเท้าที่กำหนดเอง หูดหีบห่อ
- เกิดจากเชื้อไวรัสหูดมักไม่เป็นอันตรายและถูกกำจัดโดยนักบำบัดโรค podiatrist หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่าสามารถช่วยป้องกันหูด Toenails คุด>
- สิ่งเหล่านี้อาจเกิดจากอะไรก็ได้เนื่องจากการตัดเล็บไม่เพียงพอกับรองเท้าที่ตึง การติดเชื้อราอาจทำให้เล็บเท้าคุดคู้ได้น้อยลง แผลในผู้ป่วยเบาหวาน
- คนอเมริกันมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานมากขึ้น แต่ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ หากไม่ได้รับการดูแลรักษาอย่างถูกต้องเบาหวานอาจทำให้แผลฝีเย็บและการติดเชื้อลดลงได้ ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อช่วยป้องกันหรือแก้ไขปัญหาเรื่องเท้า:
อย่าละเลยอาการปวดเท้า หากพบว่าอาการปวดยังคงมีอยู่ให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน podiatrist
ล้างเท้าอย่างสม่ำเสมอและแห้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างนิ้วเท้าของคุณ
- ซื้อรองเท้าที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงรองเท้าที่บอบบางและมีส้นสูงกว่า 2 นิ้ว
- จำกัด เวลาสวมรองเท้าส้นสูงและสลับกับรองเท้าแบนที่นุ่มนวลกว่า
- โฮล์มส์เน้นย้ำว่าเมื่อต้องสวมรองเท้า พอดีกับผู้หญิงจำเป็นต้องรู้ว่าขนาดและรูปร่างของเท้าของพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาเช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก โดยทั่วไปเท้าจะโตขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป แต่ก็จะเล็กลงหากคุณลดน้ำหนัก นอกจากนี้โรคไขข้อและการบาดเจ็บอาจเปลี่ยนแปลงขนาดของเท้าได้เช่นเดียวกับการตั้งครรภ์
- "ถ้าคุณมีอาการเท้าโปรดปรึกษาแพทย์" โฮล์มส์แนะนำ "ขอความช่วยเหลือก่อน อาการปวดไม่ปกติ ปวดเป็นร่างกายของคุณบอกคุณว่ามีอะไรผิดปกติและคุณควรได้รับความช่วยเหลือ "
เรียนรู้เพิ่มเติมในศูนย์สุขภาพสตรีทุกวัน
