การเผชิญหน้ากับความท้าทายในการเลี้ยงดูด้วยโรคสะเก็ดเงิน Psoriatic

โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินไม่จำเป็นต้องมีในด้านการมีความสุขกับชีวิตครอบครัวการดูแลเด็กต้องใช้ความอดทนพลังงานและความทุ่มเท หากคุณเป็นพ่อแม่หรือปู่ย่าตายายที่มีโรคประจำตัวโรคสะเก็ดเงินคุณอาจพบกับความท้าทายมากขึ้นกว่าเดิม

"ฉันไม่เคยหลับสนิทอีกต่อไป" Brenna Poole-Kamas อายุ 35 ปีที่เป็นโรคข้ออักเสบของโรคสะเก็ดเงินและเป็นแม่ของ เด็กหญิงวัย 21 เดือน "ก่อนที่จะมีบุตรหลานของฉันฉันต้องนอนหลับ 10 หรือ 12 ชั่วโมงต่อวันในการทำงานสั่งซื้อ "Poole-Kamas ผู้ซึ่งได้รับความทุกข์ทรมานจากการเป็นโรคกระเพาะกระดูกสันหลังข้อพับ - เป็นรูปแบบของโรคข้ออักเสบอักเสบที่มีผลต่อกระดูกสันหลังและข้อต่ออื่น ๆ - เกี่ยวข้องกับอาการต่างๆเช่นอาการบวม, ปวด, อาการคลื่นไส้เรื้อรังความเมื่อยล้าเรื้อรังและคลื่นไส้

เช่นเดียวกับพ่อแม่หลายคนเธอต้องหาวิธีจัดการความเจ็บป่วยของเธอเพื่อให้ลูกสามารถดูแลลูกได้ดีขึ้น

การทำความเข้าใจกับความเหนื่อยล้า

ความเหนื่อยล้าแบบเรื้อรังเป็นส่วนใหญ่ อาการที่ยากลำบากในการจัดการกับโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน "บางคนที่เป็นโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินที่ใช้งานอยู่อาจจะหมดไปโดยสิ้นเชิงไปจนถึงจุดที่ไร้ความสามารถอย่างสมบูรณ์" Richard Brasington, MD, นักวิทยาศาสตรดุษฎีบัณฑิตมหาวิทยาลัยวอชิงตันแห่ง แพทยศาสตร์ในเซนต์หลุยส์

ดร. Brasington แนะนำขั้นตอนแรกที่ดีคือพยายามอธิบายให้ลูกของคุณว่าทำไมคุณถึงเหนื่อยถ้าเธออายุมากพอที่จะเข้าใจได้ "เด็ก ๆ อาจไม่ทราบว่าพ่อแม่ของพวกเขามีข้อ จำกัด ดังนั้นพวกเขาจึงคาดหวังให้เราทำอะไรก็ได้" Brasington กล่าวว่า

หากคุณเป็นบิดามารดาปู่ย่าตายายหรือผู้ดูแลคนอื่น ๆ ที่มีโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินลองใช้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาเหล่านี้:

พักผ่อนได้เต็มที่

เล็งให้นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงและ เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยให้หยุดสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่และพักสมอง Brasington กล่าวว่า "ฉันมักจะบอกผู้ป่วยของฉันว่าการรักษาความเมื่อยล้าแบบเดียวคือการพักผ่อน หากคุณกำลังดูแลลูกน้อยสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องงีบหลับเมื่อลูกน้อย

การออกกำลังกาย

การศึกษาหลายชิ้นรวมถึงงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในเดือนมีนาคมปี 2014 ใน

British Journal of Dermatology

1. มี แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายอาจเพิ่มอาการของโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน ลองบีบในรูปแบบของการออกกำลังกายบางวัน การขี่จักรยานว่ายน้ำและเดินเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว ขอความช่วยเหลือ
2. คุณอาจจำเป็นต้องระบุผู้ที่สามารถก้าวเข้ามาและช่วยคุณได้เมื่อรู้สึกไม่สบาย เพื่อนญาติหรือแม้กระทั่งมืออาชีพที่ได้รับค่าตอบแทนเป็นตัวเลือกที่ดีทั้งหมด การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเป็นอีกทางหนึ่ง ใช้ยาของคุณ การจัดตารางการใช้ยาของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการจัดการกับอาการของคุณ "ฉันใช้ยาแก้ปวดเพื่อทำงาน" Poole-Kamas ผู้ซึ่งเป็นแม่อยู่บ้านใน University Place, Washington กล่าว "ถ้าอย่างนั้นฉันก็ไม่เข้าใจว่าฉันจะดูแลลูกได้หรือไม่" อย่าผลักดันข้อ จำกัด ของคุณ
3. บางครั้งคุณจะต้องผ่านบางโอกาสหากไม่รู้สึกดี คุณอาจพลาดความสนุก แต่สิ่งสำคัญคือต้องฟังร่างกายของคุณ "สิ่งที่เราส่วนใหญ่ไม่คิดจะทำในสิ่งที่ทำได้ยากสำหรับพวกเขาอาจเป็นเรื่องยากมาก" Brasington กล่าว พ่อแม่และปู่ย่าตายายหลายคนรู้สึกเสียใจที่ไม่สามารถมีส่วนร่วมได้ "ความผิดแม่เป็นคนโต" Poole-Kamas กล่าว "ฉันไม่สามารถทำเท่าที่ฉันต้องการเมื่อพูดถึงการมีปฏิสัมพันธ์กับลูกน้อยของฉัน"
4. Brasington กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านั้นไป "ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่าหลาย ๆ ครั้งที่คนบอกฉันว่าลูก ๆ ของพวกเขาไม่เข้าใจเมื่อพวกเขาไม่สามารถทำบางสิ่งบางอย่างได้และพวกเขารู้สึกท้อแท้เกี่ยวกับเรื่องนี้" เขากล่าว " ดำเนินการต่อเพื่ออธิบายข้อ จำกัด ของคุณและพยายามรักษาแนวโน้มในเชิงบวก Poverty-Kamas กล่าวว่า "การดูแลตัวคุณเองเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดของทุกอย่าง" "ถ้าคุณวิ่งหนีไปที่พื้นดินคุณไม่มีทางช่วยเหลือใคร"