การรอคอยที่สำคัญ
ขอให้ทีมงาน bariatric แนะนำคุณไปยังกลุ่มสนับสนุนท้องถิ่นในพื้นที่ของคุณ
ยอมรับและทำงานเพื่อลด การเชื่อมต่อทางอารมณ์กับอาหาร
หลังจากการสูญเสียน้ำหนักมี plateaued มุ่งเน้นไปที่ปริมาณสูงอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร
ในปี 2013, 179,000 ผ่าตัด bariatric ได้ดำเนินการในสหรัฐอเมริกาเพียงอย่างเดียว ในขณะที่การระบาดของโรคอ้วนเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ บุคคลที่กำลังพิจารณาการผ่าตัดเป็นตัวเลือกในการรักษา และในขณะที่ผู้ป่วยส่วนใหญ่เห็นการสูญเสียน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญทันทีหลังการผ่าตัดการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องและรักษาให้หายไปอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย
ตามที่ American Society for Metabolic and Bariatric Surgery ขึ้นไป 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยฟื้น 5 เปอร์เซ็นต์ ของน้ำหนักตัวของพวกเขาภายใน 2 ปีของการดำเนินการขั้นตอนในขณะที่ร้อยละที่มีขนาดเล็กของผู้ป่วยอาจได้รับกลับมากยิ่งขึ้น ดังนั้นสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อเพิ่มอัตราความสำเร็จของการผ่าตัดลดน้ำหนัก? ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวข้อและบุคคลที่ประสบความสำเร็จในระยะยาวด้วยการรักษาด้วยความเห็นชอบในเรื่องนี้: การผ่าตัดเป็นขั้นตอนแรกเท่านั้น ความลับในการลดน้ำหนักอย่างถาวรคือการทำให้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ติดอยู่ ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนสำคัญห้าประการเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังผ่าตัด bariatric
1. รับการสนับสนุนจาก post-op เพื่อความสำเร็จระยะยาว "การผ่าตัด bariatric เป็นเหาะอารมณ์ - กำลังพัฒนา เครือข่ายการสนับสนุนเป็นกุญแจสำคัญ "Michelle Lewis, LCSW ของการให้คำปรึกษา Salt Lake กล่าวว่า มีโอกาสได้พูดคุยเกี่ยวกับความคาดหวังและความท้าทายกับผู้อื่นที่ได้รับประสบการณ์เดียวกันอย่างไม่มีค่าใช้จ่าย "กลุ่มสนับสนุนให้คำตอบสำหรับคำถามมากมายและสามารถแนะนำคุณในแบบที่ศัลยแพทย์ไม่ได้กล่าว" เอสเธอร์ Wolkowitz ระบุที่สูญเสีย£ 133 หลังจากขั้นตอนและได้เก็บไว้ปิดมานานกว่าสิบปี "กลุ่มสนับสนุนให้ข้อมูลเกี่ยวกับการจัดการที่ราบสูงและทางเลือกอาหารในช่วงต่างๆของการกู้คืน
Alceen Ford-Meggett ซึ่งรักษาน้ำหนักตัวไว้ได้ถึง 132 ปอนด์ของเธอเป็นเวลา 8 ปีกระตุ้นให้คนไม่ผ่านกระบวนการที่เปลี่ยนแปลงชีวิตเพียงอย่างเดียว . "ในช่วงเริ่มต้นฉันรู้สึกเหมือนล้มเหลวเพราะฉันไม่สามารถสูญเสียน้ำหนักด้วยตัวเอง กลุ่มสนับสนุนช่วยฉันด้วยเรื่องนี้ เช่นเดียวกับกลุ่มสนับสนุนที่คุณเรียนรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว "เธอกล่าว การเข้าร่วมการประชุมช่วย Ford-Meggett ระบุแนวโน้มของเธอในการรับประทานอาหารอารมณ์และเปลี่ยนนิสัยของเธอ กลุ่มยังอนุญาตให้ครอบครัวของเธอมีส่วนร่วมและตั้งคำถาม
2. รวบรวมทีมสุขภาพ การเพิ่มความสำคัญให้กับระบบสนับสนุนทุกรูปแบบคือทีมผู้เชี่ยวชาญที่จะคอยแนะนำคุณตลอดกระบวนการบำบัดรวมถึงนักบำบัดโรคที่เชี่ยวชาญด้านการกินอารมณ์และนักโภชนาการลูอิสกล่าว "การศึกษาจำนวนมากได้เห็นการลดน้ำหนักที่มากขึ้นในผู้ป่วยที่ติดตามผลเป็นประจำกับนักโภชนาการที่ลงทะเบียน" Kristen Smith, RD กล่าว "การผ่าตัด bariatric เป็นเพียงหนึ่งเครื่องมือในกล่องเครื่องมือเพื่อความสำเร็จในระยะยาว ความมุ่งมั่นในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างถาวรเป็นสิ่งจำเป็นและการทำงานควบคู่ไปกับทีมผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยผู้ป่วยในการรักษาและคงไว้ซึ่งการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ "นักโภชนาการที่ลงทะเบียนให้การสนับสนุนและตอบคำถามที่สำคัญในขณะที่คุณต้องรับผิดชอบในการป้องกันนิสัยการกินอาหารจากการคลานกลับ เธอเสริม
3. ทบทวนความสัมพันธ์ของคุณกับอาหาร สำหรับผู้ป่วยจำนวนมากที่ได้รับการผ่าตัด bariatric ความสัมพันธ์กับอาหารเป็นเรื่องที่ซับซ้อน การคิดทบทวนเรื่องอาหารเป็นเชื้อเพลิงแทนที่จะเป็นความรู้สึกสบายใจเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการนี้ "การฟื้นตัวของน้ำหนักอาจเกิดขึ้นได้หากความสัมพันธ์กับอาหารยังคงไม่เปลี่ยนแปลง หากคุณต่อสู้กับอารมณ์กินอาหารก่อนการผ่าตัดอารมณ์จะยังคงอยู่ที่นั่น "ลูอิสกล่าว พอลเมสันก่อนหน้านี้ชายที่หนักที่สุดในโลกซึ่งเสียเงิน 600 ปอนด์ผ่านการผ่าตัดลดความอ้วนและรักษาความลับของตัวเองไว้ตั้งแต่ปีพ. ศ. 2553 ระบุว่าเขาประสบความสำเร็จอย่างต่อเนื่องในการปรับปรุงความสัมพันธ์ทางอารมณ์ของเขากับอาหาร "ทำงานเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้สัมภาระทางอารมณ์ที่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักของคุณในตอนแรกเป็นเรื่องอารมณ์หรือแม้กระทั่งทำให้เกิดปัญหา" Mason กล่าว ด้วยความช่วยเหลือของทีมดูแลสุขภาพของคุณระบุความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่คุณมีกับอาหารและการทำงานเพื่อเปลี่ยนรูปแบบเหล่านั้นก่อนและหลังการผ่าตัดเพื่อโอกาสที่ประสบความสำเร็จสูงสุด
4. สร้างนิสัยการรับประทานอาหารใหม่ ๆ ที่จะมีอายุการใช้งานตลอดอายุการใช้งาน การสูญเสียน้ำหนักเริ่มช้าลงการกลับมาเป็นนิสัยเก่า ๆ ทำได้ง่ายและให้ความสำคัญกับแนวทางการบริโภคน้อยลง "ให้แน่ใจว่าจะจัดลำดับความสำคัญอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร" Lea Andes, RD, เจ้าของ BariAthletes กล่าว "Lean โปรตีนเป็นสิ่งสำคัญทันทีหลังจากการผ่าตัดและยังคงเป็น แต่อย่าลืมเกี่ยวกับผลไม้และผักมากเกินไป" ในปีต่อไปนี้การผ่าตัดเป็นกระเพาะอาหารค่อยๆขยายตัวและความอยากอาหารเริ่มที่จะเพิ่มขึ้นรวมแคลอรี่ต่ำสูง - อาหารที่กินเช่นผักในอาหารของคุณสามารถเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
5. ให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกโดยเริ่มจากขั้นตอนการกู้คืน "ร่างกายถูกสร้างขึ้นเพื่อให้เคลื่อนที่ได้มากขึ้นและยิ่งทำงานได้ดีขึ้นเท่านั้น" Andes กล่าว มุ่งมั่นที่จะทำงานทางร่างกายมากที่สุดของสัปดาห์และรวมทั้งการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดและการออกกำลังกายความต้านทานเพื่อรักษาและสร้างมวลกล้ามเนื้อซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับการเผาผลาญอาหารที่ดีต่อสุขภาพเธอบอกว่า หลังจากการผ่าตัด "การเดินเป็นพื้นฐานของการออกกำลังกาย" Andes แนะนำ "เป้าหมายสำหรับเป้าหมายขนาดเล็กและสามารถบรรลุได้ซึ่งคุณสามารถสร้างได้" เธอชี้ให้เห็นการเดินหรือเวลาในการเดินเพิ่มขึ้น 10 เปอร์เซ็นต์ทุกสัปดาห์หรือทุกๆ 2 สัปดาห์หากรู้สึกเหนื่อยเกินไป "เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณมีระยะทางหรือเวลาที่ดีคุณสามารถเริ่มต้นทำงานด้วยความเร็ว" Andes กล่าวเสริม
อย่าลืมว่าการลื่นคือสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องกลายเป็นปัญหาใหญ่ "ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังลื่นไถลไปสู่นิสัยการกินเก่า ๆ อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ" สมิ ธ กล่าว การสร้างความสัมพันธ์กับอาหารและการสร้างนิสัยใหม่ ๆ เพื่อสุขภาพการผ่าตัด bariatric สามารถเป็นเครื่องมือสำคัญในการส่งเสริมความสำเร็จในระยะยาวของการลดน้ำหนัก
