วันพุธที่ 25 กันยายน 2012 - Richard Sandrak ยืนอยู่บนเวทีในการแข่งขันสร้างร่างกาย ปอนด์เป็นปอนด์ Sandrak เป็นคนที่แข็งแกร่งที่สุดในโลก
อายุ 11 ปี
เมื่อวิดีโอ YouTube ของ Sandrak ไปไวรัสเมื่อหลายปีก่อนคำถามเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพของการยกน้ำหนักในเด็กเล็ก ตอนนี้ชิ้นใหม่ของ NPR เกี่ยวกับเด็ก ๆ และ Crossfit - ความสนุกในการออกกำลังกายที่ผู้ร่วมโยนยางและยกลิฟท์สไตล์โอลิมปิกและผลงานด้านฟิตเนสอื่น ๆ ได้อภิปรายอีกครั้งว่าเด็กหนุ่มยังเด็กเกินไปสำหรับการฝึกน้ำหนักหรือไม่?
แปดปี เก่าตามสถาบันการศึกษาอเมริกันกุมารเวชศาสตร์ ในปีพ. ศ. 2551 กลุ่มนี้ได้ปรับปรุงแนวทางในการบอกว่าเด็กที่มีอายุมากกว่า 8 ปีสามารถออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัย - ทบทวนนโยบายก่อนหน้านี้ซึ่งแนะนำให้เด็กรอจนกว่าการฝึกอบรมด้านความต้านทานจะเริ่มต้นอย่างน้อย
CrossFit DoneRight in Rockville, Md. เปิดชั้นเรียนสำหรับเด็กประมาณสองปีที่ผ่านมาครั้งแรกของชนิด ขณะนี้สตูดิโอที่คล้ายกันได้กระจายไปทั่วประเทศ แม้ว่าบรรดาโค้ชของ Crossfit จะพยายามสอนเด็กในรูปแบบที่เหมาะสมไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนเชื่อมั่นว่ามีสุขภาพดี
Tim Hewett, MD, ผู้มีอำนาจในอดีตและเป็นผู้อำนวยการศูนย์การแพทย์ทางชีวภาพของมหาวิทยาลัยซินซินเนติบอกกับ NPR ว่า ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่า CrossFit เหมาะสำหรับเด็กหรือแม้กระทั่งผู้ใหญ่
คนที่ใช้การฝึกอบรมประเภทนี้เป็นคนที่ชอบทหาร Navy SEALs มากที่สุดและเราไม่มีแม้แต่ข้อมูลที่มีประสิทธิภาพสูง คนที่มีเครื่องปรับอากาศสูงอย่างนั้น "เฮวิตต์กล่าว นอกจากนี้ยังมีอันตรายอยู่ด้วย
"เด็ก ๆ กำลังพยายามทำอะไรคือการยกโอลิมปิคเช่นการฉกฉวยหรือการทำความสะอาดและความเหี่ยวเฉาและพวกเขาไม่มีอำนาจที่จะออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสมเพื่อนำมาไว้บนบ่า แล้วนำมาวางบนหัว "เขาอธิบาย "ดังนั้นพวกเขาจึงคว้าสิ่งนี้ไว้ที่เอวและพวกเขาพยายามที่จะบิดและหมุนลำตัวของพวกเขาซึ่งทำให้กระดูกสันหลังของพวกเขามีความเสี่ยงสูงกว่าที่พวกมันสามารถจับได้"
ผู้เชี่ยวชาญทั้งสองคนของเอ็นพีอาร์สัมภาษณ์ ยอมรับว่าการทำซ้ำสูงการฝึกที่มีน้ำหนักเบาเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก (สำหรับผู้ใหญ่การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าทั้งการฝึกอบรมที่มีน้ำหนักต่ำสูงการฝึกอบรมตัวแทนสูงและการฝึกอบรมผู้ฝึกอบรมระดับต่ำที่มีน้ำหนักสูงตราบเท่าที่กล้ามเนื้อทำงานหมด)
APP มีแนวทางเพิ่มเติมดังต่อไปนี้ < ข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยที่เหมาะสมควรปฏิบัติตามรวมถึงการได้รับการอนุมัติจากแพทย์ก่อนที่จะเริ่มยกน้ำหนักขึ้น
- เด็ก ๆ ไม่ควรพยายามยกน้ำหนักยกน้ำหนักหรือยกระดับสูงสุดจนกว่าจะถึงวัยที่โตเต็มที่
- เด็ก ควรออกกำลังกายแบบแอโรบิคด้วย
- เด็กควรอุ่นเครื่องและเย็นลงทุกครั้งที่ออกกำลังกาย
- ในตอนแรกเด็ก ๆ ควรเรียนรู้การออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักไม่น้อย เฉพาะเมื่อพวกเขาเข้าใจเทคนิคควรเพิ่มน้ำหนัก
- บอกเราว่า: คุณคิดว่าเด็กควร CrossFit หรือไม่? แบ่งปันความคิดเห็นของคุณในความคิดเห็นด้านล่าง
[หมายเหตุ: ผู้ใช้มือถือจะไม่สามารถแสดงความคิดเห็นได้]
