การลดอาการบ่งชี้ทางกายภาพของวัยหมดประจำเดือน

กะพริบร้อนและคืนนอนหลับไม่ได้เป็นเพียงสัญญาณของวัยหมดประจำเดือนเท่านั้น ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำส่งผลให้ร่างกายผ่านการเปลี่ยนแปลงที่มองเห็นได้มากขึ้นทำให้ผิวแห้งขึ้นหน่อใหม่ของผมคางแม้กระทั่งเส้นเหงือกที่หดตัว ดังนั้นพร้อมกับการตั้งค่าเทอร์โมเย็น, วัยหมดประจำเดือนจะต้องมีการรักษาความงามใหม่ ผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม Lifescript Rona Berg เล่าถึงสิ่งที่ควรคาดหวังและวิธีจัดการ "การเปลี่ยนแปลง" …

วันหนึ่งคุณมองในกระจกและผู้หญิงที่มีอายุมาก ๆ จ้องมองกลับมา ใบหน้าของเธอเรียงราย "ทุกคนรู้สึกประหลาดใจกับสิ่งที่พวกเขาเดินผ่าน" ศัลยแพทย์ผิวหนังเครื่องสำอาง Debra Luftman, MD, อาจารย์ผู้สอนด้านผิวหนังของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียลอสกล่าวว่า "ทุกคนรู้สึกทึ่งกับสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่ Angeles และผู้ร่วมเขียนบท
The Beauty Prescription
(McGraw-Hill) "คุณมีริ้วรอยมากขึ้นริ้วรอยผิวหย่อนคล้อย มันเป็นประสบการณ์ที่รุนแรงเมื่อคุณเห็นใครบางคนใน [การสะท้อนของคุณ] " ผู้กระทำความผิด: ระดับเอสโตรเจนต่ำ เมื่อฮอร์โมนลดลงผิวหนังจะแห้งและอ่อนนุ่มลง ผมผอมลงบนหัวของคุณและมันปรากฏขึ้นบนคางและริมฝีปากบนของคุณ คอของคุณสูญเสียเสียง โชคดีที่คุณสามารถทำตามขั้นตอนในการแก้ไขสถานการณ์ นี่เป็นสิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับปัญหาด้านรูปร่างที่คุณอาจเผชิญ
สัญญาณของวัยหมดประจำเดือน: เส้นและริ้วรอย
ความกังวลเรื่องผิวที่ 1 ที่รายงานโดยสตรีวัยหมดระดูคือความแห้งกร้านตามการสำรวจในปี พ.ศ. 2554 ของผู้หญิงจำนวน 1074 คน ในการประชุมนานาชาติด้านความงามทางยาเพื่อต่อต้านริ้วรอย รอยยับเป็นอันดับที่ 2.
ในสตรีวัยหมดประจำเดือนผิวจะหลั่งน้ำมันให้น้อยลงทำให้ผิวแห้งและขาดน้ำ นอกจากนี้ยังกลายเป็นทินเนอร์และเปราะบางมากขึ้น การสูญเสียความยืดหยุ่น - รวมกับการล่มสลายของโปรตีนที่ส่งเสริมความกระชับคอลลาเจนและอีลาสติน - นำไปสู่เส้นและริ้วรอย
"ผิววัยหมดประจำเดือนโดยทั่วไปต้องการความชุ่มชื่นที่หนักขึ้น" Hilary Baldwin, รองศาสตราจารย์และรองประธานแผนกกล่าว โรคผิวหนังที่ SUNY (State University of New York) Downstate ใน Brooklyn

"Moisturizer เติมในหุบเขาระหว่างเซลล์ผิวและไม่ให้ผิวแห้งกร้าน" เธอกล่าว "สิ่งที่คุณเคยใช้มาก่อนให้แจ็คขึ้น - เปลี่ยนจากโลชั่นไปเป็นครีมหรือจากครีมให้เป็นยาหม่อง"
มองหาครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของสารเคมีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจากการวิจัยเช่นยาไนอาซิมิดเด็ดถั่วเหลืองถั่วเหลืองสารต้านอนุมูลอิสระเช่น เป็นกรด alpha-lipoic และวิตามิน A, C และ E, ไลโคปีน, เบต้าแคโรทีนและซีลีเนียมตาม NYU Langone Medical Center
แต่ส่วนผสมบางอย่างกว้างขวางไม่ค่อยมีประโยชน์ในการศึกษา เหล่านี้ ได้แก่ ชาเขียวว่านหางจระเข้ arnica calendula ดอกคาโมไมล์และแร่ธาตุในทะเล Dead Sea ศูนย์การแพทย์ NYO Langone กล่าวว่า "retinols เฉพาะจุดและสารต้านอนุมูลอิสระเป็นหลักฐานที่ใช้การรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับสัญญาณของริ้วรอย" Sandra Read, MD กล่าว แพทย์ผิวหนังจากกรุงวอชิงตันดีซีประเทศสหรัฐอเมริกา
แพทย์ยังแนะนำวิธีแก้ปัญหาผิวแห้งเหล่านี้ด้วย
กินอาหารเพื่อสุขภาพด้วย กรอกข้อมูลในตะกร้าของคุณ (แครอทแอปริคอตและผลไม้สีเหลืองและส้มอื่น ๆ ) นอกจากนี้ยังใช้ผักขมและผักใบเขียวมะเขือเทศและบลูเบอร์รี่แนะนำคลินิก Mayo
หลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการประมวลผลและทานคาร์โบไฮเดรตที่บริสุทธิ์เพราะทำให้ผิวชุ่มชื้นขึ้น
สัญญาณของวัยหมดประจำเดือน: ผิวหมองคล้ำและไม่สม่ำเสมอ
เราอายุเซลล์ผิวไม่หันไปเร็วเท่าที่เคยและเซลล์ใหม่ไม่เติบโตอย่างรวดเร็วอย่างใดอย่างหนึ่ง ผลที่ได้คือผิวหมองคล้ำหยาบกร้านดูอ่อนนุ่ม
การฉีกขาดอย่างสม่ำเสมอ (ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว) เป็นวิธีแก้ปัญหา

ดร. Baldwin แนะนำวิธีรักษาที่มีส่วนผสมของ alpha-hydroxy acid ถึงแม้ผิวด้านบนของผิวจะลดลง
หากปัญหารุนแรงขึ้นให้พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับ microdermabrasion ซึ่งเป็นเครื่องที่ใช้เม็ดเล็ก ๆ หรือคริสตัลเพื่อช่วยผลัดเซลล์ผิว
การแต่งเลื่อมหรือเน้นแต่งหน้าที่ใช้กับกระดูกแก้มและกระดูกคิ้วจะทำให้รูปลักษณ์ของผิวหมองคล้ำขึ้นเช่นเดียวกับความชุ่มชื้นที่มีสี
สัญญาณของวัยหมดประจำเดือน: ตาอ้วนและตาใต้ตา
กะพริบร้อนอาจนำไปสู่การนอนหลับไม่หลับ ทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ดวงตา การลดลงของผิวใต้ตายังอาจเพิ่มมากขึ้นเนื่องจากคอลลาเจนสูญหายไปตามอายุ
น่าเสียดายที่ส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจะช่วยลดความหย่อนคล้อยหรือลดความอ้วนได้ตามที่ Paula's Choice ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่ทำการวิจัยและประเมินผลิตภัณฑ์ดูแลผิวพรรณและ เครื่องสำอาง. ก่อตั้งขึ้นโดย Paula Begoun, ผู้เขียนหนังสือ
The Original Beauty Bible
และ
อย่าไปที่เคาน์เตอร์เครื่องสำอางค์โดยไม่ได้รับฉัน (ทั้งฉบับเริ่มต้น) การบีบอัดที่เย็นสามารถลดการพองตัวได้ ตามที่ Mayo Clinic เคล็ดลับอีกอย่างหนึ่ง: ยกศีรษะของคุณด้วยหมอนเสริมเพื่อป้องกันอาการบวมและหลับได้มาก ปัญหาการนอนหลับ? เคล็ดลับการนอนเหล่านี้อาจช่วยได้ ปกปิดวงกลมด้วยคอนซีลเลอร์ครีมหนึ่งถึงสองเฉดสีเบากว่าผิวของคุณ แพ็ตเบา ๆ ด้วยนิ้วที่สี่เพื่อให้มีความดันน้อยที่สุดและป้องกันการดึงผิวหนังต่อไป
สัญญาณของวัยหมดประจำเดือน: ผิวหย่อนคล้อย

ผิวหนังสูญเสียความแน่วแน่ในสตรีวัยหมดระดูโดยเฉพาะบริเวณรอบกรามเมื่อชั้นไขมันและคอลลาเจน "กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลาเช่นปลาแซลมอนสามารถช่วยในการผลิตคอลลาเจนได้" ดร. ลลัฟแมนกล่าวว่า "กรดไขมันจำเป็นอื่น ๆ (EFAs) พบในวอลนัท, คาโนลาและน้ำมัน flaxseed นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเอฟเอฟเพื่อสนับสนุนเยื่อบุผิวหนังที่มีสุขภาพดีและช่วยให้เซลล์คงความชุ่มชื้นไว้ได้
คุณอาจต้องการลองใช้วิธีการรักษาแบบไม่ใช้เชื้อเช่นใบหน้าแบบ microcurrent ซึ่งส่งแรงกระตุ้นไฟฟ้าเข้าสู่กล้ามเนื้อและผิวหนังเพื่อกระตุ้นการสืบพันธุ์และกระชับเซลล์ . การรักษาด้วยใบหน้าแบบ Galvanic ยังต้องพึ่งพาชนิดที่มีอวบอ้วนและกระชับ จำเป็นต้องใช้การรักษาเป็นจำนวนมาก
ถ้าการลดลงเกิดจากการหย่อนยานดร. อ่านแนะนำการบำบัดด้วยการฟื้นฟูด้วยเลเซอร์ซึ่งสามารถทำได้โดยแพทย์ผิวหนังของคุณหรือที่สปาเฉพาะ เลเซอร์ช่วยให้คอลลาเจนกระตุ้นการสร้างตัวเองได้อย่างปลอดภัย "
คุณยังสามารถลองครีมกระชับผิวเป็นตัวกระชับผิวชั่วคราว
สัญญาณของวัยหมดประจำเดือน: ริมฝีปากบาง ๆ
ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของคุณจะอ้วนขึ้น กับอายุ แต่ริมฝีปากดูเหมือนจะดูผอมลง เพื่อให้คุณดูอวบอ้วนขึ้นให้ลองแว่นตาริมฝีปากที่เป็นกลางในโทนสีครีมด้วยประกายเงางามที่กึ่งกลางของริมฝีปากล่าง
คุณอาจสังเกตได้ว่าลิปสติกของคุณจะไม่อยู่ในที่ที่มันเป็นของ เส้นเริ่มปรากฏเหนือริมฝีปาก หากเป็นกรณีนี้ให้ใช้แปรงชี้เพื่อเช็ดแป้งโปร่งแสงหรือคอนซีลเลอร์เพียงเล็กน้อยที่ขอบริมฝีปากก่อนทาด้วยสี
สำหรับการทำให้ผอมบางขึ้นควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับสารเติมแต่งแบบฉีดเช่น Restylane หรือ Perlane ดร. อ่าน ตามที่นักวิจัยจากโรงพยาบาล Hammersmith ในกรุงลอนดอนกล่าวในรายงานการศึกษาปีพ. ศ. 2554 ที่ผ่านมาพบว่ากว่า 40% ของสตรีวัยหมดประจำเดือนสังเกตเห็นว่าผอมบางซึ่งเป็นสภาพที่เรียกว่ามีร่วง ผู้หญิงที่มีอายุเกิน 45 ปีผมอาจกลายเป็นคนแห้งและมีแนวโน้มที่จะแตกหักได้
นี่คือวิธีที่ราชินีแห่งความงามจัดการกับการร่วงหลุดร่วง

ช่วยลดการจัดแต่งทรงกลมบ่อยๆเช่นการเป่าผมแห้งรีดผ้าหรือที่รัดร้อนหรือ ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ร่วมกับผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อน ใช้แชมพูสูตรอ่อนโยนและปราศจากซัลเฟตเนื่องจากซัลเฟตสามารถขจัดน้ำมันที่ให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของเส้นผมได้
นอกจากนี้ควรดูแลเส้นผมด้วยความระมัดระวัง ลักษณะเช่น braids แน่นหรือ ponytails ดึงกลับอาจนำไปสู่การแตกหัก หากคุณกำลังประสบปัญหาการสูญเสียเส้นผมลองใช้เครื่องนวดตัวหนังศีรษะเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังรูขุมขน: นั่งบนขอบเตียงงอไปข้างหน้าที่เอวด้วยศีรษะของคุณ แขวนคว่ำลงและนวดหนังศรีษะในแวดวงที่อ่อนโยน ทำซ้ำทุกคืน
การรักษาด้วยเคาน์เตอร์ที่มีประสิทธิภาพรวมถึงสตรี Rogaine - ซึ่งมีสารกระตุ้นการไหลเวียนที่เรียกว่า minoxidil แสดงให้เห็นถึงการเพิ่มขึ้นของเส้นผมและการสูญเสียที่ช้า หากปัญหาร้ายแรงปรึกษาแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับยาตามใบสั่งแพทย์
ผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม Lifscript แนะนำให้ใช้:
ปีเตอร์แลมมะสมุนไพรจีนกระตุ้นแชมพูราคา $ 26; ปีเตอร์ลามาสสมุนไพรจีนปรับสภาพหนังศีรษะใหม่ $ 48.
สัญญาณของวัยหมดประจำเดือน:
ผมหงอกที่ไม่พึงประสงค์
แม้ว่าเส้นผมบนศีรษะของคุณอาจผอมลงคุณอาจเห็นหนวดเคราบนริมฝีปากและคางของคุณ
ผู้หญิงมากกว่า 40 ล้านคนในสหรัฐอเมริกามีผมใบหน้าที่ไม่พึงประสงค์ การถอนขนเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการขนไม่กี่เส้นขณะที่การแว็กซ์ขนถ่ายสารเคมีกำจัดขนและครีมฟอกขาวทำงานได้ดีขึ้นสำหรับรอยหยักขนาดใหญ่ขึ้นถ้าเส้นผมบนใบหน้าของคุณหมองคล้ำ Dr. Luftman แนะนำวิธีการรักษาด้วยเลเซอร์สำหรับการกำจัดถาวรอย่างถาวร

"มันไม่แพงมากเมื่อเทียบกับการแว็กซ์ต่อเนื่อง" เธอกล่าว "และหลังจากหกวิธีการรักษาคุณจะได้รับการลด 80% อย่างถาวร"
การกำจัดขนด้วยเลเซอร์ไม่ได้ผลกับผมสีบลอนด์สีเทาหรือสีขาว Mayo Clinic เตือนความงาม
ผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม Lifescript: Parissa All Natural Wax Strips Face / Bikini, $ 9.99
สัญญาณของวัยหมดประจำเดือน: การลดลง คอ คอสามารถเป็นอุบัติเหตุครั้งแรกของวัยหมดประจำเดือน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติมให้ใช้ครีมกันแดดและมอยเจอร์ไรเซอร์ที่อุดมไปด้วยหรือซีรั่มในจังหวะขึ้นทุกวัน คุณไม่จำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์ "คอ - กระชับ" ที่แยกต่างหาก - ครีมบำรุงผิวหน้าของคุณจะทำงานได้ดี "ถ้าคุณมีอาการหย่อนคล้อยและริ้วรอยที่รุนแรงการผ่าตัดและเลเซอร์เป็นวิธีการเดียวที่สามารถทำได้" ดร. อ่านกล่าว
สัญญาณของวัยหมดประจำเดือน: จุดด่างดำ
สงสัยไหมที่จุดด่างดำเหล่านี้เกิดขึ้นที่ใบหน้าและหลังมือของคุณ?
"เซลล์เม็ดสีเม็ดสีที่สร้างเม็ดสีสร้างความเสียหายได้มากในบางสถานที่และด้วยเช่นกัน ดร. บอลด์วินกล่าวว่า "เซลล์เหล่านี้มีการเพิ่มขึ้นหรือลดลงเนื่องจากฮอร์โมนที่มีความผันผวน"
hyperpigmentation นี้แสดงให้เห็นว่าเป็นจุดด่างดำหรือรอยหยักบนใบหน้าคอและหน้าอกส่วนใหญ่มักพบในคนที่มีผิวขาว เพื่อป้องกันสิ่งนี้ให้สวมครีมกันแดดที่มีสารออกฤทธิ์เช่นสังกะสีออกไซด์ไททาเนียมไดออกไซด์หรืออโวบูเบนน
Baldwin แนะนำ retinoid ตามใบสั่งแพทย์ (เช่น Retin-A) ซึ่งเป็น "ดีกว่ารุ่นที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์" "Alpha-lipoic acid และ quercetin [antioxidant supplements] สามารถช่วยฟื้นฟูสภาพผิวและอาจลบคราบเม็ดสีจากภายในออก" ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจาก Lifescript Mao Shing Ni, PhD, ผู้ก่อตั้ง Tao of Wellness กล่าวว่า "Alpha-lipoic acid และ quercetin ดร. บอลด์วินกล่าวว่า "ด้วยคอลลาเจนและอิลาสตินที่น้อยลงหลอดเลือดแดงในผิวหนังสูญเสียโครงสร้างรองรับรอบตัว "พวกเขาขยายตัวซึ่งเป็นเหตุผลที่ผู้หญิงวัยสูงอายุหลายคนมีผิวที่มีผิวหยาบ" "ถ้าคุณมีประวัติของ rosacea [สภาพที่ผิวหนังดูหงุดหงิดและกระอักกระอ่วนกับหลอดเลือดแดงที่มองเห็นได้ซึ่งอาจมีลักษณะเป็นสิวเล็ก ๆ ] ดร. Luftman กล่าวว่า

เธอแนะนำการรักษาด้วยยา rosacea เฉพาะที่เฉพาะเจาะจงกรดไกลโคลิกหรือ "photofacials" (การรักษาด้วยแสงพัลซิ่งที่รุนแรงเช่นเดียวกับเลเซอร์)
"หลีกเลี่ยง สเปรย์หรือโทนเนอร์ที่อาจทำให้ rosacea รุนแรง "เธอกล่าว
ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่นุ่มนวลอ่อนโยนและครีมบำรุงผิวที่อ่อนโยนและหลีกเลี่ยงส่วนผสมที่รุนแรงและระคายเคืองเช่นแอลกอฮอล์สีน้ำตาลแดงแม่มดกลิ่นหอมเมนทอลสะระแหน่และน้ำมันยูคาลิปตัส , แนะนำ National Rosacea Society
เพื่อลดเสียงสีแดงให้ใช้ผงโปร่งแสงที่ปราศจากกลิ่นหอมในโทนกล้วยเหนือรากฐานของคุณ คุณจะพบกับเคล็ดลับการแต่งหน้าและดูแลผิวพรรณที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นที่นี่
สัญญาณของวัยหมดประจำเดือน: การตัดสายหมากฝรั่งและการเปลี่ยนสีของฟัน
ก่อนและหลังวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้ฟันเปลี่ยนสีได้เหงือกมีการเปลี่ยนทินเนอร์และฟันซึ่งกลวงรูปร่างของ New York Cosmetic Dentist Irwin Smigel, DDS ผู้ก่อตั้ง American Society for Dental Aesthetics กล่าวว่า "ฟันเป็นรากฐานของใบหน้า" "พวกเขาสึกหรอเมื่อเราโตขึ้นและฟันก็เล็กลงหรือถ้าพวกมันถูกดึงออกใบหน้าของเราจะหดตัวและลดลงรอบ ๆ พวกเขา"
ทันตกรรมความงาม - จากการฟอกสีฟันเพื่อปรับตำแหน่ง - สามารถช่วยได้ ทันตแพทย์สามารถ "สร้างฟัน" ด้วยการยึดเกาะ (เพิ่มวัสดุคอมโพสิตเพื่อปิดช่องว่างหรือปกปิดการเปลี่ยนสี) หรือโดยการใช้มงกุฎหรือผิวเคลือบฟันดร. Smigel กล่าวว่า "พวกเขาเพิ่มความแน่นให้กับริมฝีปากและโหนกแก้มและเปลี่ยนรูปร่างและ ใบหน้าของเขา "เขากล่าวเสริม
เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีใบสั่งซื้อตามใบสั่งซื้อที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ให้ตรวจสอบว่าผลิตภัณฑ์มีตราประทับของสมาคมทันตกรรมอเมริกันแห่งการยอมรับ Rona Berg เป็นผู้เขียนหนังสือ Fast Beauty: 1,000 Quick Fixes (Workman Publishing)
สุขภาพของสตรี: เท่าไหร่ที่คุณรู้จัก?
ไม่มีอะไรทดแทนสำหรับ สุขภาพที่ดีและเมื่อมันหายไปก็มักจะหายไปเพื่อความดี อย่าปล่อยให้มันผ่านพ้นไป ทดสอบความฉลาดของคุณด้วยแบบทดสอบด้านสุขภาพของผู้หญิงคนนี้